카테고리 없음2020. 4. 3. 10:49

구미심리상담센터 성인심리상담 불안함이 지속된다면?

 

 

 

막연하게 두려움과 불안이 찾아올 때가 있습니다.

 

미래에 대한 걱정이나 경제적인 부분, 인간관계를 통해

이유를 알 수 없는 불안과 두려움이 찾아올 때가 많은데요.

이런 심리적 불안으로 인해 호흡곤란이 일어나고

손발이 차가워지고 가슴이 두근거리고 식은땀을 흘려본적 있으시죠?

 

잠시 잠깐 이런 증상이 나타났다면 괜찮지만

지속저긍로 계속된다면 부정적인 감정이 내면을 지배하게 되어

감정을 제어하는게 어려워 질 수 있습니다.

 

때문에 이런 지속적인 불안증세가 계속된다면

전문가의 도움을 받아보는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

구로심리상담센터 성인심리상담 허그맘허그인에

이런 불안증세 때문에 도움을 요청하시는 분들이 많은데요.

 

중요한 일을 앞두고 가슴이 두근거리거나 초조함을

느끼는건 정상적인 심리적 반응이라고 볼 수 있습니다.

 

그렇지만 어떤 상황에서든지 계속 최악의 상황만 떠올라서

불안하고 부정적인 감정이 올라오는 불안증세가 느껴진다면

불안장애 증상이 나타난걸 수 있습니다.

 

불안증세가 나타나는 불안장애는 특별한 이유가 없지만

극심하게 공포나 불안감이 느껴지는 심리적질환입니다.

 

 

 

 

불안증세가 6개월 이상 지속이 된다면 불면증이나 두통,

삶에 대한 흥미가 저하되고 무기력증을 느낄 수 있습니다.

 

그리고 가슴이 두근거리거나 답답하고 통증을 느낄 수 있으며

호흡곤란이나 질식 현상이 나타날 수 있어요.

 

혹시 불안장애가 의심된다면 구미심리상담센터

성인심리상담 허그맘허그인에서 자가진단 테스트를

해보시고 현재 상태를 점검해 보시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

불안, 분노, 좌절, 우울 등의 부정적인 감정은 끝을

낼 수 없게 꼬리를 물게하는 영향이 강합니다.

 

남들보다 소심하고 예민한 성향을 가진 사람들이 이런

불안장애 증상이 나타나기 쉬운데 한번 나타나기 시작하면

스스로 극복하거나 자제하기 힘든 경우가 많습니다.

 

때문에 이렇게 예민한 성격을 가진 사람이라면

본인이 가지고 있는 고민이나 걱정을 혼자 가지고 있는 것이 아니라

주변 사람들에게 털어놓으며 마음을 나누고

부정적 감정을 해소하는게 필요합니다.

 

 

 

 

 

주변 사람들과 나눠도 부정적인 감정이

해소되지 않는다면 구미심리상담센터, 성인심리상담으로

전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

구미심리상담센터 허그맘허그인은 현재

다양한 서비스와 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 4. 1. 10:26

부산심리상담센터 화병 제대로 알아봐요

 

 

 

안녀하세요. 부산심리상담센터 허그맘허그인 연제센터입니다.

 

ㅇ리상을 지내다보면 크고 작은 일때문에

감정을 조절할 수 없는 상황을 만날때가 있습니다.

그리고 종종 화를 내기도 하죠.

 

화를 내는 대상은 내가 될 수도 있고 타인일 수도 있고

상황이나 환경때문에 화가나는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

만약 이렇게 갑자기 생기는 화를 관리할 수 있는

방법을 알고 관리를 하게 된다면

조금 더 행복하고 여유로운 일생을 살게 될텐데요.

 

세상 일은 내 마음대로 되지 않는다는 걸 살면서

많이 느끼게 되기도 하지만 마인드컨트롤을 할 수있는

방법을 안다면 내 감정은 관리할 수 있습니다.

 

부산심리상담센터 허그맘허그인에도 화병으로

심리적인 어려움을 경험하신 분들이 찾아주시는데요.

 

대체로 극심한 스트레스를 받거나 인간관계, 육아, 부부문제,

경제적, 가족, 직장 등 여러 부분이 원인이 되어집니다.

 

 

 

 

 

그만큼 현대인들은 다양한 부분에서 과도하게

스트레스를 받고 있지만 관리를 하지 못하고 있는 것이죠.

 

부산심리상담센터에 화병이 맞는지

증상을 이야기 해주시는 분들도 계십니다.

화병증상은 심리적 뿐 아니라 신체적으로도 나타나게 됩니다.

