부산심리상담센터 심리상담 어디로 갈까요 ?

성인상담, 스트레스상담 이야기 ! 


안녕하세요 부산심리상담 심리상담 스트레스상담 허그인 부산센터입니다.

오늘은 성인스트레스 바로 스트레스상담 프로그램에 대해 

이야기 하는 시간을 가져보려고 합니다. :-)








대학에 가면 취직 고민, 취직을 하면 결혼고민,

결혼을 하고 나면 아이 고민 등 

끊임없이 걱정과 고민에 연속하고 이에 따른 스트레스가 끊이질

않는 것아 바로 현대인들의 삶이라고 할 수 있습니다.


직장에 다니시는 분, 육아로 지친 분, 친구관계에 어려움 등

다양한 심리적 어려움으로 스트레스를 받고 계신 분들을 위해

부산심리상담센터 허그인 부산해운대센터 허그인 부산연제센터

성인심리상담 프로그램을 추천합니다. 








스트레스는 만병의 근원이라는 말, 한번쯤 들어보셨을거 같은데요.


스트레스로 인해서 몸과 마음이 충격을 받으면 

교감신경이나 부교감신경이 항진 또는 저하되며 

혈액순환, 체온조절 등 신체 기능이 오작동을 일으키고 

신체조직들이 자기 기능을 잃게 되며 신체 질병화로 이어질 수 있습니다. 








부산심리상담센터 스트레스상담 허그인에서는

 적절한 스트레스는 우리의 생활윤활유로 작용해

자신감을 심어주기도 하지만 심각한 스트레스의 경우 

제대로 풀지 못할 경우 신체적 질병 및 화병으로

이저리 수 있기에 스트레스를 적절하게 해소하는것이 필요합니다. 








스트레스상담, 받아보고 싶었지만 비용때문에 망설이셨다면 

이달은 망설이지 마세요.

전화 예약 시 부산심리상담센터 허그인 부산해운대 부산연제센터에서

초기상담 20% 할인 혜택을 드리고 있습니다.



초기상담이란 스트레스상담과 같은 다양한 심리상담치료 및

 검사 이전에 현재 자신이 가지고 있는 심러적 어려움을

이야기 하는 시간으로 이후 계획을 수립하는 단계로 이야기 합니다.







스트레스로 일상생활에 어려움을 느끼고 계신가요 ?

그렇다면 부산심리상담센터 허그인 부산센터 심리전문가의 

도움을 받아보길 추천합니다.



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부산심리상담센터 스트레스상담 성인상담- 허그인해운대


안녕하세요 부산심리상담센터 스트레스상담 성인상담 

허그인 부산해운대센터입니다.


스트레스로 인해서 정서 및 신체증상이 나타난다면 

심리치료가 필요하다는 몸의 신호라고 할 수 있는데요

그래서 이번 시간에는 스트레스에 대해서 이야기 하는 시간을 부산심리상담센터 

허그인 해운대센터와 가져보려고 합니다. 






점점 더 경쟁사회로 변화하면서 스트레스를 받는 

사람들이 증가하고 있는 것이 사실입니다.


스트레스는 성인은 물론 아동과 청소년도 경험할 정도로 

모든 사람들이 경험하고 있다고 해도 과언이 아니지요.








부산심리상담센터 스트레스상담 성인상담

허그인에서는 여기서 문제는 우리 몸이 스트레스를

 과도하게 받으면 문제가 발생하게 된다는 것입니다. 


먼저 정서적으로는 불안, 초조, 근심, 걱정이 많아지고 

여기서 발전되면 우울증, 불안장애로 이어지기도 합니다


이와 함께 부산심리상담센터 스트레스상담 허그인에서는 

스트레스 신체 증상으로 소화장애 ,두통, 고혈압을 말씀드립니다. 







부산심리상담센터 스트레스상담 성인상담 

다음과 같은 증상이 지속적으로 이어진다면 전문가의 도움이 필요합니다. 


- 머리가 개운하지 않다.

- 눈이 피로하다.

- 가끔 코가 막힐 때가 있다.

- 어지럽증을 느낄 때가 있다.

- 좋아하는 음식을 별로 안 먹게 된다.

- 좀처럼 피로가 없어지지 않는다.

- 무엇인가 하면 쉽게 피로를 느낀다.


- 일 할 의욕이 생기지 않는다.

- 쉽게 잠들지 못한다. 








