카테고리 없음2017. 12. 20. 10:32

성인심리상담센터 우울증상담 전문성 갖춘 곳에서 받기 


안녕하세요 심리상담센터 허그맘 허그인입니다.


많은 분들이 알고 계시지만 허그맘은 영유아아동을 위한 심리상담

성인들을 위한 심리상담은 허그인 으로 구성되어

허그맘 허그인은 영유아부터 성인 전 연령대의

심리상담을 진행하고 있는곳으로 알려져 있는데요.






오늘 심리상담센터 허그맘 허그인에서는

성인들을 위한 심리적 어려움 가운데서도 

우울증에 대해서 이야기 하는 시간을 가져보려고 합니다.


우울증은 마음의 감기라고 할 정도로 흔하지만

 가볍게 생각해서는 안되는 심리적 질환 중 하나라고 할 수 있습니다.

그 이유는 우울증을 오랜 시간 동안 경험할 경우 

삶의 질이 크게 떨어지고 일상생활 전반에 부정적인 영향을 주기 때문이지요.







성인심리상담센터 우울증상담 허그인. 우울증은?


우울증은 심리적인 의욕저하와 함께 신체증상까지

나타타는 심리적 질환으로 평소 우울감과 같은 

증상이 지속적으로 이어진다면 전문가와의 상담이 필요합니다.


현대인들에게 우울과 스트레스는 땔 수 없는 부분이지만 

우울증은 인간관계, 금전적인 문제 상실감 등의문제를 

제때 해소하지 못할 경우 찾아오게 된다고 전합니다.


우울증 시간이 약이다?!

NO








성인심리상담센터 우울증상담 허그인에서는 우울감을

 그대로 방치할 경우 일상생활에 부정적인 느낌이 

지속되어 결국 극단적인 선택을 하는 경우도 있기에

 증상 초기에 전문가의 도움을 받는것이 필요하다고 말씀드리고 있습니다.







그렇다면 이러한 우울증 어떤증상을 동반할까요 ??


다음과 같은 증상이 2주 이상 지속되어 일상생활에도 

어려움이 느껴진다면 허그맘 심리전문가와 상담 시간을 가져보세요.



1. 의욕이 없고 흥미가 없어짐

2. 집중력이 떨어짐 

3. 부정적인 사고가 지속적으로 이어짐

 4. 스스로 가치가 없다고 생각되고, 죄책감을 느낌 

5. 하루종일 피곤함 

6. 쉽게 잠에 들지 못함 


위와 같은 증상이 느껴져 '혹시 나도 우울증' 이라는 

생각이 든다면 성인심리상담센터 우울증상담

허그인 심리전문가의 도움을 받아보세요.







성인심리상담센터 우울증상담 허그인은

 상담기록과 방문기록이 남지 않으며

심리상담, 심리검사, 심리치료 각 분야별 심리전문가가 함께하고 있습니다.






그리고 12월 통큰 이벤트 초기상담 30% 할인 

이벤트도 진행하고 있으니 2017년 마무리

허그맘 심리전문가와 함께하시길 바랍니다. :)



▼ 성인심리상담센터 우울증상담 허그인 바로가기 ▼


Posted by Hugmom 허그맘

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아동심리 정보2015. 3. 20. 11:35

[허그강남본점] 허그맘에서 알려드리는 육아우울증

 

아이를 낳을때보다 키울 때가 더 힘들다는 말이 있는것처럼 그만큼 육아 고충을

겪는 엄마들의 수도 많다는 걸 의미하기도 합니다.

육아우울증은 자신도 모르는 사이에 오는 경우가 많은데요

그렇다면 정확히 육아우울증의 의미와 육아우울증의 극복방법에는

어떠한 것들이 있는 허그맘에서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

육아우울증이란 ?

 

육아우울증이란 아이를 낳은 직후부터 아이가 성장해가면서 계속적으로 생길 수 있는

질환으로 전문적인 의학용어는 아니며 출산후에도 생길 수 있습니다

산후 우울증과 겸해서 일어나는 우울증의 경우 출산 산모의 10~15% 정도에서 나타나며

육아우울증은 출산 여성의 5~20% 정도가 경험한다고 합니다.

 

 

 

 

아기가 자라감에 따라 느끼는 육아우울증에는 아이를 키우고 돌보는데 있어서

아이와 정서적으로 친밀감을 덜 느끼거나 부모 역할을 담당하는데 있어서

부부간의 지지나 사회적 지지를 받지 못하고 있을 때 나타납니다.

