본문 바로가기

허그맘허그인/허그맘 강남본점

강남심리상담센터 마음의 감기 우울증 극복과 예방법!

 

 

안녕하세요 강남심리상담센터 허그맘허그인 입니다!

요즘 갑자기 추워지고 일교차가 큰 날씨

때문에 건강에 신경을 많이써야 하는 계절이 되었습니다!

요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 몸 건강에 신경도써야 하지만

요즘에는 정신건강에도 관리를 하셔야 하는 돼요

지독한 감기처럼 마음에 침투하는 우울증에 대해서

강남심리상담센터 선생님들과의 방문을 통해서

우울증 극복과 예방법 그리고

우울증에 대해서 알아보는 시간을 갖는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

우울증이란 말 그대로 우울한 기분이나 흥미 혹은 즐거움이 감소 무기력함 불안과 공포 등

정신적으로 나타나기도 하며  몸무게 감소나 불면증 등 신체 외적으로도 

증상이 나타나기도 합니다 다양한 영역에서 사람을 힘들게 하는 우울증이라는 

질병은 현대에 와서 감기처럼 사람들을 괴롭히고 있는 중입니다.

강남심리상담센터에 방문하시면 선생님께서 친절한설명과 진단을

통해 어느 정도 수준의 우울증인지 설명해 주시는데요

이러한 마음의 감기인 우울증을 극복과 예방법은 무엇일까요??

 

 

 

 

우울증 극복과 예방법은 우선 첫째로 우울한 감정과 생각을

긍정적인 감정과 생각으로 바꿔나가는 연습이 필요하신데요.

직장동료나 학교 친구의 딱딱한 말투로 인해 "혹시 나를 싫어하나?" 이러한

생각보단 "오늘 기분이 안 좋은 일이 있었구나." 같은 긍정적으로 생각하는 것입니다

 

두 번째로는 진심으로 나를 걱정해 주고 나를 믿어주는 사람에게 대화를 하는 것입니다

평소에 우울한 생각과 감정을 부담 없이 말할 수 있는 사람은 몇이나 될까요?

점점 개인화돼가는 사회 속에서 이러한 대화주제를 꺼내는거 자체가 부담스러울

때가 많습니다 하지만 이러한 다른이와이 소통은 우울한 감정이 해소될뿐만

아니라 긍정적 감정으로 바꿀 수도 있습니다 이러한 대화와 위로를 받을 수 있는

강남심리상담센터에 방문하시는것을 추천드립니다!

 

 

 

 

 

 

우울증 극복과 예방법에서 솔직히 이러한 우울한 감정이 감기가 되어
나를 괴롭히기 전에 예방을 하는 것이 제일 중요한데요
예방법에는 규칙적인 운동이 제일 효과적입니다
운동은 사람의 자신감을 키워주는 대표적인 하나의 방법인데요 우울증으로 느끼는 감정은
보통 자신감이 생기면 없어지는 경우가 많다고 합니다
두 번째 예방법에는 자신의 취미를 갖는 것이 효과적이라고 합니다

무언가를 만들거나 자신이 집중하고 즐기는 활동 등은 우울증 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 이러한 우울증 극복과 예방법을 알아보았는데요
우울증은 사람마다 증상도 다를 뿐만 아니라
원인도 다양합니다
나 자신을 위해 용기를 내어
허그맘허그인 강남 심리 상담 센터에 방문하셔서
마음의 목소리를 들어보는 것은 어떠실까요?
감사합니다!

 

<허그맘허그인강남본점 홈페이지 바로가기>

https://www.hugmom.co.kr/branch/main/main.html?jijummid=gangnam 

 

허그맘허그인 강남본점

영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 1, 서울

www.hugmom.co.kr

 

 

 

 

 

무료심리테스트로 자신의 마음을 확인해보시는거 어떠실까요??

 

 

 

 

허그맘허그인에서 같이 코로나극복을위한 긴급재난지원금 사용가능합니다!

  • Favicon of https://pinetwork-petershin.tistory.com 파이채굴러 2021.10.19 08:50 신고

    안녕하세요. 파이채굴러입니다.
    요기조기 구경다니다가 들어왔는데,
    포스팅 진짜 잘하시는거 같아요.👍👍
    저도 배워갑니다.
    시간되실때 제 블로그도
    한번 들려주세요.🤗🤗🤗🤗