부산심리상담센터 스트레스상담 성인상담 허그인에서는 

스트레스를 극복하기 위해서는  

무슨일이든지 잘 해야 겠다는 생각보다는

 

할 수 있는 것과 없는 것을 현실적으로 구분하여 

재구성하는 것이 필요하고자 자신만의 취미를 갖는것도

스트레스를 극복하는 한 방법이라고 말씀드리고 있습니다.





부산심리상담센터 스트레스상담 허그인에서는 스트레스로 

일상생활에 어려움을 겪고 계신 분들을 위해서

스트레스상담 프로그램을 운영하고 있습니다.


이와 함께 사전 예약을 통해서 평일에는 야간상담 

주말 토요일 상담을 통해서 

시간을 내기 어려운 부들도 부담없이 상담을 받으실 수 있습니다.







여러분은 일상생활 속 어느 정도의 스트레스를 받고 계신가요 

부산심리상담센터 스트레스상담 성인상담

허그인에서 스트레스를 치유하시기 바랍니다. ! 



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부산심리상담센터 우울증상담 허그인 심리상담센터에서 


안녕하세요 부산심리상담센터 우울증상담 허그인입니다. 


마음의 감기 우울증에 시달리는 분들은 점점 증가하고 있지만

제때 치유과정을 갖지 않고 방치하는 분들이 많은 것이 사실입니다.







부산심리상담센터 우울증상담

 허그인 부산해운대센터 허그인 부산연제센터 심리상담센터에서는 

우울증은 방치하게 되면  일상생활 전반에 부정적인 요인을 주기에

 전문가와의 심리상담을 통해서 

개선하는 자세가 필요하다고 말씀드립니다.


그래서 오늘 부산심리상담 우울증상담 허그인 심리상담센터에서느

우울증에 대해서 이야기 하는 시간을 가져보려고 합니다. 








마음의 감기 우울증이란 ?


우울증은 가장 흔한 심리질환 중 하나로 

의욕저하 무기력, 우울감이 주요 증상으로 나타나며 

인지증상과 신체증상이 동시에 나타나 삶의 질을

 전반적으로 하락시키는 심리질환입니다. 


부산심리상담센터 우울증상담 허그인 심리상담센터에서는 

우울증은 일시적인 우울감과는 다르다고 말씀드립니다. 


하지만 적절한 치유 과정을 갖는다면 우울감을 

개선하고 일상생활로 복귀 할 수 있다는 점 ! 







부산심리상담센터 우울증상담 허그인 우울증 자가진단 해보기 


하단의 증상들 중에서 10가지 문항 이상에 해당된다면

심리전문가의 도움을 받아보세요 


- 나는 매사에 의욕이 없고 우울하거나 슬플 때가 있다.

- 나는 갑자기 얼마 동안 울음을 터뜨리거나 울고 싶을 때가 있다.

- 나는 밤에 잠을 설칠 때가 있다.

- 나는 요즈음 체중이 줄었다.

- 나는 변비 때문에 고생한다.

- 나는 요즈음 가슴이 두근 거린다.

-나는 별 이유 없이 잘 피로하다.

- 내 머리는 한결 같이 어둡다. 

- 나는 전처럼 어려움 없이 일을 해내기가 함들다.

- 나는 안절부절 못해서 진정할 수 없다.

- 나의 장래는 희망적이라고 생각하지 않는다.

-나는 전 보다 더 안절부절못한다.

- 나는 결단력이 없다.







그렇다면 부산심리상담센터 우울증상담 허그인 심리상담센터 

우울증 어떻게 극복할 수 있을까요 ?


부산심리상담센터 우울증상담 허그인에서는 부정적인 생각에

 지배당하지 않도록 하고, 혼자 있기 보다는 다른 사람들과 같이 있고,

어떤 일이건 지나치게 기대하지 말기 

할일을 다 할 수 없을 때도 있다는 것을 인정해야 합니다. 


하지만 무엇보다 증상이 악화되기 전 초기에

전문가와의 상담 시간을 갖는것이 중요하다는 점 ! 





부산심리상담센터 우울증상담 허그인 심리상담센터는 

심리상담, 심리검사, 심리치료 각 분야별 

심리전문가 시스템을 바탕으로 운영되고 있습니다. 