이때 부모로서 자신이 충분한 능력을 갖고 있지 못해서

현재의 환경에 적응하기 힘들어 질 때 나타납니다.

이는 심리적 신체적인 긴장 상태라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

허그맘강남본점에서는 육아우울증은 육아에 대한 극심한 스트레스와 불안감으로

육아우울증의 대표적인 증상으로는 감정조절의 어려움, 불안감, 수면장애, 식욕저하

등이 있으며, 특히 늦은밤 아이의 그칠 줄 모르는 울움으로

잠을 잘 수 없는 것이 문제라고 말씀드리고 있습니다.

 

육아우울증으로 인해 힘들어질 경우에는 현재 부모의 역할이

 자신의 자유를 제한한다고 느끼고, 자신의 정체성을

 유지하는데 좌절을 경험하게 되는 경우입니다.

 

 

 

 

 

아이양육을 하느라 개인적인 시간활용이나 다른 일과 사무처리에 심각한 지장을 받고

이로 인해 아동과 배우자에 대한 강한 분개심과 분노를 경험할 수 있습니다.

분노와 죄책감의 악순환을 해결하기 위해서는 부모 역할을 인정하고

른 대안을 모색하는 노력이 필요합니다.

문제 해결을 위해 주변의 도움을 요청하거나  전문가의 도움을 받는것도 좋습니다.

 

 

 

 

★ 허그맘 강남본점에서 알려드리는 육아 스트레스를 푸는 방법 ★

 

1. 샤워로 기분 전환 하기

기분이 우울할 때는 향긋한 바스 용품과 함께 샤워를 해봅니다.

특별히 기분 전환을 위해 노력하지 않아도 절로 콧노래가 나옵니다.

 

2. 특별한 점심을 먹자

언제나 아이를 먼저 생각하는것도 좋지만 자신을 위한 것들도

필요합니다. 스파게티, 삼겹살 등 좋아하는 음식을 먹으며 기분을 풀어봅니다.

 

3. 나만의 휴일 정하기

쉼 없이 달려온 나에게 내면을 들여다볼 수 있는 시간을 주세요.

남편이 쉬는 날 아이를 잠깐 맡겨놓고 친구 혹은 가족과 함께

쇼핑과 외식을 하며 바깥 나들이를 해봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

허그맘강남본점 홈페이지를 방문하시면 오늘 알려드린 육아 정보 이외에

다양한 육아정보를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

허그맘강남본점 홈페이지 바로가기 클릭

 

 

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성인기우울증

영남일보 건강칼럼 _ 대구심리상담센터 허그 정수미원장

 

 

영남일보 건강칼럼에 대구 심리상담센터 허그인정수미 원장님의

건강칼럼이 게제 되었습니다.

꾸준히 관심있고 궁금한 심리관련 정보들을 칼럼을 통해 소개 해 드리고 있는데요.

성인기 우울증 어떻게 해결하면 좋을지 도움 되시길 바랍니다.

 

 

 

 

대구심리상담센터 허그인 정수미원장

영남일보 건강칼럼

 

 

 

 

허그인 대구심리상담센터

http://www.hugmom.co.kr/hugin/introduce/introduce_daegu_1.php

053-257-6255

카카오톡 상담 : 허그맘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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성인심리센터 허그인의 성인우울증상담

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 성인심리상담센터 허그인입니다.

성인심리센터 허그인에서 성인 우울증을 위한 심리상담 패키지를 준비했습니다.

직장에서 사회생활에서, 친구들과 가족 사이에서

그리고 나 자신을 다독이지 못해 스스로 학대하는 미운 마음 속에서

자신을 보호하고 치유하는 과정은

혼자서만 노력한다고 되지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람은 스스로 감정에 빠지기 시작하면 더 멀리 내다보지 못하고

실타래 처럼 더 엉켜지게 되지요.

나 자신을 객관적으로 바라보는 일이 필요합니다.

또한 자신과 다른 사람의 생각을 비교할 필요도 없이

궁극적으로 나 자신을 편안하고 나에게 맞는 심리적 안정을

구축하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

딸로서, 엄마로서, 아들로서, 직장인으로

다양한 사회적 역할을 동시에 감당해야 하는 우리들.

성인들의 스트레스와 우울을 방치하여

더 깊은 동굴 속에 빠지지 마시고

심리상담을 통해 나 자신을 바라볼 수 있도록 해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

성인심리상담센터 허그인의 성인 우룰증 상담

익명의 온라인 상담부터 방문상담까지

http://www.hugmom.co.kr

1600-6226

카카오톡 상담 아이디 : 허그맘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 [영남일보] 아동기 우울증

 

영남일보 2014-05-27

 

 

 

 

 

 

 

 

아동청소년심리상담센터 허그맘

대구센터의 정수미 원장님의 영남일보 칼럼입니다.

