카테고리 없음2020. 7. 6. 14:07

목동아동심리상담센터 선택적 함구증 정확히 알자!

 

 

 

안녕하세요. 목동아동심리상담센터 허그맘허그인 목동센터입니다.

 

밖에만 나가면 입을 닫고 말을 안하거나 누군가가

자신에게 아는 척을 하면 엄마 뒤로 숨어버리는 아이.

앞으로 학교나 사회생활에서 또래들과 그리고 많은 인간관계를

맺어야하는 우리 아이가 걱정되실텐데요.

 

이런 경우 보통은 가벼운 함구증이거나 성향이 소극적이고

부끄러움을 잘 느껴서 말수가 적은 정도 일 수 있지만

강하게 침묵을 지키고 이야기하는 걸 좋아하지 않는다면

선택적 함구증일 가능성이 있습니다.

 

그래서 이런 경우에는 부모님이 다시 세밀하게 관찰하는 것이 필요하죠.

그럼 선택적 함구증이란 무엇일까요?

목동아동심리상담센터 허그맘허그인 목동센터와 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

요즘 오은영 심리전문가가 패널로 출연하여 아이의 행동상의 문제를

파악하고 솔루션을 제시해주는 요즘 육아 금쪽같은 내 새끼가 인기를 얻고 있습니다.

그만큼 육아에 관심이 많아지는 사람들이 늘어나고 있다는 것이고

육아에 대한 고민을 가지고 있는 사람들이 많아지고 있다는 뜻이겠죠?

 

요즘 육아 금쪽같은 내 새끼 방송을 통해서 이번에는 친구들과

어울리지 못하는 아이의 사연이 공개되면서

선택적 함구증이라는 질환이 관심을 받고 있는데요.

 

그래서 목동아동심리상담센터 허그맘허그인 목동센터에도

사연과 비슷하게 친구들과 어울리지 못하는 아이를

양육하고 계시는 부모님들의 문의가 많았었어요.

 

 

 

 

 

목동아동심리상담센터 허그맘허그인 목동센터에도 문의가 많은

선택적함구증이란 선택적으로 어떤 사람에게는 말을 하지만

일반적인 사회 상황에서는 말하기를 거부하는 소아 정신 장애입니다.

 

쉽게 말해서 부모님 혹은 집에서는 말을 잘 하는데

새로운 환경이나, 새로운 사람들이 있는 상황에서는

말을 하고 싶지 않아서 입을 닫아버리는 것이죠.

 

선택적함구증의 원인은 다양한 부분에서 작용이 되는데

부모님의 권위적인 모습이 강한 경우 아이에게 영향을 주거나
또는 아이의 일을 일일히 부모님이 해주는 경우 등이 있습니다.

정확한 판단을 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다.

 

 

 

 

 

요즘은 맞벌이 부부들이 늘어나면서 아이와 소통할 수 있는 시간이 적어지다보니

부모님이 아이의 언어에 대해 이해할 수 있는 시간이 줄어드는 경우가 많습니다.

그래서 아이가 혼자있는 시간이 많아지게 되면 나타나기도 하는데요.

 

타고난 성향 자체가 내성적인 아이들은 혼자 있게 되거나

권위적인 부모님 밑에서 자라게 된다면 선택적 함구증이 나타날 가능성이 높습니다.

 

그럼 선택적 함구증의 증상을 해결하기 위한 방법은

어떤 것들이 있을지 목동아동심리상담센터 허그맘허그인

목동직영센터와 알아보도록 해요!

 

 

 

 

 

선택적함구증 증상을 극복하기 위해서는 목동아동심리상담센터

허그맘허그인 목동센터와 같은 기관을 통해서 전문가의

도움을 받는 것도 중요하고 부모님의 관심도 중요합니다.

 

때문에 아이의 눈높이에 맞춰서 단계를 밟아 갈 수 있게

응원하고 관심을 보여주는 것이 좋습니다.

 

만약 아이가 집 밖에서 말을 하지 않거나, 학교나 유치원에서 선생님

혹은 친구들과 말을 하지 않거나 부모님과 말을 잘 하다가도

다른 사람이 오면 말을 하지 않는 등의 행동이 보인다면

목동아동심리상담센터 허그맘허그인 목동센터에서

전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다.

 

<허그맘허그인 목동센터 홈페이지 바로가기>

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 4. 28. 15:51

안양성인심리상담센터 부부싸움 극복해요

 

 

 

안녕하세요. 안양성인심리상담센터 허그맘허그인 평촌센터입니다.

 

일생을 살면서 많은 인간관계에서 힘듦을

경험하고 친구들, 주변 사람들 뿐 만아니라 가족과도

잦은 다툼으로 고민하는 경우도 있습니다.

 

그중에서도 배우자와의 다툼으로 갈등을 해결하지 못하고

답답한 마음을 안고 지내시는 분들이 많으신데요.