평일에는 야간 상담이 가능하고 토요일도 운영하고 있기에

부산심리상담센터 허그맘 부산해운대센터 

허그맘 부산연제센터는 직장인들도 편하게 방문하실 수 있습니다. 







힘들고 지친 나의 마음. 누가 안아줄 수 있을까요?


부산심리상담센터 허그맘 허그인 심리상담센터에서

 여러분을 따뜻하게 안아드리겠습니다. 



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부산심리상담센터 아동심리상담 아이와 어떻게 놀아줄까요?



안녕하세요 부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘 부산연제센터입니다.

오늘 허그맘 부산심리상담센터 연제센터에서는

아이와의 놀이가 힘든 부모님들을 위한 몇 가지 TIP 을 준비했습니다


아이와 놀이 전 아이와 어떻게 놀이를 해야 할 지

막막해 하시는 경우가 있습니다.

그럴 때 먼저 아래 3가지만 기억 한 후 놀이시간을

 보내보시는건 어떠신가요 !






하나. 놀이의 주체는 엄마가 아닌 아이 


대부분의 부모는 아이와 놀이를 할 때 결괌루에 집착하거나

목표를 정하고 그것을 따라야 한다는 강박관념이 있습니다.

이에 아이에게 부모 자신의 의견을 제안하거나

권유하는 경우가 있는데 이는 아이가 주체적으로 

놀이를 할 수 없어 놀이에 대한 흥미를 떨어뜨리게 됩니다.


즉 '놀이' 가 아닌 '학습' 으로 느껴지기 때문입니다.

대부분의 아이들은 '놀이' 자체로 자기 생각과 감정을 표출합니다.


또한 놀이를 통해서 자유롭게 상상하고 표현하는 등 

공감능력, 사회성 등을 배울 수 있습니다.

따라서 굳이 어떠한 교훈이나 가르침 없이도 창의적 발달,

자존감 형성 등의 효과를 체득합니다.

그러므로 부모는 아이에게 규칙이나 지침을 주기 보다는 

아이가 원하는 놀이에 맞춰 긍정적인 반응을 해주는것이 효과적입니다.







둘. 놀이 중에는 질문보다 대화 


부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘에서는 부모는 

아아와 함께 놀이를 할 때 여러가지 질문을 계속 하게 됩니다.

예를 들어서 느낌이 어떤지, 재미는 있는지

어떤 장난감을 선택할 것인지 등을 묻게 되는 것입니다.


물론 아이에게 선택권을 주는 것은 좋지만 계속 된 

질문은 아이 스스로 생각할 기회를 줄이며 놀이의 흐름을 

끊을 수 있습니다. 따라서 원하는 놀이를 주체적으로

 할 수 있도록 질문보다는 아이의 표현을 기다리고 

그에 맞는 긍정적인 반응으로 대화를 하는것이 바람직합니다. 






셋. 칭찬은 덤 


부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘에서는 

놀이를 통해서 부모와 자녀 사이에 유대감을 키우는 것은 

애착관게를 형성하는데 큰 영향을 미칩니다.


아이가 주체적으로 놀 수 있도록 놀이 시간을 만들어주고 

놀이하는 동안 아낌없는 칭찬을 해줍니다.

단, 아이를 위한 칭찬은 아이의 생각에 적극적으로 공감해주고

행동이나 노력에 대해서는 구체적으로 칭찬해주는것이 좋습니다. 



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엄마가 보는 모습 vs 전문가가 보는 모습 

과연 얼마나 일치할까요?

부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘에서 우리아이의 

마음 속 이야기를 확인해보세요 :)






부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘은 상담기록과

방문기록이 남지 않으며 사전 예약제로 운영되고 있습니다. 


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부산심리상담센터 우울증, 조울증 이겨내요 ! 



안녕하세요 부산심리상담센터 허그맘 부산센터입니다. 

일상생활을 지내다보면 직장이나 결혼생활, 학업을 

비롯한 다양한 이유로 인해 스트레스를 받게 됩니다. 

이러한 양상이 지속되면 마음의 안정을 회복하고, 유지하기 쉽지 않게 됩니다.


특히 자신의 마음을 온전하게 감싸주고 공감해줄 수 있는 

정서적 지지망이 부족하게 되면 외로움과 소외감

세상에 나 혼자 있는 것 같은 고립감이 가중되며 정서 및 

충동 조절을 경험하게 됩니다. 