 

신체적인 증상을 본다면 가슴이 답답하거나 속이 아프거나

온 몸이 쑤시고, 손 발이 차갑거나 두통을

자주 느끼는 등 여러 증상이 나타나게 됩니다.

 

정신적으로는 분노가 가라앉지 않고 우울해지고 건망증이 심해지게 됩니다.

 

 

 

 

 

사람이라면 누구나 화가 나거나 분노를

경험하는건 당연한 것 입니다.

 

하지만 이런 화, 분노와 같은 부정적인 감정은

부정적 심리를 만들기 때문어 어떻게 풀고 관리하느냐가 중요합니다.

그래서 부산심리상담센터와 화병과 같은 부정적인

감정이 나를 사로잡을 때 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 행복을 느낄 수 있는 긍정적 환경 만들기

 

부정적인 환경일지라도 그 안에서 자신이 행복을

느낄 수 있도록 환경을 만드는 것이죠.

좋아하거나 잘 하는 일을 찾아서 가치를 부여하고

마음의 편안함을 가지려고 한다면 긍정적으로 변화될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 내면에 화가 쌓였다고 생각이 들면 몸을 움직여주세요.

 

분노로 인해 스트레스가 쌓였는데 풀 방법이 없다면

가벼운 상책이나 운동으로 기분을 전환하고

내면에 있는 부정적 감정을 밖으로 표출해 보세요.

 

운동을 하고 집에와서 샤워를 한 후 개운함을 느끼고

안에 있는 화를 해소할 수 있습니다.

 

3. 나의 감정에 공감하고 마음을 나눌 수 있는 사람과 만나세요.

 

마음에 있는 부정적인 감정을 혼자 가지고 있으면

더 깊어지게 되고 부정적 심리를 조성하기 쉽습니다.

 

그래서 가까운 가족이나 친구 등 내가 믿고 좋아하는

사람들을 만나 이야기를 나누고 마음을 나눈다면

긍정적인 마음을 가지고 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

이렇게 부산심리상담센터 허그맘허그인

연제센터와 함께 화병에 대해 알아봤습니다.

 

이런 방법으로 관리할 수 없을 만큼

화병이 깊은경우는 부산심리상담센터와 같은

기관을 통해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

지금 다양한 서비스와 4월 이벤트를 진행하고 있으니 만나보세요!

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 31. 17:51

포항심리치료센터 스마트폰중독 어떻게 하죠?

 

 

요즘은 핸드폰으로 모든 걸 하는 시대이기 때문에

핸드폰의 중요성은 더욱 높아지고 있습니다.

때문에 성인 뿐만 아니라 아이들까지 미디어와

게임에 많이 노출되어 있는걸 볼 수 있는데요.

 

한창 성장기에 나가서 놀지 않고 집에서

스마트폰을 붙자고 있는 아이를, 공부하지 않고

핸드폰 게임을 하고 있는 아이를 보면

엄마들은 그저 답답해집니다.

 

그리고 스마트폰중독이 되지 않을까 걱정하시는데요.

 

그래서 이번에는 포항심리치료센터 허그맘허그인과

스마트폰중독에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아마도 많은 부모님들이 자녀와 핸드폰을 가지고

씨름한 적이 많이 있으실 건데요.

그렇기 때문에 우리 아이가 스마트폰을 사용하기에

적절한 시기인지 어떻게 제지를 해야 하는지 고민을 하게 됩니다.

 

또 스마트폰중독이 되지 않으려면 올바르게

사용하는 습관은 어떻게 드려줘야하는지도 고민하시죠.

 

스마트폰 올바른 사용은 생후 18개월 전의 아기가

핸드폰과 텔레비전에 노출되지 않도록 하는 것입니다.

 

이후에도 아이에게 도움이 되는 좋은 컨텐츠들을

볼 수 있게 부모가 함께 시청하고 시간을 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

적당한 스마트폰 사용이나 미디어 시청은 꼭 나쁘게만 작용하는 것은 아닙니다.

미디어를 적당히 사용한다면 문제를 해결하는 능력이나

진행하는 기능을 자극시켜주기도 합니다.

 

핸드폰 사용이 길어지면 스마트폰중독이 되기 때문에

주의해야 하야하는 것이죠.

 

포항심리치료센터와 함께 스마트폰중독으로 이어지는

과도한 사용이 어떤 영향을 주는지 알아보도록 해요!

 

 

 

 

 

스마트폰중독으로 이어질 수 있는 과도한

핸드폰사용을 이른 나이부터 경험하게 된다면

뇌 발달이 늦어지게 될 수 있습니다.

