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안녕하세요 부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘 부산해운대센터입니다

오늘 허그맘 부산센터에서는 육아 스트레스에 대해 이야기 하려고 합니다.


엄마라는 이름의 무게는 무겁기 마련입니다.

가족을 위해 희생하고 무엇이든지 완벽하게 잘 해내야만 하는 

부담감과 스스로 좋은 엄마가 돼야 한다는 강박관념에 

사로 잡혀 정신적, 육체적으로 많은 어려움을 호소하는 

엄마들이 늘어나고 있습니다. 





아이가 한번 웃어주면 피곤이 싹 ~ 달아날때도 있지만

 스트레스가 쌓이다 보니 이제 남편도 아이도 

미워지고 때론 감정도 폭발하기까지 합니다. 


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘에서는 

엄마들은 단 하루만이라도 마음 편히 푹 자고 싶어 한다고 전합니다

육아 스트레스를 단순히 누구나 겪는 일이라 여기며 

방치하면 자녀까지 위험에 빠뜨릴 수 있습니다









그렇다면 이러한 육아 스트레스 어떻게 극복할 수 있을까요 ?


하나. 육아 스트레스, 원인은 무엇일까 ?


육아비용으로 인한 경제적인 스트레스와 아이를 키우면서 

지치는 육체적 건강 문제가 제일 크다고 볼 수 있습니다.

또한 남 못지 않게 잘 키우고 싶은 높은 기대와 책임감,

타인과의 비교심리로 인한 스트게스가 가장 큰 원인입니다. 


상당수의 육아스트레스에서는 부부갈등이나 가정 불화로 인한 

관계 스트레스로 인해 자녀의 양육 자체를 감정하기 어려워하면서 

발생하는 스트레스도 포함됩니다. 







둘, 육아 스트레스가 아이에게 미치는 영향은 무엇일까요 ?


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘 부산해운대센터에서는 

심한 육아 스트레스를 겪는 경우에는 자녀에게 신체적, 심림적

 인자발달과 정서발달에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

신체적으로 허약하거나 무기력, 수면 부족을 호소하는 엄마는 

자녀와의 상호작용을 충분히 하지 못하기 때문입니다. 

이는 애착형성의 무네를 유발하며 자녀와의 관계 친밀도 낮아집니다. 


또한 육체적인 육아 스트레스로 인해 자녀를 무심하게

방임하거나 불규칙한 식사 제공으로 자녀의 건강 상태의

불균형과 신체적 /정신적 발달의 지연을 초래하기도 합니다. 









셋.  육아 스트레스 그냥 방치한다면?


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘에서는 

많은 여성들이 육아 스트레스를  겪으면서 

분노가 쉽게 유발되고 우울증을 겪는다고 말씀드리고 있습니다.

이는 삶의 무기력을 가져오면서 부정적인 사고의 

패턴을 쉽게 보이게 되고 감정 기복이나 

감정 조절의 어려움으로 인해 원만한 대인관계

 유지가 어려워지면서 때론 주변인으로부터 소외되기도 합니다.

우울로 인한 식욕감퇴, 체중감소, 불면증 등은 

영향 균형도 깨지게 해 신체 건강까지 위협합니다. 



넷. 육아 스트레스를 극복하는 방법은 ?


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘 부산해운대센터에서는 

우선 아이와 독립된 엄마만을 위한 

공간과 시간을 확보하는것이 좋다고 전합니다.

아이들을 돌보는것에서 벗어나 휴식을 취하고 

숙면을 할 수 있어야 하는 것입니다.

규칙적으로 잘 자고 잘 쉴 수 있도록 나만의 공간과

시간을 갖는것이 도움이 됩니다.









부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘에서는 아이가 예쁘고 

귀하다고 온 집안을 아이 물품으로 가득 채우기 보다는 

나만이 공간도 꾸미고 지내는 것이 필요하고

또한 아이를 돌보는데 온몸을 바치고 신경 쓰는 것을 엄마로서

당연하게 여기는 것이 아닌 

여자로서의 나, 한 인간으로서의 자신을 돌보려는 

노력과 투자를 하는것이 중요하다고 조언합니다. 



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Posted by Hugmom 허그맘

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