부산심리상담센터 허그맘 부산센터에서는 

우울증의 주요 증상으로는 우울감과 무력감, 숙면을 취하지 못하고 

의욕이 저하되며, 증상이 심해질 경우 

2차적인 문제를 동반한다고 전합니다.

아동 청소년의 경우 정서 인지 능력이 부족한 탓에

 외현화와 내현화 두 가지의 방법으로 표출합니다.


외현화의 경우 우울감을 느끼는 것 보다는 

산만함과 태도와 품행 문제로 나타나고 내현화는

 자신의 마음을 어느 누구에게도 표현하지 않고 

홀로 고립된 채 지내게 됩니다. 







부산심리상담센터 허그맘에서는 특히 청소년의 경우 

학교에서 급우들을 때리거나 돈을 갈취하는 등의 

품행문제가 발생하여 심리검사를 받게 되면 

기저에 우울증이 선행된점을 발견할 수 있게 됩니다.

따라서 학교에서 산만하거나 위협적인 태도와 

문제 행동을 보일 경우 정서적인 요인을 파악해야 

치료적 개입이 이루어져야 합니다. 








성인 역시 예전에 비해서 업무 처리를 비롯한 일상생활에

 집중을 하지 못하거나 효율성 저하,

기억력과 주의력 감퇴, 식욕 및 성욕을 비롯한 

생활 전반의 욕구가 저하되며, 무기력해지는 양상이 나타납니다. 

또한 잔걱정이 많아지거나 무기력해지는 양상이 나타납니다.


부산심리상담센터 허그맘에서는 성인의 경우 

주변 사람들의 시선을 의식핵서 

병원이나 센터에 내원하지 않고 혼자서 감내하고 있다가 

적절한 치료 시기를 놓치게 되는 경우도 빈번하다고 전합니다.







조울증의 경우 우울증과 달리 감정의 기복이 심해지며 

하루에도 여러 차례 우울감과 기분이 고양되는 

상태가 반복되는 증상이 특징입니다

조울증은 신체적인 행동뿐만 아니라 정신적인 운동 역시 

활발해지게 되고, 사소한 일에도 짜증 및 신경질적인 

태도가 빈번하며, 말의 속도가 빨라지고 자존감이

고양되며 심할 경우 과대방식, 환각, 환청을 경험하게 됩니다. 






부산심리상담센터 허그맘 허그인에서는 우울증과

조울증으 모두 증상이 악화되기 전에

심리치료를 받으면 증상이 개선될 수 있고

아동 청소년의 경우  놀이치료, 미술치료, 상담치료가 가능하고

성인 역시 개인이나 집단 상담을 통해치료를 받을 수 있습니다.

또한 가족을 비롯한 주변 사람들의 따뜻하고 세심한 

정서적인 지지도 중요합니다. 





부산심리상담센터에서는 아무리 좋은 치료를 받는다고 

할지라도 환경이 변하지 않으면 개선이 더디거나 

악화될 수 있으며, 재발 또한 잦을 수 있기 때문입니다.

정서 조절이 어려운 탓에 괴로움을 달래기 위해서

 과도한 음주에 의지하는 것 역시 적절하지 않습니다.



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부산심리상담센터, 우리아이 스마트폰 중독 ?


안녕하세요 부산심리상담센터 허그맘입니다

오늘 허그맘에서는 아이들의 스마트폰 사용에 대해 이야기 하려고 합니다. 






TV나 스마프톤이 아이에게 좋지 않은 영향을 주지 

않는다는것을 알면서 아동을 조용히 집중하게 만들고 

부모에게도 잠시의 휴식과 개인의 일에 몰입할 수 있도록 하면서 

그 유혹을 뿌리치기 힘든게 요즘의 현실입니다.






하지만 부산심리상담센터 허그맘에서는 두 돌 전까지는

 가능하면 미디어 노출을 시키지 않는 것이 바람직하다고 전합니다.


아이들은 부모, 친구, 사람과의 관계를 통해서 세상을 경험하고 

이것은 아동의 뇌를 긍정적으로 성장할 수 있도록 하는데

TV 와 스마트폰과 같은 강한 시각적 자극에 

지속적으로 노출이 되면 아이의 뇌는 더욱 강한 자극을 

추구하게 되고 일상적인 자극에 있어서 주의를 유지하기 못하게 됩니다.