 

특히 영아기나 유아기의 아이들은 오감을 자극해

여러 발달을 촉진시켜주는게 필요한데

오랜시간 TV나 행드폰에 노출이 된다면

발달을 저하시키고 무뎌지게 만드는 원인이 될 수 있습니다.

 

때문에 성장기의 아이들에게 꼭 스마트폰이나

TV를 보게 해야한다면 30분이나 한 시간 등

적정시간을 정해놓는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

포항심리치료센터에 스마트폰중독에 대해 문의하실 때

가장 많이 질문주시는 것 중 하나가 바로

언제 핸드폰을 사주는게 좋은지 인데요.

 

휴대전화를 사용하기 가장 좋은 시기는 15살 정도입니다.

 

이 시기가 되면 아이느 스스로 해도 되는 것

하면 안되는 것을 구분하고 스스로 판단 할 수 있게 됩니다.

 

하지만 휴대전화는 늦게 사주면 늦게 사줄 수록 아이에게 좋은데요.

이유는 시기에 맞는 발달이 늦춰지지 않고 건강하게

발달 할 수 있도록 책이나 대화를 통해서 도와줄 수 있기 때문이죠.

 

 

 

 

 

이렇게 포항심리치료센터 허그맘허그인과 함께

스마트폰중독에 대해 알아봤습니다.

 

스마트폰중독으로 자녀가 걱정되시거나 시간을

제한해 두었지만 소용이 없다면 전문가의

도움을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

포항심리치료센터 허그맘허그인은 다양한 서비스와

이벤트를 진행하고 있으니 홈페이지를 통해 확인해 보세요!

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 30. 11:47

울산아동심리상담센터 계속 우는 아이 양육방법

 

 

 

6~8개월이 된 아이들은 아주 미숙하게지만 주변을

탐색하고 자신의 감정을 표현 할 수 있습니다.

 

즐거운 놀이, 재밌는 소리를 들으면 웃기도 하고

무서운 소리를 들으면 울음을 보이기도 하죠.

이렇게 상황적 판단에서의 발달이 홥라하게 이루어지기 때문에

아이가 표현하는 감정은 아주 직설적이고 강력하게 느껴지게 되는데요.

그중 하나가 울음이라고 볼 수 있습니다.

 

자신의 감정을 잘 처리하지 못하는 단계이기 때문에

자주 울음을 터뜨리곤 하는데 하루종일 우는 아이 때문에

엄마는 지쳐가고 왜 우는지 모르기 때문에 답답할때가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

그래서 울산아동심리상담센터에는 이런 고민을

가지고 오시는 양육자가 많습니다.

이번에는 이렇게 우는 아이를 어떻게

양육할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

아이가 우는 이유를 먼저 알아보도록 하겠습니다.

 

아이가 우는 것은 우리가 우리의 감정을 표현하는 것 처럼

아직 완벽한 언어를 구사할 수 없는 아이의 언어라고 할 수 있습니다.

 

그래서 울음은 아이 스스로가 자신을 표현하는

언어이기 때문에 양육자의 대처가 무엇보다 중요합니다,

 

 

 

 

자녀가 우는 원인을 알고있다면 바로 그 상황을

해결해주는 것이 좋으며 이런 대처를 통해서 자녀는

자신이 느끼는 불편함을 알아주고 다독여주고 해결해주는 양육자에게

애착과 신뢰는 갖는 경험을 하게 될 수 있습니다.

 

이유가 분명한 울음은 대부분 양육자가 해결해줄 수 있어서

감정적 동요가 덜 일어나게 됩니다.

 

하지만 울산아동심리상담센터에 고민을 털어놓으시는

엄마들의 대부분은 이유를 알 수 없는 울음의 경우가 많습니다.

 

그래서 아이는 물론 부모까지 짜증과 분노를 경험하게 될 수 있죠.

 

 

 

 

 

그래서 울산아동심리상담센터와 함께 아이의 이유 없는

울음을 달래는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아기가 울음을 터트리는 이유를 모르겠고 울음을

그치지 않는 아이 때문에 부모도 짜증과 화가 나있는 상황이라면

화가 난 상태로 아이를 달래기보다는

부모가 먼저 올라온 감정을 다스리는 것이 필요합니다.

 

부정적인 감정을 가진 채로 아이를 달래게 되면

양육자의 부정적 감정은 아이에게도 전달되어

울음이 쉽게 달래지지 않게 됩니다.