아동청소년 심리건강을 위한

아동심리정보와 육아 tip까지 -

자세한 문의는

아동청소년심리센터 허그맘으로 문의 주세요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아동청소년심리상담센터 허그맘

대구센터 홈페이지 바로가기

https://www.hugmom.co.kr:447/introduce/introduce9_daegu2.html

 

 

 

 

 

 

 

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1600-6226

 

 

 

 

 

 

 

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[맘톡&허그맘] 1주일만에 '우울증' 걸리게 하는 방법?

 

 

 

 

 

허그맘과 맘톡이 함께하는 육아프로젝트!

우우릉 극복방법 !

우울은 수면아래로 끊임없이 빠지는 것과 같다는 말이 있죠.

우울증을 희망으로 극복할 수 있또록

노력하는 우리.

허그맘과 맘톡이 함께 알아보는 심리이야기

 

 

 

 

 

부정적인 생각이 들 때면

빠져 나올 수 있는 긍정과 희망의 메시지를 스스로 사용해 보세요.

자신을 사랑하고

탐탓을 하지 말고

무조건 참지 않는 것.

복잡한 일들을 상처받으며

해결하려 노력하기보다 이해하고 받아들이는 것입니다.

 

 

 

 

 

심리상담센터 허그맘 홈페이지

http://ww.hugmom.co.kr

1600-6226

카카오톡 : 허그맘

 

 

 

 

 

 

 

자세한 우울증 상담 및 심리치료 관련 문의는

심리상담센터 허그맘, 허그인으로 해 주세요.

 

 

 

 

 

 

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[허그맘대구][건강칼럼] 아동기 우울증

 

 

영남일보 2014-05-27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

현대사회의 아동은 핵가족화, 낮은 출산율, 높은 교육열 등의 사회 변화로 인해 생활중심이 가정에서 학교, 학원 등으로 확대되고 있다. 자연스럽게 스트레스의 근원도 증가하고 있다.

아동들은 성인과 달리 스트레스를 인식하고 적절하게 대처할 수 있는 능력이 제한되어 있다. 이 때문에 스트레스가 누적되면 심리, 정서 적응에 부정적 영향을 미치고, 우울한 정서를 겪게 될 수 있다.

우울증은 ‘마음의 감기’라 할 만큼 일반적인 정서 경험이다. 아동기의 우울 증상은 성인과는 달리 짜증, 무단결석, 반항, 등교거부, 학습부진, 신체 증상 등 숨겨진 양상으로 나타난다. 또 품행장애, 반항장애, 주의력결핍장애 및 불안장애와 함께 발생하는 경우도 많다.

이처럼 아동기 우울은 잠재되어 있는 형태로 나타나기 때문에 일상 상황에서 쉽게 발견하기 어렵다. 인지와 정서, 학업능력, 대인관계 형성능력, 스트레스 대처양식의 습득 등 다양한 발달영역에서 부정적인 영향을 미친다. 이러한 아동기 우울은 청소년기의 정서장애와 다양한 행동장애, 사회기술과 학업성적의 저하로 나타나기도 한다. 성인기가 되어서 범죄·비행행동, 약물남용과 알코올 중독, 자살행동을 나타낼 가능성이 높다.

아동기 우울은 다른 시기보다 심리, 사회 발달 및 적응에 많은 영향을 미치고 성인기에 재발할 확률도 매우 높다. 아동의 우울은 여러 변인의 상호작용에 의해 이뤄진다. 특히 가정은 인간이 최초로 접하는 사회적 맥락으로 그 중에서도 부모는 아동의 신체, 정서, 행동 부적응과도 밀접한 관련이 있다.

부모의 심리 통제가 낮을수록 아동의 우울 증상이 감소할 뿐만 아니라 동시에 아동의 자아 존중감에도 영향을 미치고, 아동의 높은 자아존중감은 아동의 우울 증상을 감소시킨다. 아동기 우울 증상은 내면화 장애로 임상적으로 개입할 수 있는 기회가 적어져 더욱 광범위한 심리 사회적 손상으로 이어질 가능성이 커진다.

그러므로 아동기 우울의 원인과 성격 발달에 미치는 영향에 대해 관심을 가지는 것이 중요하다. 따라서 이 시기의 우울증상의 특징과 원인, 관련 요인들을 정확히 이해하는 것은 아동기 우울을 예방하고 치료하는 데 있어서 매우 중요하다.