 

부부싸움에도 스킬이 필요하지만 어떻게 싸우느냐 보다

어떻게 화해하고 갈등을 극복하는지가 가장 중요합니다.

 

그래서 안양성인심리상담센터 허그맘허그인 평촌센터와

부부싸움 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

결혼이란 행복하고 축복받을 만한 일이지만

오랫동안 다른 가정환경에서 가치관으로 성장하던

두 사람이 함께 살아가는 것이기 때문에

어려운 부분도 분명히 존재합니다.

 

그래서 화목하고 행복한 가정을 이루기위해서는

서로의 다름을 인정하고 존중하는 마음을 먼저 가져야 하는 것이죠.

 

그렇지만 살다보면 아내 혹은 남편과의

공통점보다는 차이를 느끼고 이를 맞춰나가는

과정이 깊은 갈등과 싸움으로 번지는 경우가 있습니다.

 

안양성인심리상담센터에서 상담을 진행하다보면

부부싸움이 한쪽의 잘못이라고 생각하시기도 합니다.

 

 

 

 

 

하지만 부부싸움은 어느 한쪽의 잘못으로 생겨나는 것이 아니죠.

 

서로의 배려와 이해가 부족해질 때

갈등은 깊어지고 싸움은 커지게 됩니다.

 

그러면서 서로에게 상처를 남기게 되는 것이죠.

그렇다면 이런 부부싸움 어떻게 극복할 수 있을까요?

 

안양성인심리상담센터 허그맘허그인 평촌센터와 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 각자의 시간을 갖는 만큼 함께 하는 시간도 가지기.

 

함께 즐길 수 있는 취미를 찾아 함께 시간을 보내고

그만큼 각자의 시간도 충분히 가져서 혼자만의 시간을 갖는 것도 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 집안 일을 어느 한쪽으로 몰아주지 말고 가사분담하기.

 

안양성인심리상담센터 허그맘허그인 평촌센터애서

상담을 하다보면 많은 아내분들의 불만은

육아, 집안일을 혼자하고 있다는 것 입니다.

 

가사는 누구에게나 힘들고 버거운 일이라는 걸 인지하고

가사를 분담하여 집안일을 한다면 부부싸움은 줄어들 수 있습니다.

 

3. 아이의 양육, 교육 가치관에 대한 의견 나누기.

 

자녀가 생기면 부부싸움을 안하던 사이에도

갈등이 일어나는 경우가 많습니다.

이유는 아이에 대한 교육이나 양육 가치관이 다르기 때문이죠.

 

때문에 이런 부분으로 갈등이 일어나고 부부싸움을 하게 된다면

자녀 앞에서 갈등을 보이기 보다는 차분히

서로의 의견을 나누고 생각을 나누며 맞춰가는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 부부싸움이 자주 일어나는 부분으로

시댁과 처가를 빼놓을 수 엇ㅂ는데요.

 

다양한 상황과 이유가 있겠지만 가장 중요한 것은

나의 아내, 남편이라는 것을 잊지 않는다면

서로의 입장을 먼저 생각할 수 있습니다.

 

이렇게 서로를 먼저 생각하는 마음을 훈련한다면

부부싸움 극복할 수 있습니다.

 

하지만 이런 훈련은 혼자 하기 어려운 부분이 있기 때문에

안양성인심리상담센터 허그맘허그인 평촌센터에서

전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다.

 

그리고 배우자의 마음을 이해하는 시간을 가져보세요!

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 4. 17. 11:22

동탄심리상담센터 불면증불면증극복방법 기나긴 밤 해결해봐요

 

 

 

코로나바이러스가 잠잠해지고 있는 듯 보이지만

계속해서 나오는 확진자로 인해 사람들은

두려움과 불안함에서 벗어나지 못하고 있습니다.

 

이렇게 두려움과 불안을 느끼고 있는데 깊은 숙면을 하기란 참 어려운 일이죠.

 

그렇지만 매일매일 주어진 일과를 수행해야 하기 때문에

우리에게 있어서 숙면은 정말 중요한 부분입니다.

그래서 동탄심리상담센터 허그맘허그인 동탄센터와 함께

불면증에 대해 알아보려고 하는데요.

 

잠을 청하는데 어려움을 겪고 계신 분들이 있다면 주목해주세요!

 

 

 

심리적으로 불안함을 느끼거나 스트레스를 받거나

고민이 있는 경우 쉽게 잠들지 못하게 됩니다.

 

잠에 들더라도 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서

깨어나는 등 수면유지를 하기 어렵습니다.

그래서 수면장애가 찾아왔다고 생각이 든다면

지금 내가 불안하지는 않은지 스트레스를 받고 있는건 아닌지

생각해보고 관리해줘야 합니다.