 

 

 

 

 

자녀의 입장에서 상황을 생각해본다면

정서적 불편함 때문에 울었는데 자신의 감정을

해결해주는 부모의 정서가 아이를 더 불편하게 만든다고

느껴진다면 울음을 그치기보다 오히려

더 큰 불안을 느끼게 되어 울음을 그치지 못하게 될 수 있는 것이죠.

 

아이의 정서는 양육자와 연결되어 있습니다.

그래서 부모는 혼자만의 시간을 짧게라도 갖는 것이 필요합니다.

 

가능하다면 치ㄴ구들을 만나고 나만을 위해서

쓰는 시간을 갖는 것으로 스트레스를 조절할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 울산아동심리상담센터 허그맘허그인과

계속 우는 아이 양육법에 대해 알아봤습니다.

 

이런 방법 뿐 아니라 부모의 양육방법에 대한

점검이 필요하거나 아이의 성향과 정서, 심리적인 부분이

궁금하시다면 울산아동심리상담센터에서

전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 27. 17:30

용인부부상담 다툼은 대화를 시작으로

 

 

 

부부란 사랑하는 연인이 만나

결혼을 통해 가정을 이루는 관계입니다.

다른 환경에서 생활하고 자랐기 때문에 의견에서

차이가 생기는건 당연한 이야기겠죠.

 

부부싸움은 칼로 물 베기 라는 속담도 있지만 이는

서로를 존중하고 배려하고 이해했을 때 가능한데요.

 

머리로는 이해하고 존중해야 한다는 걸 알지만

막상 다툼의 상황이 오면 감정에 집중해

화를 내고 비난을 하는 등 공격성을 보이게 됩니다.

 

때문에 용인부부상담을 찾으시는 분들이 많으시죠.

 

 

 

그래서 이번에는 생각이 달라도 대화를 이어나가기 위해

노력할 수 있는 방법을 용인부부상담 허그맘허그인

수지센터와 알아보려고 합니다.

 

다툼을 줄이고 서로를 이해하기 위해서는 먼저

부부의 대화 습관을 바꿔야 하는데요.

 

1. 서로를 존중하는 호칭을 사용하기

 

부부 간의 대화는 서로를 부르는

호칭에서부터 시작한다고 할 수 있습니다.

 

이야기를 꺼내기도 전에 상대방을 '야', '너'로 부른다면

배우자는 무시하는 느낌을 받을 뿐 아니라

그 뒤의 존중의 대화가 나올 수 없습니다.

 

 

 

2. 서로의 마음을 공감하기

 

배우자의 이야기를 분석하거나 평가하는게 아니라

상대방이 어떤 생각이든 할 수 있고 어떤 감정이든 느낄 수 있다는

마음을 가지고 배우자에 대한 인정과 공감 표현을 하며

이야기를 끝까지 들어주는 노력이 필요합니다.

 

또한 같은 말이라도 어떤 식으로 했을 때 상대가

상처받지 않을지 생각하고 어떤 기분을 느낄지 스스로에게

질문한 뒤 배우자에게 이야기 하는 것이 필요합니다.

 

그리고 평소 대화를 할 때도 공감하고 있다는 것을

대화 중간중간 표현하는게 필요합니다.

 

 

 

 

 

3. 상대에게 개방형으로 질문하기

 

'맞다', '아니다'와 같은 단답형 대답은 대화를

단절시키는 원인이 될 수 있습니다.

 

한 사람만 계속 질문을 한다면 대화의 주제가

사라질 뿐 아니라 상대가 자신과 이야기 하기 싫은 것 같은

느낌을 받게 되기 떄문입니다.

 

그래서 대답을을 필요로 하는 질문보다는 계속해서

대화를 이어나갈 수 있는 질문을 서로에게 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

이렇게 용인부부상담 허그맘허그인 수지센터와 함께

다툼을 줄어들게 하는 대화 방법을 알아봤습니다.

 

이러한 대화 방법으로도 부부관계가 멀어지고

가까워질 분위기가 만들어지지 않는다면 용인부부상담으로

전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

지금 용인부부상담 허그맘허그인 수지센터는

다양한 서비스와 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 26. 11:43

광주부부상담 부부갈등 행복하게 끄읏

 

모든 사람들이 사랑하는 사람과 결혼을 해서
행복한 가정을 꾸리겠다는 꿈을 꿉니다.

하지만 결혼 후 현실을 만나고 꿈 꾸었던 결혼 생활이
아니라고 느끼게 되는 순가이 옵니다.

 

바로 부부싸움을 시작하고 나서 부터인데요.

때문에 많은 사람들은 부부싸움을 하면 행복하지 않은

가정이라고 생각하는 경우가 많습니다.