부모는 아동이 최초로 접하게 되는 환경이며, 아동에게 미치는 영향력이 매우 큰 존재다. 부모의 가치관, 삶의 태도, 양육태도, 부모와의 상호작용은 아동의 성장과 적응에 직접적인 영향을 주고, 자녀의 성격이나 행동뿐만 아니라 정서와 인지발달에도 중요한 역할을 한다.

아동기의 긍정적인 가정환경과 적절한 부모의 보살핌은 아동이 정서적으로 안정감을 유지하고 건강한 자아상을 확립하는 데 중요한 요인이 된다. 또한 부모의 긍정적인 양육태도는 아동기의 우울 증상을 감소시킬 뿐 아니라, 정서적으로 건강하며 긍정적인 발달과업을 이루도록 돕는다.

정수미 <허그맘 대표>

[Copyrights ⓒ 영남일보. 무단 전재 및 재배포 금지]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기사 원문 출처

http://www.yeongnam.com/mnews/newsview.do?mode=newsView&newskey=20140527.010200735420001

 

 

 

 

 

 

 

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카카오톡 : 허그맘

 

 

 

 

 

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1주일 만에 우울증 걸리게 하는 방법?

'자도 할 수 있구나' 긍정과 희망의 언어 사용하세요

 

 

베이비뉴스 2014-03-24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기사 원문 출처

 

http://www.ibabynews.com/news/newsview.aspx?newscode=201403181203360280006422&categorycode=0017#z

 

 

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수면부족 > 뇌파검사 해보니 수면부족은 학습장애로 이어진다

 

 

수면시간이 부족한 청소년 아이들.

뇌파검사 시, 아이들의 수면상태를 들여다봤다는데요.

뉴스를 통해 청소년수면부족이

학습장애, 우울증으로 이어진다는 연구 결과가 나왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대한민국 청소년 평균 수면시간 6시간.

고등학생들의 경우 5시간 45분에 불가합니다.

수면부족은 불안장애, 우울증과 같은 정신질환을 일으킬 가능성이 크며

나아가 학습장애, 집중력 부족에도 영향을 미친다는 연구 결과는

끊임없이 나오고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌파검사를 할 때, 아이들의 수면상태를 보아서도

한낮인데도 불구하고 5분안에 잠에 빠지는 실험결과를 보면

아이들의 학습에 집중이 힘들 수 밖에 없다는 생각이 듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

청소년의 수면 흐름은 어른과 달라

잠을 자게 하는 호르몬이 늦게 분비되면서

잠을 늦게 자게 됩니다. 오히려 밤에 활발한 이유도 이 떄문이지요.

때문에 억지로 일찍 자게 해서 수면 시간을 채우기 보다는

등교시간을 늦추거나 아침잠을 충분히 잘 수 있도록 하는 것이

방법이라고 미국 스탠퍼드대학 수면 연구소장이 말했습니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌파검사를 통해 우리 아이의 스트레스,

수면부족, 학습장애와 같은 문제들을 체크 하고

훈련을 통해 해소할 수 있도록 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

우리 아이의 수면부족,

뇌파검사를 통해 체크하고 학습장애 훈련을 시도해보세요.

뇌파검사 뉴로피드백 관련 문의 및

우리 아이의 심리상담 관련 문의는

심리상담센터 허그맘 홈페이지 및 전화, 카카오톡으로 문의주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1600-6226

카카오톡 : 1hugmom

 

 

 

 

 

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엄마가 우울하면, 아이도 우울합니다

자신의 마음에 늘 귀를 기울여보세요

베이비뉴스 2013-10-21

 

 

[연재] 상담심리전문가 탁윤희의 부모와 아이 사이

 

민지(가명)는 초등학교 1학년 여학생입니다.  어려서부터 엄마가 직접 양육을 하고 계시지만, 어쩐지 엄마에게 민지의 마음을 다 이야기 하지는 않아 보입니다. 그래서일까요? 어릴 적엔 몰랐는데, 학교에 입학하면서 다른 학부모들에게 민지의 행동이나 표현들에 대해 반갑지 않은 소리들이 전해오고, 담임선생님께서도 민지에 대해 이야기해주시는 부분이 엄마 마음을 불편하게 했나봅니다. 그 전까지는 엄마가 나름 육아에 전념하신다고 생각하시고, 열심히 아이와 상호작용도 해주시면서 하신다고 하셨는데, 왠지 민지는 자기 마음을 엄마에게 다 이야기 하지는 않나봅니다.