 

그럼 동탄심리상담센터 허그맘허그인과 불면증을

극복할 수 있는 방법이 어떤것이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

불면증극복방법 첫번째, 규칙적인 운동은 필수!

 

규칙적인 운동이 우리 생활에 정말 많은

도움을 준다는걸 알고 있지만 실천하기는 어려운 부분입니다.

 

과격한 운동은 오히려 수면을 방해하기 때문에

잠을 자기 4시간 전 집앞에 산책이나 조깅,

자전거타기 등 가볍게 하는 것이 좋습니다.

 

마음잡고 운동하기 어렵기 때문에 통화를 하면서 걷는 등

일상생활에서 할 수 있는 운동을 만들어 보는 건 어떨까요? 

 

 

 

 

 

동탄심리상담센터 허그맘허그인과 알아보는

불면증극복방법 두번째, 억지로 잠을 청하지 않기!

 

잠이 오지 않을 때 자야한다는 생각은 오히려

나에게 스트레스를 주면서 잠을 달아나게 할 수 있습니다.

그래서 계속 자야하는 시간을 확인하고

자야한다는 생각을 하는것은 좋지 않은 것이죠.

 

몸이 피로하다고 느낄 때 시간을 보지 않고

바로 침대에 누워서 잠을 청하는 것이 좋습니다.

 

심신을 안정시켜주는 향인 아로마오일 같은 향을 베게에

한방울 뿌려주는 것도 수면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

동탄심리상담센터 허그맘허그인과 알아보는

불면증극복방법 세번째, 잠들기 두시간 전에 샤워하기.

 

잠자기 2시간전에 샤워나 반신욕을 해주면

체온이 상승하게 되어 잠을 유도할 수 있습니다.

혈액순환을 도와주기 때문인데요.

 

체온이 상승되면 신체가 잠자기 가장 좋은 상태가 됩니다.

 

또한 수면 환경을 만들어주는게 중요한데요.

잠자기 전 스마트폰을 보지 않는 것, 수면을 방해하는

빛을 차단하는 것 등으로 수면 환경을

조성해주는 것도 좋은 방법입니다!

 

 

 

이렇게 동탄심리상담센터 허그맘허그인과 함께

불면증극복방법에 대해 알아봤습니다.

 

불면증극복방법으로도 기나긴 밤을 지세우신다면

동탄심리상담센터 허그맘허그인에서

전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다!

 

현재 동탄심리상담센터는 다양한 서비스와 이벤트를

진행하고 있으며 코로나 방역에 힘쓰고 있습니다.

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

불면증극복방법

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 4. 3. 10:49

구미심리상담센터 성인심리상담 불안함이 지속된다면?

 

 

 

막연하게 두려움과 불안이 찾아올 때가 있습니다.

 

미래에 대한 걱정이나 경제적인 부분, 인간관계를 통해

이유를 알 수 없는 불안과 두려움이 찾아올 때가 많은데요.

이런 심리적 불안으로 인해 호흡곤란이 일어나고

손발이 차가워지고 가슴이 두근거리고 식은땀을 흘려본적 있으시죠?

 

잠시 잠깐 이런 증상이 나타났다면 괜찮지만

지속저긍로 계속된다면 부정적인 감정이 내면을 지배하게 되어

감정을 제어하는게 어려워 질 수 있습니다.

 

때문에 이런 지속적인 불안증세가 계속된다면

전문가의 도움을 받아보는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

구로심리상담센터 성인심리상담 허그맘허그인에

이런 불안증세 때문에 도움을 요청하시는 분들이 많은데요.

 

중요한 일을 앞두고 가슴이 두근거리거나 초조함을

느끼는건 정상적인 심리적 반응이라고 볼 수 있습니다.

 

그렇지만 어떤 상황에서든지 계속 최악의 상황만 떠올라서

불안하고 부정적인 감정이 올라오는 불안증세가 느껴진다면

불안장애 증상이 나타난걸 수 있습니다.

 

불안증세가 나타나는 불안장애는 특별한 이유가 없지만

극심하게 공포나 불안감이 느껴지는 심리적질환입니다.

 

 

 

 

불안증세가 6개월 이상 지속이 된다면 불면증이나 두통,

삶에 대한 흥미가 저하되고 무기력증을 느낄 수 있습니다.

 

그리고 가슴이 두근거리거나 답답하고 통증을 느낄 수 있으며

호흡곤란이나 질식 현상이 나타날 수 있어요.

 

혹시 불안장애가 의심된다면 구미심리상담센터

성인심리상담 허그맘허그인에서 자가진단 테스트를

해보시고 현재 상태를 점검해 보시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

불안, 분노, 좌절, 우울 등의 부정적인 감정은 끝을

낼 수 없게 꼬리를 물게하는 영향이 강합니다.