 

하지만 부부싸움도 지혜롭고 슬기롭게 한다면

다투지 않는 부부만큼 행복하게 지낼 수 있습니다.

그리고 다른 환경에서 자란 두 사람이 다투지 않을 수 없기 때문에

다투고 잘 화해하는 것이 건강한 결혼생활입니다.

 

 

 

 

 

이런 부분때문에 광주부부상담을 찾아주시는 가정이 많습니다.

마음이 잘 전달이 안되서 다툼이 일어나는 것 같다고 말이죠.

대부분의 다툼을 들어보면 서로 오해하는

부분이 있는 것을 발견할 수 있습니다.

 

부부갈등을 어떻게 풀어내는냐에 따라

행복한 부부로 지낼 수 있습니다.

 

그래서 이번에는 광주부부상담 허그맘허그인 수완센터와 함께

부부갈등을 행복하게 마무리하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

그럼 광주부부상담 허그맘허그인 수완센터와

먼저 부정적인 결과를 가져오는 갈등 해결 방법을

먼저 알아보도록 하겠습니다.

 

대부분의 부부는 다툼이 일어나면 상황을

직시하지 않고 모면하려는 회피행동을 보입니다.

그리고 문제를 자신의 입장에서만 주장하며 논쟁을 벌이죠.

또한 상대의 마음에 상처를 주는 언어적인 공격을 하고

물리적인 힘으로 통제하려는 신체적인 공격을 하기도 합니다.

 

이런 영역에서 남편과 아내가 어떤 행동을

선택하고 보여주느냐에 따라서

갈등은 갈등회피, 갈등폭발 유형 등

다른 모습으로 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

가장 건강한 유형이 바로 합리적 갈등해결 유형인데요.

 

합리적 갈등해결 유형은 서로의 만족을 위해

대화를 시도하고 서로 양보하면서

서로의 의견을 존중하고 들어주는 태도를 보입니다.

 

이런 유형이 부부갈등을 어떻게 풀어나가는지

지켜보면 상대방의 입장을 이해하려고 노력하고

'우리' 혹은 '우리 가족'이라는 용어를 자주 사용하며

타협점을 찾는 방법을 쓰게 됩니다.

 

그럼 합리적 갈등해결 유형으로 변하기 위해

부부가 할 수 있는 노력은 어떤게 있을까요?

 

 

 

 

 

1. 신체적인 차이를 이해해야 합니다.

 

남자와 여자는 신체생리학적으로 호르몬의 차이를 가지고 있습니다.

때문에 여자는 감성적인 부분이 발달해있고

남성은 논리적인 이성부분이 발달되어 있다는 걸 이해해야 합니다.

 

2. 표현 방식의 차이를 인지해야 합니다.

 

성격이나 감정을 표현하는 방법에서도

남녀는 차이를 크게 보이게 됩니다.

남자는 정서표현보다는 목표지향적 행동을 선호합니다.

반면 여자는 정서를 표현하고 공유하는 것을

선호하며 관계지향적 행동을 하죠.

 

3. 남자와 여자는 대화 목적에서도 차이를 가지고 있다는 걸 알아야 합니다.

 

여자는 상대방에게 지지, 응원 공감을 바라지만

남성은 앞에 있는 문제를 해결하고자하는 입장에서

대화를 진행하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 광주부부상담 허그맘허그인 수완센터와

부부갈등을 행복하게 해결하는 방법에 대해 알아봤습니다.

 

이런 부분을 이해하고 존중한다면

갈등이 줄어들고 서로를 존중하고 맞춰나갈 수 있습니다.

다툼은 서로가 이기려는 감정싸움이 아닌

맞춰가려는 과정이라는 것을 기억해야 합니다.

 

하지만 서로의 갈등이 깊다면 광주부부상담을 통해

전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 25. 12:51

광주심리상담센터 불안장애 종류 알아봐요

 

 

이제는 많은 사람들이 심리적으로 어려움을 겪고 있습니다.

크고 작은 문제들로 인해 스트레스를 받는 사회에서 살고 있기 때문이죠.

그래서 이제는 심리적질환이 우리 삶에 큰

부분으로 차지하고 있어 광주심리상담센터를

찾아서 심리적 어려움을 해소하고자 하시는 분들이 많습니다.

 

그래서 이번에는 광주심리상담센터 허그맘허그인 상무센터와 함께

불안장애 종류에 대해서 알아보려고 하는데요.

 

불안장애와 우울증은 다른 것 같지만 비슷한

증상들도 있어서 간혼 자신이 우울증인 불안장애인지

헷갈려 하시는 경우가 있더라고요.