부산심리상담센터 허그맘에서는 아동은 0-6세까지 

성장하면서 비언어적인 기능(눈짓, 몸짓, 표정 등) 을 담당하는

 우뇌가 먼저 발달하게 되는데 이 시기에 TV와 같은

 반복적인 자극에 장시간 노출될 경우

뇌의 생각인 중추인 회백질의 크기가 줄어들어

우뇌가 아닌 좌뇌만 활발하게 쓰고, 우뇌의 기능을 

상대적으로 떨어뜨리게 됩니다. 







따라서 뇌는 강렬한 자극에만 뇌가 팝콘처럼 튀어 오르고 

감각적인 것에만 반응하고 현실에는 무감각해지는 

이른바 '팝콘 브레인' 현상이 일어날 수 있습니다.


이에 부신심리상담센터 허그맘에서는 가능한 자녀에게

TV를 보여주지 않고 스마트폰을 주지 않는것이 바람직하며 

특히 자녀에게는 스마프폰을 사용하지 못하게 하며 

부모는 사용하는것은 자녀 입장에서는 불공평하다고 

느낄 수 있으니 부모 역시 자녀 앞에서 휴대폰 

사용하는 것을 멀리해야 합니다. 






부산심리상담센터 허그맘에서는 부득이한 경우에 

사용하게 된다면 각 가정의 상황에 맞는 가족 규칙을

 세우는 것이 중요하다고 전합니다. 

이때 가족 규칙을 만들 때는 자녀를 포함한 

모든 가족 구성원이 함께 참여하며 모두가 일정하게 

지킬 수 있는 수준으로 정하는것이 필요합니다.


예를 들면 하루 30분 만 스마트폰 사용 하기,

정해진 날 스마트폰 사용하기 등 지키기 쉬운 것들

부터 하나씩 지켜나가는 노력이 필요하다는 점 ! 



알려드립니다. 허그맘 5주년 감사 이벤트 






그동안 보내주신 관심과 사랑으로 허그맘이 어느덧 5주년을 맞이하였습니다. 

감사의 마음 허그맘에서 돌려드리겠습니다.


알쏭달쏭 물음표 가득한 우리아이 양육,

부산심리상담센터 아동심리 허그맘 심리전문가와 이야기 나누어보세요 


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부산심리상담센터 아동심리상담 형제간의 다툼 







안녕하세요 부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘입니다

오늘 허그맘에서는 형제간의 다툼에 대해 이야기 하려고 합니다.


부모들의 기대대로 형제들의 사랑은 단순히 

피를 나누었다고 생기지 않습니다

흔히 형제들은 애초부터 서로를 아낀다고 생각하지만 

형제애는 저절로 생기는 것이 아닙니다. 








큰 아이는 동생이 태어나면 사랑과 관심을 빼앗기는 거 같아서 

시기하고, 동생역시 엄마의 사랑을 독차지

위해서 심술을 부리기 마련입니다. 


그렇다면 어떻게 해야 아이들에게

상처를 주지 않고 싸움을 마무리할 수 있을까요?

부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘 솔루션을 참고해보세요 








하나. 싸움을 무조건 말리지 마세요 


부모들은 아이들이 단순히 욕구를 채우기 위한 표현으로 

싸운다고 생각할 수 있는데 사실은 그렇지 않습니다

부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘에서는

 아이들은 부모의 편애, 경쟁자이자 친구인 동생에 대한 

큰 아이의 이중감정 등의 원인으로 부모의 

관심과 애정을 얻고자 싸움을 벌이는경우가 많기 때문입니다.



따라서 아이들의 싸움을 단순히 싸움으로 보기 보다는 

성장의 한 과정으로 보는 것이 좋습니다

싸움은 이해가 상반되는 상대가 있다는 것,

자신의 요구가 전분 통하는 것이 아니라는 것,

때로는 타협이 필요하다는 것,

 자신의 권리를 주장하고 방어해야 한다는 것 등을 

자연스럽게 배우는 과정이기도 합니다. 








둘. 서로에게 사과를 강요하지 마세요 


부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘에서는 싸움이 

끝난 뒤 부모가 야단을 치면서

"네가 먼저 사과해"라고 억지로 화해시키는 경우가 많은데

이처럼 사과를 강요한다면 아이들은 마음에도 없는 사과를 하게 됩니다.