 

남들보다 소심하고 예민한 성향을 가진 사람들이 이런

불안장애 증상이 나타나기 쉬운데 한번 나타나기 시작하면

스스로 극복하거나 자제하기 힘든 경우가 많습니다.

 

때문에 이렇게 예민한 성격을 가진 사람이라면

본인이 가지고 있는 고민이나 걱정을 혼자 가지고 있는 것이 아니라

주변 사람들에게 털어놓으며 마음을 나누고

부정적 감정을 해소하는게 필요합니다.

 

 

 

 

 

주변 사람들과 나눠도 부정적인 감정이

해소되지 않는다면 구미심리상담센터, 성인심리상담으로

전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

구미심리상담센터 허그맘허그인은 현재

다양한 서비스와 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 4. 1. 10:26

부산심리상담센터 화병 제대로 알아봐요

 

 

 

안녀하세요. 부산심리상담센터 허그맘허그인 연제센터입니다.

 

ㅇ리상을 지내다보면 크고 작은 일때문에

감정을 조절할 수 없는 상황을 만날때가 있습니다.

그리고 종종 화를 내기도 하죠.

 

화를 내는 대상은 내가 될 수도 있고 타인일 수도 있고

상황이나 환경때문에 화가나는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

만약 이렇게 갑자기 생기는 화를 관리할 수 있는

방법을 알고 관리를 하게 된다면

조금 더 행복하고 여유로운 일생을 살게 될텐데요.

 

세상 일은 내 마음대로 되지 않는다는 걸 살면서

많이 느끼게 되기도 하지만 마인드컨트롤을 할 수있는

방법을 안다면 내 감정은 관리할 수 있습니다.

 

부산심리상담센터 허그맘허그인에도 화병으로

심리적인 어려움을 경험하신 분들이 찾아주시는데요.

 

대체로 극심한 스트레스를 받거나 인간관계, 육아, 부부문제,

경제적, 가족, 직장 등 여러 부분이 원인이 되어집니다.

 

 

 

 

 

그만큼 현대인들은 다양한 부분에서 과도하게

스트레스를 받고 있지만 관리를 하지 못하고 있는 것이죠.

 

부산심리상담센터에 화병이 맞는지

증상을 이야기 해주시는 분들도 계십니다.

화병증상은 심리적 뿐 아니라 신체적으로도 나타나게 됩니다.

 

신체적인 증상을 본다면 가슴이 답답하거나 속이 아프거나

온 몸이 쑤시고, 손 발이 차갑거나 두통을

자주 느끼는 등 여러 증상이 나타나게 됩니다.

 

정신적으로는 분노가 가라앉지 않고 우울해지고 건망증이 심해지게 됩니다.

 

 

 

 

 

사람이라면 누구나 화가 나거나 분노를

경험하는건 당연한 것 입니다.

 

하지만 이런 화, 분노와 같은 부정적인 감정은

부정적 심리를 만들기 때문어 어떻게 풀고 관리하느냐가 중요합니다.

그래서 부산심리상담센터와 화병과 같은 부정적인

감정이 나를 사로잡을 때 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 행복을 느낄 수 있는 긍정적 환경 만들기

 

부정적인 환경일지라도 그 안에서 자신이 행복을

느낄 수 있도록 환경을 만드는 것이죠.

좋아하거나 잘 하는 일을 찾아서 가치를 부여하고

마음의 편안함을 가지려고 한다면 긍정적으로 변화될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 내면에 화가 쌓였다고 생각이 들면 몸을 움직여주세요.

 

분노로 인해 스트레스가 쌓였는데 풀 방법이 없다면

가벼운 상책이나 운동으로 기분을 전환하고

내면에 있는 부정적 감정을 밖으로 표출해 보세요.

 

운동을 하고 집에와서 샤워를 한 후 개운함을 느끼고

안에 있는 화를 해소할 수 있습니다.

 

3. 나의 감정에 공감하고 마음을 나눌 수 있는 사람과 만나세요.

 

마음에 있는 부정적인 감정을 혼자 가지고 있으면

더 깊어지게 되고 부정적 심리를 조성하기 쉽습니다.

 

그래서 가까운 가족이나 친구 등 내가 믿고 좋아하는

사람들을 만나 이야기를 나누고 마음을 나눈다면

긍정적인 마음을 가지고 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

이렇게 부산심리상담센터 허그맘허그인

연제센터와 함께 화병에 대해 알아봤습니다.

 

이런 방법으로 관리할 수 없을 만큼

화병이 깊은경우는 부산심리상담센터와 같은

기관을 통해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

지금 다양한 서비스와 4월 이벤트를 진행하고 있으니 만나보세요!

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 3. 30. 11:47

울산아동심리상담센터 계속 우는 아이 양육방법

 

 

 

6~8개월이 된 아이들은 아주 미숙하게지만 주변을

탐색하고 자신의 감정을 표현 할 수 있습니다.

