대한민국 NO.1 심리상담센터 맨탈케어그룹
안녕하세요 허그맘허그인 평택심리상담센터
평택센터입니다! 지하철을 타거나
버스를 타거나 사람이 많은곳으로
간다면 답답하고 불안한 증세를
남들보다 더 많이 하는 분들이 있는데요!
이렇게 가슴이 답답하고 불안한 이유는
공황장애가 원인일수도 있습니다!
오늘은 허그맘허그인
평택심리상담센터와 함께
공황장애에 대해서 알아보는 시간을
갖도록 하겠습니다! 공황장애는
전세계 사람들을 10명이라고 하면
2명은 가지고 있는 우리 주위에서 흔하게
볼수있는 심리적 질환이라고 할 수 있습니다!
공황장애 같은 경우는 또한 우리가
TV매체에서 연예인들이 자주 호소하는
심리적인 문제이기 때문에
우리 주위에서도 익숙한
심리문제이기도 합니다!
<공황장애 증상>
1. 가슴이 빨리뛴다
2. 심장이 터질것 같다
3. 불안감이 엄습하고 죽을것
같은 느낌이 든다
4. 식은땀이 난다
5. 손발이 저리고 떨린다
6. 내가 아닌 나의 느낌이다
이렇게 공황장애 대중적인 공황장애 증상을
나열했는데요! 대부분의 사람들은 이러한
공황장애 증상은 신체적 증상이랑
같이 나타나는 것이 특징입니다!
평택심리상담센터 허그맘허그인에서는
이러한 공황장애를 극복하기 위해서는
몇가지 팁을 제시해드리는데요!
공황장애 극복방법
1. 행동 패턴 정상화
공황장애를 가지고 있는 환자분들은
불안한 마음이 많이들 갖고있는데요!
이럴때는 먼저 내 주변 자신을 챙기는 것이
좋습니다! 먼저 수면의 패턴과 양과 질
식사 시간과 어떤것을 먹는지에대한
것을 한번 살펴보는 것이 좋습니다!
2. 운동하기
꾸준하고 지속적인 운동은 필요한데요
특히 공황장애나 우울증 같은 심리적
문제가 있는 분들에게 추천드리는
방식입니다! 왜냐하면 꾸준한 유산소나
웨이트는 우리몸을 건강하게 바꾸며
운동을 할때 나오는 호르몬 같은
공황장애 극복과 불안장애 극복에
탁월한 효과가 있습니다!
3. 심호흡 하기
공황장애가 증상이 나타나기 시작한다면
심호흡을 시작하는 것은 좋은 방법인데요
심호흡 5번을 집중하는 것만으로도
사람들은 꽤나 안정된 느낌을 받을수있다고
허그맘허그인 평택심리상담센터
평택심리상담에서 말씀드리고 있습니다!
4. 심리상담센터 방문하기
공황장애 증상은 초기에 잡는 것이 좋은데요
솔직하게 모든 심리적 질환
우울증 공황장애 불안장애 같은 경우는
초기의 증상이 나타날때 여러분들 스스로보다는
평택심리상담센터처럼 전문가 선생님들을
찾아가 보시는것이 가장 좋은 방법이라고
할 수 있습니다!
오늘은 허그맘허그인 심리상담센터와
함께 공황장애에 대해서 알아보는 시간을
가졌는데요! 공황장애 극복은 혼자서 어려울수도
있습니다 그래서 저희 평택심리상담센터
허그맘허그인 처럼 심리상담을 받을수도
있고 평택심리상담에서 받는 서비스는
전문적인 심리서비스로서 여러분에게
변화된 모습을 약속드리고 있습니다!
감사합니다!
<허그맘허그인 평택센터>
허그맘허그인 평택센터
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