 

 

 

 

 

불안장애에는 공황장애가 포함됩니다.

불안장애 중에서도 대표 심리질환이라고 볼 수 있죠.

 

공황장애 증상은 호흡관란, 가슴답답함, 발한, 기절,

심장박동증가, 두려운 기분 등의 증상이 나타납니다.

또한 발작이 일어나는 것에 대해 과도하게 걱정하고 인파가

많은 장소나 스스로 공황 발작과 연관이 있다고

생각하는 장소를 피하는 것이 특징입니다.

 

많은 유명인들이 공황장애를 고백하면서 많은 사람들이 관심을 갖기 시작했죠.

 

 

 

 

 

불안장애 종류에는 범불안장애도 있는데요.

많이 접하지 못한 이름이라고 생각하실 수 있지만

범불안장애는 과도한 불안과 걱정이 오래 도록 지속되는 질환입니다.

 

이런한 증상은 통제하기 어렵고 불안과 관련해서

여러 신체적 증상이 나타나게 됩니다.

이런 심리적질환을 경험하고 있다면 불면이나

근기장도 증가 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

흔하게 접하지 못해서 그냥 지나치거나 방치하는

경우가 있는데 치유하지 않으면 증상이 더욱 심해지는 질환입니다.

 

또한 의외로 많은 사람들이 겪고 있는 강박장애도 불안장애에 속합니다.

 

특정 상황에 대한 걱정이나 고민을 하고

손이나 신체가 오염되었다는 생각을 하기도 하며

물건이 대칭으로 배치되어야 한다는 생각이 머릿속을 어지럽혀서

이런 부분을 행동으로 옮기게 되는 것이죠.

 

자신이 만족할 때까지 스스로 만들어 놓은 규칙에 따라

정리를 하거나 오염됐다고 생각하는 신체를 씻는 행동을 반복합니다.

 

 

 

 

 

마지막은 외상 후 스트레스 장애와 사회공포증입니다.

 

이는 정신저긍로 큰 충격을 받는 경험이나 재해 이후

꿈으로 혹은 생각으로 상황을 경험했던 당시를

반복적으로 계속 느끼게 되는 것입니다.

 

그래서 이와 관련한 교통수단이나 장소, 사람을 피하게 되고

불안, 흥분, 각성 등의 상태가 지속되어집니다.

때문에 마음의 안정을 느끼지 못하고 불면증에 시달리며

자신의 감정을 스스로 제어하기 힘들어 합니다.

 

사회공포증은 타인 앞에서 창피를 당하게 될꺼같은

불안을 경험 한 후 사회적 상황이나 생활을 피해서

사회적생활에 어려움을 겪게 되며 기능이 떨어집니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 광주심리상담센터 허그맘허그인 상무센터와

우울증과 헷갈리기 쉬운 불안장애 종류에 대해 알아봤습니다.

 

모든 심리적 질환은 증상이 심한 경우 광주심리상담센터와

같은 기관을 통해 전문가와의 상담으로 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

현재 광주심리상담센터 허그맘허그인 상무센터는

다양한 서비스와 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 24. 11:25

의정부심리상담센터 겁 많은 우리 아이 걱정돼요

 

 

 

5살이 되는 아이는 이제 부모님의 행동을 모방하는 것이 아니라

스스로 어떤 행동을 할지 생각할 수 있습니다.

그리고 자아가 커지면서 스스로 필요한 것을

충족하는게 가장 중요해 지는데요.

 

그래서 기다리는 것을 못하는 시기기도 하며

유치원이나 어린이집에서 하는 여러 가지 활동을 통해서

근육이 발달하는 시기입니다.

 

그렇지만 모든 아이가 이런 환경에 잘 적응하는 것은 아닙니다.

 

지금 우리 아이가 엄마나 아빠와 떨어지려고 할때

무섭다고 이야기를 한다고 의정부심리상담센터에 자주 질문을 주시는데요.

 

그래서 이번에 의정부심리상담센터 허그맘허그인과

어떤 때 겁많은 아이가 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

겁이 많아지는 아이가 되는 것은

1. 양육태도와 연관이 있을 수 있습니다.

 

아이에게 모든 것을 허용하는 양육을 했다거나

내성적인 기질을 가진 자녀에게 특정한 것에 대한

겁을 주었거나 "안돼", "조심해"와 같은 말을 많이 했다면

겁이 많은 아이로 자라게 될 가능성이 높습니다.

 

5살은 보육기관을 통해 새로운 장소와 낯선 환경을

경험하게 된는데 이때 겁이 많은 아이는

긴장을 많이 하게 되고 적응하기 어려워 지는 것이죠.