 

즐거운 놀이, 재밌는 소리를 들으면 웃기도 하고

무서운 소리를 들으면 울음을 보이기도 하죠.

이렇게 상황적 판단에서의 발달이 홥라하게 이루어지기 때문에

아이가 표현하는 감정은 아주 직설적이고 강력하게 느껴지게 되는데요.

그중 하나가 울음이라고 볼 수 있습니다.

 

자신의 감정을 잘 처리하지 못하는 단계이기 때문에

자주 울음을 터뜨리곤 하는데 하루종일 우는 아이 때문에

엄마는 지쳐가고 왜 우는지 모르기 때문에 답답할때가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

그래서 울산아동심리상담센터에는 이런 고민을

가지고 오시는 양육자가 많습니다.

이번에는 이렇게 우는 아이를 어떻게

양육할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

아이가 우는 이유를 먼저 알아보도록 하겠습니다.

 

아이가 우는 것은 우리가 우리의 감정을 표현하는 것 처럼

아직 완벽한 언어를 구사할 수 없는 아이의 언어라고 할 수 있습니다.

 

그래서 울음은 아이 스스로가 자신을 표현하는

언어이기 때문에 양육자의 대처가 무엇보다 중요합니다,

 

 

 

 

자녀가 우는 원인을 알고있다면 바로 그 상황을

해결해주는 것이 좋으며 이런 대처를 통해서 자녀는

자신이 느끼는 불편함을 알아주고 다독여주고 해결해주는 양육자에게

애착과 신뢰는 갖는 경험을 하게 될 수 있습니다.

 

이유가 분명한 울음은 대부분 양육자가 해결해줄 수 있어서

감정적 동요가 덜 일어나게 됩니다.

 

하지만 울산아동심리상담센터에 고민을 털어놓으시는

엄마들의 대부분은 이유를 알 수 없는 울음의 경우가 많습니다.

 

그래서 아이는 물론 부모까지 짜증과 분노를 경험하게 될 수 있죠.

 

 

 

 

 

그래서 울산아동심리상담센터와 함께 아이의 이유 없는

울음을 달래는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아기가 울음을 터트리는 이유를 모르겠고 울음을

그치지 않는 아이 때문에 부모도 짜증과 화가 나있는 상황이라면

화가 난 상태로 아이를 달래기보다는

부모가 먼저 올라온 감정을 다스리는 것이 필요합니다.

 

부정적인 감정을 가진 채로 아이를 달래게 되면

양육자의 부정적 감정은 아이에게도 전달되어

울음이 쉽게 달래지지 않게 됩니다.

 

 

 

 

 

자녀의 입장에서 상황을 생각해본다면

정서적 불편함 때문에 울었는데 자신의 감정을

해결해주는 부모의 정서가 아이를 더 불편하게 만든다고

느껴진다면 울음을 그치기보다 오히려

더 큰 불안을 느끼게 되어 울음을 그치지 못하게 될 수 있는 것이죠.

 

아이의 정서는 양육자와 연결되어 있습니다.

그래서 부모는 혼자만의 시간을 짧게라도 갖는 것이 필요합니다.

 

가능하다면 치ㄴ구들을 만나고 나만을 위해서

쓰는 시간을 갖는 것으로 스트레스를 조절할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 울산아동심리상담센터 허그맘허그인과

계속 우는 아이 양육법에 대해 알아봤습니다.

 

이런 방법 뿐 아니라 부모의 양육방법에 대한

점검이 필요하거나 아이의 성향과 정서, 심리적인 부분이

궁금하시다면 울산아동심리상담센터에서

전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 3. 25. 12:51

광주심리상담센터 불안장애 종류 알아봐요

 

 

이제는 많은 사람들이 심리적으로 어려움을 겪고 있습니다.

크고 작은 문제들로 인해 스트레스를 받는 사회에서 살고 있기 때문이죠.

그래서 이제는 심리적질환이 우리 삶에 큰

부분으로 차지하고 있어 광주심리상담센터를

찾아서 심리적 어려움을 해소하고자 하시는 분들이 많습니다.

 

그래서 이번에는 광주심리상담센터 허그맘허그인 상무센터와 함께

불안장애 종류에 대해서 알아보려고 하는데요.

 

불안장애와 우울증은 다른 것 같지만 비슷한

증상들도 있어서 간혼 자신이 우울증인 불안장애인지

헷갈려 하시는 경우가 있더라고요.

 

 

 

 

 

불안장애에는 공황장애가 포함됩니다.

불안장애 중에서도 대표 심리질환이라고 볼 수 있죠.

 

공황장애 증상은 호흡관란, 가슴답답함, 발한, 기절,

심장박동증가, 두려운 기분 등의 증상이 나타납니다.