억지로 말로 화해시키는 경우 한순간만 모면하면 된다는

 그릇된 사고 방식을 습득할 수 있으므로 

아이들이 스스로 판단할 수 있도록 기회를 주고,

아이들에게 공동으로 해야 할일을 하게 함으로써 

화해를 유도해주는것이 필요합니다







셋. 아이들 서로 비교하지 마세요 


부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘에서는 

부모의 편애가 형제간의 갈등을 

심화시킬 수 있다고 말씀드리고 있습니다.

큰 아이의 경우 첫째로써 책임감을 느기고 인정받고 

싶은 욕구를 갖는데 이를 부모가 받아주지

않으면 어린 아이처럼 행동하고 동생을 괴롭힐 수 있습니다.


때문에 동생을 더욱 편애하는 태도가 아닌

올바른 부모 역할 수행을 통해서 형제끼리

사이좋게 지낼 수 있도록 하고, 

특히 형제/자매가 서로 다른 인격체라는것을 

인정해주면서 서로를 비교하지 않아야 합니다. 








아동심리상담 부산심리상담센터 허그맘에서는 형제간의 다툼이 있는 경우에는

 어느 한쪽을 혼내기보다는 먼저 그 원인을

 파악하고 아이들이 싸운 이유에 대해서 

이야기를 들었으면 어떻게 해결하면 좋을지

함께 잉기 하는것이 필요하고, 아이들은 이 과정 속에서

대화를 통해서 타협하고 협상하는 방법을 

배우게 된다고 조언하고 있습니다 :-)



▼ 부산심리상담센터 아동심리상담 허그맘 전국센터 문의하기 ▼







Posted by Hugmom 허그맘

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부산심리상담센터 부산심리상담 알아보기 


안녕하세요 부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘 부산해운대센터입니다

오늘 허그맘 부산센터에서는 육아 스트레스에 대해 이야기 하려고 합니다.


엄마라는 이름의 무게는 무겁기 마련입니다.

가족을 위해 희생하고 무엇이든지 완벽하게 잘 해내야만 하는 

부담감과 스스로 좋은 엄마가 돼야 한다는 강박관념에 

사로 잡혀 정신적, 육체적으로 많은 어려움을 호소하는 

엄마들이 늘어나고 있습니다. 





아이가 한번 웃어주면 피곤이 싹 ~ 달아날때도 있지만

 스트레스가 쌓이다 보니 이제 남편도 아이도 

미워지고 때론 감정도 폭발하기까지 합니다. 


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘에서는 

엄마들은 단 하루만이라도 마음 편히 푹 자고 싶어 한다고 전합니다

육아 스트레스를 단순히 누구나 겪는 일이라 여기며 

방치하면 자녀까지 위험에 빠뜨릴 수 있습니다









그렇다면 이러한 육아 스트레스 어떻게 극복할 수 있을까요 ?


하나. 육아 스트레스, 원인은 무엇일까 ?


육아비용으로 인한 경제적인 스트레스와 아이를 키우면서 

지치는 육체적 건강 문제가 제일 크다고 볼 수 있습니다.

또한 남 못지 않게 잘 키우고 싶은 높은 기대와 책임감,

타인과의 비교심리로 인한 스트게스가 가장 큰 원인입니다. 


상당수의 육아스트레스에서는 부부갈등이나 가정 불화로 인한 

관계 스트레스로 인해 자녀의 양육 자체를 감정하기 어려워하면서 

발생하는 스트레스도 포함됩니다. 







둘, 육아 스트레스가 아이에게 미치는 영향은 무엇일까요 ?


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘 부산해운대센터에서는 

심한 육아 스트레스를 겪는 경우에는 자녀에게 신체적, 심림적

 인자발달과 정서발달에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

신체적으로 허약하거나 무기력, 수면 부족을 호소하는 엄마는 

자녀와의 상호작용을 충분히 하지 못하기 때문입니다. 

이는 애착형성의 무네를 유발하며 자녀와의 관계 친밀도 낮아집니다. 


또한 육체적인 육아 스트레스로 인해 자녀를 무심하게

방임하거나 불규칙한 식사 제공으로 자녀의 건강 상태의

불균형과 신체적 /정신적 발달의 지연을 초래하기도 합니다. 









셋.  육아 스트레스 그냥 방치한다면?


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘에서는 

많은 여성들이 육아 스트레스를  겪으면서 

분노가 쉽게 유발되고 우울증을 겪는다고 말씀드리고 있습니다.