 

때문에 양육태도를 점검하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

2. 자녀 개인에게 문제가 있을 수 있습니다.

 

5세가 되면 스스로가 한 행동을 통해서 다칠 수 있다는 것을

인식할 수 있고, 그것을 '아픔'이라는 것을 경험할 수 있습니다.

 

이러한 경험이 겁이 많아지는 원인이 될 수 있습니다.

그리고 이 시기는 아이가 스스로 상상이 가능해지기 때문에

이러한 것도 자녀가 겁이 많아지는 원인이 될 수 있습니다.

 

그렇지만 겁이 많은 자녀에게 가장 중요한 것은 부모님의 태도입니다.

 

 

 

 

의정부심리상담센터에 겁 많은 아이를 위해

부모님이 어떻게 도와줘야 하는지도 많이 물어보시는데요.

 

겁 많은 아이를 위해서 집에서 할 수 있는

놀이를 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 물감을 활용한 놀이

물은 아동이 자신의 감정을 부담스럽지 않게 표현할 수 있도록 도와줍니다.

때문에 물감과 물을 활용해 놀이를 한다면 아이가 마음속에

가지고 있는 감정들을 표현 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 괴물을 만들어 만나보기

두렵게 느끼는 대상이 추상적이기도 하지만 그렇지 않은 경우도 있습니다.

 

신문지로 아이가 두려워하고 무서원하는 대상을

만들어 "나는 니가 무섭지 않아" "나는 너랑 싸울 수 있어"라고

이야기 해볼 수 있도록 도와주세요.

 

처음에는 무서워하고 힘들어 할 수 있지만 점차 가능해 질 수 있습니다.

 

이렇게 아동이 가지고 있는 두려움과 겁을

부모님이 함께 해결해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

이렇게 의정부심리상담센터 허그맘허그인과

겁 많은 아이에 대해 알아봤습니다.

 

부모님과 함께 두려움을 극복하기 어려운 부분이 있다면

의정부심리상담센터 허그맘허그인과 같은

기관에서 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

의정부심리상담센터는 현재

다양한 선비스와 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 23. 17:06

대구심리상담센터 부부싸움 원인 찾아요

 

 

 

요즘 코로나의 영향으로 인해 집에서

가족들과 보내는 시간이 더 많아진 것 같습니다.

 

오랜만에 가족들과 보내는 시간이 행복하고

기쁘지만 그만큼 트러블이 생기기도 하는데요.

 

부모와 자녀간의 싸움도 자주일어나지만

배우자와의 다툼은 정말 많이 일어나죠.

사랑해서 결혼했지만 한 순간 웬수가 된 배우자.

 

그래서 대구심리상담센터와 함께

부부싸움 원인을 찾아보고 극복할 수 있는

방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

결혼후 현실을 만나게 되면서 부부싸움은 시작됩니다.

 

대구심리상담센터를 통해 부부싸움 상담을

오시는 분들의 이야기를 들어보면

연애때는 이러지 않았다고 말씀하시는데요.

 

모든 생활을 함께 공유하고 상대방의

가치관과 생각을 존중하고 맞춰나가는 것은

정말 쉬운일이 아닙니다.

 

그래서 대구심리상담센터 허그맘허그인

달서센터는 부부싸움은 당연한 것이라고 말씀드리고 싶은데요.

 

다른 생활 환경에서 자란 두 사람이

가정을 이루는 과정은 다툼이 없을 수 없기 때문이죠.

하지만 어떻게 해결해나가느냐가 중요하다는거 잊지마세요!

 

 

 

 

대구심리상담센터에서 부부싸움의 이유를 보면

성격차이거나 다툼을 해결하는 방식, 자녀 양육 의견 차이 등

여러 가지 상황이 생겨나는 것을 알 수 있습니다.

 

크고 작은 갈등 속에서 서로의 마음을

돌아보며 극복하는 방법은

서로가 진솔하고 진지하게 대화를 하며

타협점을 찾아가고 양보하는 것입니다.

 

그러면 이후에 다가오는 갈등들도 건강하게 해결할 수 있는데요.

 

진솔한 대화를 하기 위해서는 상대방의

감정적으로 내 마음을 표출하는 게 아니라

배우자의 어떤 말에서 서운한 감정을 느꼈고

어떻게 풀어나갔으면 좋겠다고 명확하게 이야기를 해야합니다.

 

 

 

 

 

자신의 이야기를 명확하게 전달했다면

상대방의 이야기를 차분하게 들어줘야 합니다.