또한 발작이 일어나는 것에 대해 과도하게 걱정하고 인파가

많은 장소나 스스로 공황 발작과 연관이 있다고

생각하는 장소를 피하는 것이 특징입니다.

 

많은 유명인들이 공황장애를 고백하면서 많은 사람들이 관심을 갖기 시작했죠.

 

 

 

 

 

불안장애 종류에는 범불안장애도 있는데요.

많이 접하지 못한 이름이라고 생각하실 수 있지만

범불안장애는 과도한 불안과 걱정이 오래 도록 지속되는 질환입니다.

 

이런한 증상은 통제하기 어렵고 불안과 관련해서

여러 신체적 증상이 나타나게 됩니다.

이런 심리적질환을 경험하고 있다면 불면이나

근기장도 증가 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

흔하게 접하지 못해서 그냥 지나치거나 방치하는

경우가 있는데 치유하지 않으면 증상이 더욱 심해지는 질환입니다.

 

또한 의외로 많은 사람들이 겪고 있는 강박장애도 불안장애에 속합니다.

 

특정 상황에 대한 걱정이나 고민을 하고

손이나 신체가 오염되었다는 생각을 하기도 하며

물건이 대칭으로 배치되어야 한다는 생각이 머릿속을 어지럽혀서

이런 부분을 행동으로 옮기게 되는 것이죠.

 

자신이 만족할 때까지 스스로 만들어 놓은 규칙에 따라

정리를 하거나 오염됐다고 생각하는 신체를 씻는 행동을 반복합니다.

 

 

 

 

 

마지막은 외상 후 스트레스 장애와 사회공포증입니다.

 

이는 정신저긍로 큰 충격을 받는 경험이나 재해 이후

꿈으로 혹은 생각으로 상황을 경험했던 당시를

반복적으로 계속 느끼게 되는 것입니다.

 

그래서 이와 관련한 교통수단이나 장소, 사람을 피하게 되고

불안, 흥분, 각성 등의 상태가 지속되어집니다.

때문에 마음의 안정을 느끼지 못하고 불면증에 시달리며

자신의 감정을 스스로 제어하기 힘들어 합니다.

 

사회공포증은 타인 앞에서 창피를 당하게 될꺼같은

불안을 경험 한 후 사회적 상황이나 생활을 피해서

사회적생활에 어려움을 겪게 되며 기능이 떨어집니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 광주심리상담센터 허그맘허그인 상무센터와

우울증과 헷갈리기 쉬운 불안장애 종류에 대해 알아봤습니다.

 

모든 심리적 질환은 증상이 심한 경우 광주심리상담센터와

같은 기관을 통해 전문가와의 상담으로 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

현재 광주심리상담센터 허그맘허그인 상무센터는

다양한 서비스와 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 3. 23. 17:06

대구심리상담센터 부부싸움 원인 찾아요

 

 

 

요즘 코로나의 영향으로 인해 집에서

가족들과 보내는 시간이 더 많아진 것 같습니다.

 

오랜만에 가족들과 보내는 시간이 행복하고

기쁘지만 그만큼 트러블이 생기기도 하는데요.

 

부모와 자녀간의 싸움도 자주일어나지만

배우자와의 다툼은 정말 많이 일어나죠.

사랑해서 결혼했지만 한 순간 웬수가 된 배우자.

 

그래서 대구심리상담센터와 함께

부부싸움 원인을 찾아보고 극복할 수 있는

방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

결혼후 현실을 만나게 되면서 부부싸움은 시작됩니다.

 

대구심리상담센터를 통해 부부싸움 상담을

오시는 분들의 이야기를 들어보면

연애때는 이러지 않았다고 말씀하시는데요.

 

모든 생활을 함께 공유하고 상대방의

가치관과 생각을 존중하고 맞춰나가는 것은

정말 쉬운일이 아닙니다.

 

그래서 대구심리상담센터 허그맘허그인

달서센터는 부부싸움은 당연한 것이라고 말씀드리고 싶은데요.

 

다른 생활 환경에서 자란 두 사람이

가정을 이루는 과정은 다툼이 없을 수 없기 때문이죠.

하지만 어떻게 해결해나가느냐가 중요하다는거 잊지마세요!

 

 

 

 

대구심리상담센터에서 부부싸움의 이유를 보면

성격차이거나 다툼을 해결하는 방식, 자녀 양육 의견 차이 등

여러 가지 상황이 생겨나는 것을 알 수 있습니다.

 

크고 작은 갈등 속에서 서로의 마음을

돌아보며 극복하는 방법은

서로가 진솔하고 진지하게 대화를 하며

타협점을 찾아가고 양보하는 것입니다.

 

그러면 이후에 다가오는 갈등들도 건강하게 해결할 수 있는데요.