 

민지는 어려서부터 기질적으로도 예민했다고 엄마는 표현하고 있습니다. 모유 수유부터 분유 등, 먹기만 하면 토하고 여러 가지 검사를 받아봤지만, 특별히 생물학적 어려움을 발견하지도 못했기에 엄마는 늘 노심초사하시면서 힘든 육아를 경험하셨던 거 같습니다.

 

아이는 엄마의 영향을 전폭적으로 받습니다. 안타깝게도 아무리 애를 쓰는 부분이 많아도 열 가지중, 한 두가지 미처 놓치는 경우에도영향을 받는 것이 아이라는 존재입니다. 물론 아이 기질마다 차이는 있겠습니다만, 아이에게 부모라는 그림은 심리적 영향의 전반을 차지하는 것은 늘 반복되는 이야기이기도 한 것 같습니다.

 

민지 엄마는 현재에 적응적으로 자신을 표현하고 역할을 해내고 계시다고 알고 계시지만, 실제적으로 깊고 오래된 무기력이 있었습니다. 검사를 실시해도 일종의 적응적인 우울이 나타났고, 생활상에서는 무리 없는 듯 보여지시고, 표현도 하시지만. 실제 내면에서는 누적된 무기력이라는 것이 생활 전반에 걸쳐 은연 중에 드러나게 됩니다.

 

민지는 엄마나 주변 걱정을 많이 합니다. 그래서 어려서부터 충분히 자기를 마음껏 엄마 마음속에 드러내놓지 못하게 된 부분이 있었습니다. 학교에서도 상상속의 이야기를 해서 주변인들의 관심을 사고자 하는 무의식이 있었고, 이런 부분들이 나타나면서 엄마도 상담 도움을 받고 싶어하셨습니다.

 

엄마가 초기부터 우울하게 되면, 아무리 마음이 있더라도 충분히 아이와 시간을 들이고, 질적으로 상호작용하는 것이 부족할 수밖에 없습니다. 내 마음이 내 마음이 아니니, 어떻게 마음 먹은 대로 되지 않습니다. 그러다보니 더 불안해지고, 미안함도 생기면서 은연 중에 아이와의 상호작용, 또 엄마의 태도(민지 엄마의 경우 많이 자는 편) 표현 등이 오히려 부작용이 생기게 됩니다. 이런 과정들이 아이가 자라나면서 발달 과업과 맞물려 그 문제점이 나타나기 때문입니다.

 

민지 엄마는 나름 역할에 충실하고 계셨습니다. 육아 공부도 많이 하시고, 전적으로 다른 사람 도움없이 아이와 지내고 계시다고 생각하고 계셨지만, 문제는 이런 경우 엄마의 우울감이 아이에게 더 깊이 아이 내면에 자리할 수 있다는 단점이 있게 됩니다. 아이는 자신의 욕구를 충분히 채움 받지 못했기 때문입니다.

 

민지 엄마는 역할-생각에 더 집중된 육아(예: 책, 계획, 해야할 것들...)-에만 중심을 두셨기 때문에, 진짜로 아이가 원하는, 필요한 (예: 웃고 장난치며 아이를 읽어주고 신나고 충분하게 놀이) 시간에는 상대적으로 많이 할애하지 않으셨습니다.

 

부모가 우울이 있으면, 아이들에게 대부분 연결이 됩니다. 우울감은 생각 마음과 다르게 비일관적인 모습을 나타나게 됩니다. 다른 문제는 없더라도, 우울감이 계신 경우는 육아에 어쩌면 치명적인 어려움이 유지될 수 있기 때문에 반드시 아이의 문제로 보이는 부분에만 집중하지 마시고, 부모 자신에 대한 심리적 시간에도 귀를 기울여주시는게 중요합니다.

 

*칼럼니스트 탁윤희는 상담심리전문가로 가톨릭대학교에서 상담심리석사학위를 받았다. 이외 중독심리전문가, 인터넷중독 MBTI 및 학습 진로 전문가 자격이 있으며 서울대학교 대학생활문화원 상담원, 한국심리학습연구소책임연구원, (사)가족지원센터 등에서 활동했다. 현재는 서울가정법원 가사상담위원, (주)기아자동차 및 (주)허그맘 소아청소년심리연구센터 및 (주)서울상담심리연구소에서 프리랜서로 활동 중이다.

 

칼럼니스트 탁윤희(psche13@naver.com)

 

 

 

 

 

 

 

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