 

간혹 상대방의 이야기를 듣다가

반론을 하고 싶거나 상대방이 오해하고 있는

부분이 있다는 걸 알고 바로 욱하시는 분들이 계시는데요.

 

부부싸움을 지혜롭게 해결하는 방법 중 하나가

상대방의 마음을 들어주고 알아주는 것입니다.

 

상대가 오해한 부분이 있다고 해도 배우자가 느꼈던 감정과

마음을 충분히 들어주고 공감해준 후 오해를 풀어도 늦지 않습니다.

 

 

 

 

 

또한 배우자를 비난하거나 예전의 일을 가져와서

이야기하지않고 그 상황에 대해서만 이야기 해야합니다.

"당신 때문에" "당신이 문제야" 등의 이야기는

상대방의 자존심을 상하게 하고 깍아내리는 것입니다.

 

"나는 당신이 이런 행동을해서 이런 감정을 느꼈고 서운했어"

 

라고 사실만을 말하고 상황에만 집중해서

해결해나가려는 자세가 필요합니다.

 

이렇게 대구심리상담센터와 함께 부부싸움에 대해 알아봤는데요.

 

 

 

 

이러한 방법으로도 부부싸움을 멈출 수 없다면

대구심리상담센터 허그맘허그인 달서센터에서

전문가와의 상담으로 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

대구심리상담센터는 현재 다양한 서비스와

이벤트를 진행하고 있습니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2020. 3. 20. 17:25

일산심리상담센터, 아동심리상담 집중력 높이기

 

 

유아기부터 청소년기까지는 부모님이 공부에

많이 신경을 쓰는 시기입니다.

공부도 때가 있다는 말 처럼 열심히 학업에

몰두하고 집중해야 하는 연령이기 때문이죠.

 

그런데 만약 자녀의 학업성적이 그리 좋지 않거나

학교에서 집중하지 못해 지적을 받게 된다면

모든 부모님은 걱정이 많으실겁니다.

 

때문에 일산심리상담센터 일산아동심리 허그맘허그인에

아이 집중력에 관한 질문이 유독 많이있습니다.

 

그래서 이번에 일산심리상담센터 일상아동심리상담

허그맘허그인과 자녀의 집중력 높이는

방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.

 

가정이나 자녀 주벼을 차분하게 바꿔주는 것이 필요한데요.

아이들은 환경에서도 자극을 받기 때문에

집중을 하지 못하게 하는 환경을 정리해주는 것입니다.

 

2. 자녀의 기질을 파악하는 것이 중요합니다.

 

집중력이 떨어지는 이유는 다양하게 있을 수 있는데

그 중 하나가 바로 아이의 기질이 원인일 수 있습니다.

 

그래서 이런 사황으로 인한 집중력 저하라면

자녀의 기질을 이해하고 수용해주는 것이 중요합니다.

 

그리고 아이의 눈높이에 맞춰 함께

관심을 가져주고 아이의 관심이 그곳에

머물 수 있게 도와줘 집중하는 시간을 늘려나가야 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 산만한 아이와 대화를 할 때는 야단치고

혼내는 것보다 아이의 마음과 말에 귀기울여 주세요.

 

양육자가 자녀의 말을 이해하고 공감함으로

신뢰관계를 깊게 쌓고 잃지 말아야 합니다.

부모가 강압적인 양육태도를 가지고 있으면 자녀는

큰소리에 익숙해지게 되고 그러면 조용한 환경에서

불안감을 느끼고 산만해 질 수 있기 때문이죠.

 

평소에 작은 소리로 대화하는 습관을 들이고 익숙해질 수 있게

도와줘서 산만함을 줄이고 집중력을 키울 수 있게 해줘야 합니다.

 

 

 

 

 

4. 단체활동이나 대근육 운동을 통해서

자신을 조절 할 수 있는 훈련을 하도록 도와줘야 합니다.

 

여러 운동이나 활동을 통해서 산만한 아이의

정서 상태가 어느 정도 호전된 다음에 정적인

활동을 하도록 해주는 것이 필요합니다.

 

집중력은 커가면서 어느정도 좋아지지만

어려서부터 지나치게 산만하면 성인이 되서도

집중력이 좋아지지 않을 수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 일산심리상담센터, 일산아동심리상담

허그맘허그인과 함께 아이의 집중력 높이는 방법을 알아봤습니다.

 

이러한 방법으로도 아이의 산만함이

잦아들지 않는다면 일산심리상담센터 일산아동심리

허그맘허그인과 같은 기관을 통해

전문가의 도움을 받는 것도 도움이 됩니다.

 

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