 

진솔한 대화를 하기 위해서는 상대방의

감정적으로 내 마음을 표출하는 게 아니라

배우자의 어떤 말에서 서운한 감정을 느꼈고

어떻게 풀어나갔으면 좋겠다고 명확하게 이야기를 해야합니다.

 

 

 

 

 

자신의 이야기를 명확하게 전달했다면

상대방의 이야기를 차분하게 들어줘야 합니다.

 

간혹 상대방의 이야기를 듣다가

반론을 하고 싶거나 상대방이 오해하고 있는

부분이 있다는 걸 알고 바로 욱하시는 분들이 계시는데요.

 

부부싸움을 지혜롭게 해결하는 방법 중 하나가

상대방의 마음을 들어주고 알아주는 것입니다.

 

상대가 오해한 부분이 있다고 해도 배우자가 느꼈던 감정과

마음을 충분히 들어주고 공감해준 후 오해를 풀어도 늦지 않습니다.

 

 

 

 

 

또한 배우자를 비난하거나 예전의 일을 가져와서

이야기하지않고 그 상황에 대해서만 이야기 해야합니다.

"당신 때문에" "당신이 문제야" 등의 이야기는

상대방의 자존심을 상하게 하고 깍아내리는 것입니다.

 

"나는 당신이 이런 행동을해서 이런 감정을 느꼈고 서운했어"

 

라고 사실만을 말하고 상황에만 집중해서

해결해나가려는 자세가 필요합니다.

 

이렇게 대구심리상담센터와 함께 부부싸움에 대해 알아봤는데요.

 

 

 

 

이러한 방법으로도 부부싸움을 멈출 수 없다면

대구심리상담센터 허그맘허그인 달서센터에서

전문가와의 상담으로 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

대구심리상담센터는 현재 다양한 서비스와

이벤트를 진행하고 있습니다.

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 3. 16. 11:24

은평심리상담센터 잠투정 심한 아이 잘 재우는 방법

 

 

 

아기를 키우다보면 배고파 할 때 졸려 할 때 전쟁이 시작됩니다.

 

배고파 할 때는 필요를 금방 채워줄 수 있지만

잠이 오기 시작하면 다양한 방법을 사용해

아기를 재우기 시작하지만 계속 울고 잠을 자지 않는다면

엄마는 진이 빠지기 시작합니다.

 

서서 달래기, 책 읽어주기, 노래 틀어주기 등

할 수 있는 노력을 다 해봐도 아이의 울음과 짜증이

그치치 않는다면 어떻게 하는게 좋을까요?

 

은평심리상담센터에 아이의 잠투정에 대해 질문하시는 분들이 많습니다.

 

그래서 이번에는 은평심리상담센터와 함께

아이의 잠투정에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

아이는 날이 어두워지고 밤이 오면 자야한다는 것을 인지 하지 못합니다.

그리고 발달하면서 아동은 잠자는 시간이 엄마와

떨어져 있어야 한다고 인식하는 경우가 많습니다.

 

그래서 잠드는 것을 거부하고 두려워하게 되는 것이죠.

 

잠투정을 부리는 원인은 다양하게 나타날 수 있는데요.

예민한 성격을 가진 아이는 작은 소음이나 기저귀가 젖은 경우

쉽게 잠이 들지 못하고 금방 깨어나게 되죠.

 

시간이 지남에 따라 자연스럽게 줄어들게 되지만

예민한 아이들은 무엇으로 발생되는지 정확한 원인을 파악해

기질에 맞춰서 해결하는 방법을 찾아야 합니다.

 

 

 

1. 따뜻한 물로 목욕하기

 

잠들기 전 따뜻한 물로 목욕을 하게 되면 혈액순환을 돕고

심신의 긴장을 풀어주고 숙면에 도움을 줍니다.

 

적당한 목욕 시간을 유지해주고 피부가 건조할 경우

잠이 달아날 수 있기 때문에 38~40도의 온도에서

10분 이내로 목욕을 마치는게 좋습니다.

 

2. 충분한 수유와 따뜻한 우유 한잔 주기

 

수유하는 시기의 아이에게는 잠들기 전 충분히 수유해주고

소화하고 잠에 들도록 도와주는 것이 좋습니다.

 

소화가 되지 않은 상태에서 잠들게 되면 토를 하거나 소화장애를

일으켜 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

 

잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔은 수면을 돕는 호르몬을

형성하기 때문에 숙면에 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 숙면을 위한 잠자리 점검하기

 

숙면을 취하기 위해서는 마음과 몸이 안정을 느껴야 합니다.

아이 성장에 맞는 침구를 선택하고, 어두운것을 싫어하는

아이를 위해서는 수면등을 준비하는 것도 도움이 됩니다.

 

4. 몸의 편안함을 느낄 수 있는 마사지 해주기

 

마사지는 아이의 몸과 마음을 편안하게 할 수 있는

수단은 물론 아이와 교감할 수 있는 놀이입니다.