이는 삶의 무기력을 가져오면서 부정적인 사고의 

패턴을 쉽게 보이게 되고 감정 기복이나 

감정 조절의 어려움으로 인해 원만한 대인관계

 유지가 어려워지면서 때론 주변인으로부터 소외되기도 합니다.

우울로 인한 식욕감퇴, 체중감소, 불면증 등은 

영향 균형도 깨지게 해 신체 건강까지 위협합니다. 



넷. 육아 스트레스를 극복하는 방법은 ?


부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘 부산해운대센터에서는 

우선 아이와 독립된 엄마만을 위한 

공간과 시간을 확보하는것이 좋다고 전합니다.

아이들을 돌보는것에서 벗어나 휴식을 취하고 

숙면을 할 수 있어야 하는 것입니다.

규칙적으로 잘 자고 잘 쉴 수 있도록 나만의 공간과

시간을 갖는것이 도움이 됩니다.









부산심리상담센터 부산심리상담 허그맘에서는 아이가 예쁘고 

귀하다고 온 집안을 아이 물품으로 가득 채우기 보다는 

나만이 공간도 꾸미고 지내는 것이 필요하고

또한 아이를 돌보는데 온몸을 바치고 신경 쓰는 것을 엄마로서

당연하게 여기는 것이 아닌 

여자로서의 나, 한 인간으로서의 자신을 돌보려는 

노력과 투자를 하는것이 중요하다고 조언합니다. 



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Posted by Hugmom 허그맘

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부산심리상담센터, 아동심리 우리아이와 애착증진 놀이법 


안녕하세요 부산심리상담센터 아동심리 허그맘입니다.

오늘 허그맘에서는 아이와 애착에 대해 이야기 하려고 합니다.


부산심리상담센터 아동심리 허그맘에서는 

애착은 출생 후 6개월 부터 24개월 사이에 성립되는데

이때 아이는 낯가림, 분리불안을 겪을 수 있습니다.








이는 엄마와 애착관계가 형성되면서 발현되는 

자연스러운 발달단계로 양육자가 걱정할 부분은 아닙니다.

하지만 이시기에는 양육자의 민감한 양육이 필요합니다.

'민감한 양육' 을 '불안한 양육'으로 오인할 수 있는데

이는 차이가 크다고 말씀드리고 있습니다.


부산심리상담센터 아동심리 허그맘에서는 예를 들어

아이가 배가 고파서 우는 상황을 생각해보면 

울거나 보채면 불안해서 어쩔 줄 모르는 

엄마의 행동과 심리는 아이에게 고스란히 전달되기 마련입니다.

이런 상황이 반복될 경우에는 더 까다로워질 수 있으며

애착 형성이 잘 안될 수도 있습니다.







부산심리상담센터 허그맘에서 민감한 양육이란 

같은 상황에서 여유롭게 아이를 다룰 줄 아는 것입니다.

"그래 밥줄게" 등과 같은 상황마다 같은 신호를 주며

분유를 준비한다면 아이는 배가 고플 때 "밥줄게" 이야기만

들어도 후에 밥이 나온다는것을 인지하게 됩니다.

그렇게 엄마에게 믿음이 생기는것입니다.





그렇다면 이러한 엄마와의 안정적인 애착은 어떻게 형성할 수 있을까요 ?


부산심리상담센터 아동심리 허그맘에서는 

다양한 방법 들 가운데서도 오늘은 양육놀이를 통한 

애착형성에 대해서 이야기 하려고 합니다

바로 아이와 로션 바르기, 밴드 붙여주기를 통해

아이와 안정적 애착을 형성하는 방법입니다.


부산심리상담센터 아동심리 허그맘에서는 친밀한 

신체 접촉을 하면서 지지, 위로의 말을 나누는것입니다.

양육놀이로서 로션을 바를 때는 그냥 살에 로션을 묻히는것이

아니라 대화를 하면서 발라야 합니다.

손에 발라줄 떄는 "우리 도담이 손이 참 예쁘네" 라고 말하는 등 

손 끝에서 애정이 느껴지면서 발라주는 

아이에게 따뜻함을 전해야 합니다.






부산심리상담센터 허그맘에서는 밴드를 붙여주면서 

'엄마가 세상에서 받은 네 상처를 만져 줄 수 있는

 능력이 있어' 라는 것을 함께 보여주는것입니다.

엄마는 "우리 도담이 어디 다친데 없나. 한번 볼까?" 라고 말하면서 

설령 다친곳이 없더라도 모기에 물린 

자국 하나라도 찾아내 밴드를 붙여주는것입니다.


부산심리상담센터 허그맘에서는 

"여기 아팠겠다" , "지난번에 넘어진 데 까매졌네" 

"엄마 마음이 아파" 등의 대화를 하면서 엄마가 아이를 

사랑하고 있다는 것을 느끼게 해주는것입니다.

이렇게 놀이를 하다보면 불안정한 애착관계를 

가진 아이도 점점 회복하게 됩니다. 







부산심리상담센터 허그맘에서는 '애착' 이라는 말은 

다른 말로는 신뢰감, 엄마를 믿는다는것이라고 말씀드립니다.

우리 아이와의 애착 관계 잘 형성되어 있나요 ?


아동심리 허그맘과 함께 아이에게 불안한 엄마가 

아닌 안전한 엄마로 느껴지게 해주는건 어떠신가요 ?



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부산심리상담센터, 착한 아이 기특하기만 할까 ?


안녕하세요 부산심리상담센터 허그맘입니다.

오늘 허그맘에서는 '착한아이' 에 대해 이야기 하려고 합니다. 


자녀를 양육하다보면 그중 나이에 비해서 의젓하게 말하고

행동하는 아이들이 있습니다.

속상할 만한 상황도 괜찮다고 하며 형제와의 갈등상황을 

빨리 해결하기 위해서 서둘러 양보를 합니다. 

부모가 원하는 것을 잘 알고 눈치 빠르게 행동하며 

부모를 위로하거나 잘 돕기도 합니다. 






이런 착한 아이들의 속마음을 살펴보면

 인정받고 싶은 욕구가 많은 공통점이 있습니다

다른 형제들이 떼를 쓰거나 어린 행동으로 부모의 관심을 

독차지 하는것과는 차별되는 착한 행동으로 부모에게 

사랑받는 방법을 선택한것입니다. 








부산심리상담센터 허그맘에서는 부모들은 

착한 행동을 하는 아이를 기특하게 여기고 

스스로 잘하고 있는 아이로 인정하여 마음을 놓치는 

경우가 많다고 전하고 있습니다. 

심지어 형제 갈등이 생길 경우, 먼저 착한 아이에게 

양보나 이해를 강요하기 쉽습니다

그래야 상황이 빨리 종료되기 때문입니다. 








부산심리상담센터 허그맘에서는 착한 아이들은

 겉으로 표출하지 못하는 스트레스가 쌓이게 되어 

결국 마음의 병이 되기 쉽고, 착하기만 한 줄 알았던 

아이가 울음이 늘거나 짜증이 늘고 야뇨증이나 

야경증 등의 증상을 보이기도 하며, 때로는 예상치 못한 

분노를 표출하며 부모를 당황하게 한다고 전하고 있습니다. 







부모들은 꼭 알아야 할 점은 착한 아이도 떼를 쓰는 

아이와 마찬가지로 부모의 사랑을 받고 싶다는 것입니다.

욕구는 같으나 표현만 다르게 하는것입니다

그리고 욕구를 겉으로 표출하는 아이보다 속마음을 드러내지 

않기 때문에 대하기 더 까다로운 아이라는것을 잊지 말아야 합니다. 


부산심리상담센터 허그맘에서는 아이가 겉으로 들어내는 

말의 표면적인 내용 에 비언어적인 표현과

억양들에 좀 더 집중해야만 그들의 감정과

 욕구를 알아챌 수 있고 마음의 병으로 발전되는 것을 

예방할 수 있습니다. 착한 아이들에게 들려주는 

다음과 같은 말들은 인정받으려는 욕구를 해소해주는데 도움이 되며

부모의 사랑을 확인하게 됩니다. 







"동생들 때문에 속상할 때가 많지?"

"힘든 엄마를 도와주는 너무 고맙구나!"

"네가 양보를 해주어서 누구편을 들어주어야 할지

모르는 엄마의 고민이 해결됐구나"

" 속상한 마음을 엄마한테 이야기 해주면 좋겠다. 

늘 양보만 하는 네가 안스럽구나"

" 너무 착한 아이가 되려고 노력할 필요는 없어, 엄마는 널 항상 사랑해" 



알쏭달쏭 궁금한 우리아이 마음 

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