 

잠들기 전 마사지는 아이가 하루 동안 받았던

스트레스를 해소하고 성장하면서 느끼는 통증들을 줄여줍니다.

 

 

 

5. 활동하는 시간에 충분히 에너지를 쓸 수 있도록 도와주기.

 

낮 동안 움직이는 활동을 통해서 아이가 가지고 있는

에너지를 충분히 발산하지 못할 경우,

잠들기 어려운 상황이 될 수 있습니다.

 

낮에 쓰지 못한 에너지로 인해 몸도 정신도 말짱하기 때문이죠.

 

그래서 충분한 에너지 소모로 밤에는

잠에 들 수 있게 도와줘야 합니다.

 

 

 

이렇게 은평심리상담센터와 잠투정 심한 아이

잘 재우는 방법에 대해 알아봤습니다.

 

아이의 심리나 기질에 대해 알아보고 그에 맞는

육아태도로 자녀를 키우고 싶으시다면

은평심리상담센터에서 다양한 검사를 통해

우리아이를 이해하는 시간을 가져보세요!

 

지금 은평심리상담센터에서는 다양한 서비스와 이벤트를 하고 있습니다.

 

 

[홈페이지 바로가기]

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요

카테고리 없음2020. 3. 11. 10:36

강동심리상담센터 아이가 1등집착이 심해요

 

 

강동심리상담센터를 통해 6-7세 자녀에 대한 고민을

털어놓으시는 분들 중 아이가 이기고 1등하는 것에

심하게 집착해서 고민이라고 하시는 분들이 꽤 있습니다.

 

지는 상황을 받아들이지 못해서 성장하면서

지고는 못사는 성격이 될까봐 걱정이라고 하시는데요.

 

나아질꺼라고 생각하셨던 분들도 크면서 점점

심해지는 모습에 강동심리상담센터를 찾아오셨었죠.

 

그래서 이번에는 1등에 과도하게 집착하는 아이들을 어떻게

양육할 수 있을지 그리고 어떻게 도와줄 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

초등학교를 들어가는 시기가 되면 스스로 할 수 있는 것들이

많아지고 자신이 못하는 것을 피하거나 하고 싶지 않아하고

잘한다고 인정받고 싶어하는 시기입니다.

 

때문에 발달적으로 봤을 때 1등이 중요하게 여겨지는 시기인 것이죠.

 

그래서 부모는 자녀가 인정받고 싶어하는

감정을 충분히 이해하고 받아드려줘야 합니다.

 

만약 아동이 1등에 집착하고 경쟁심이 높아서 이기지 못하면

쉽게 좌절하고 분노하는 모습을 보고 있으시다면

아이의 마음에 충분한 공감을 먼저 해주세요.

 

 

 

 

 

자녀를 경쟁할 수 밖에 없는 상황에 자주 노출시키지 말아주세요.

 

1등에 집착하는 아이를 키우고 계신 부모님들이

강동심리상담센터에 빼놓지 않고 하시는 질문 중에 하나가

지는 경험을 통해 받아들이는 경험을 많이 줘야 하는지

이기는 경험을 더 많이하게 해줘야 하는지 입니다.

 

이기는 것이 중요한 친구들은 놀이를 할 때도 긴장을 많이 하고 있어서

예민 할 수 있기 때문에 조금 편하게 진장을 풀 수 있는

놀이를 하는 것이 자주 필요합니다.

 

결과가 보이는 놀이가 아니라 형태가 없는 모래놀이나

종이 찢기와 같은 놀이가 좋습니다.

 

 

 

 

 

또한 양육자의 반응이나 습관 체크가 필요합니다.

 

자녀를 키우면서 나도 모르게 두 아이의 경쟁심을 자극하는

예를 들어 "누가 먼저 밥 먹나~"와 같은 말을

사용하고 계시는건 아닌지 생각해보세요.

 

양육자의 편의를 위해 긴장되고 떨리고 경쟁 시키는

반응에 아이가 노출 되지 않도록 해주셔야 합니다.

 

"밥 먹을 시간이 다와가네~"와 같이 이야기하며 자녀가

해야 할 일을 기억하게 도와주는 것이 필요합니다.

 

그리고 1등하지 않아도 너는 엄마 아빠에게

너무 소중하고 사랑스럽다는

표현을 많이 해주는것이 필요합니다.

 

 

 

 

이렇게 강동심리상담센터와 1등에 집착하는

아이에 대해 알아봤습니다.

 

육아고민을 안고 있으시다면 언제든지 찾아와주세요!

 

현재 강동센터는 다양한 서비스와

이벤트를 진행하고 있습니다.

 

 

 

[홈페이지 바로가기]

Posted by Hugmom 허그맘

댓글을 달아 주세요