김포청소년심리상담센터 시험불안증 극복은

김포청소년심리상담센터 시험불안증 극복은

 

 

 

안녕하세요 김포청소년심리상담센터 허그맘허그인 김포센터입니다.

 

학생의 본분은 공부이기때문에 학창시절

끝없는 시험에 시달릴 수 밖에 없죠.

초등학교에 들어가기 시작하면서 다양한 시험들과

평가들로 인해 자존감이 떨어지고 자신감이 떨어지는 친구들이 많습니다.

 

그래서 시험으로 인한 스트레스가 상당하고

이로 인한 청소년 자살률도 높아지고 있는 현재입니다.

 

올해는 코로나 바이러스로 인해서 학교 등교가 지연되고

정상적인 수업이 힘들어진 만큼 수능에 대한

관심이 쏠리고 있는데, 수능이 다가오고 있는 만큼

김포청소년심리상담센터 허그맘허그인 김포센터에는

시험불안증으로 힘들어하는 청소년 상담이 늘어나고 있습니다.

 

 

 

그래서 이번에는 김포청소년심리상담센터 허그맘허그인

김포센터와 시험불안증에 대해 알아볼게요!

 

중요한 시험을 앞두고 질 좋은 수면을 하지 못하고

열심히 오랜시간 집중해서 공부했지만

노력한 것에 비해 시험 당일 실력을 발휘하지 못해서

더 큰 부담과 스트레스를 받게 되는 경우를

시험불안증이라고 해요.

 

누구든지 중요한 일을 앞두고 있으면 당연히 긴장을 하고

떨리고 불안함을 느끼게 될 수 밖에 없지만

시험불안증을 경험하는 청소년들은

과도한 불안과 긴장을 느끼게 되고 심한 경우

공포감을 느끼기기도 해요.

 

 

 

그래서 김포청소년심리상담센터 허그맘허그인 청소년심리전문가는

청소년을 양육하고 있는 부모님들의 관찰이 필요하다고 이야기합니다.

 

시험불안증 증상을 보면, 시험을 보긴 전 손톱을 물어 뜯는

습관을 가지고 있거나 화장실을 자주 가능 등의 행동을 보이기도 합니다.

 

김포청소년심리상담센터 허그맘허그인 김포센터를

찾아주시는 많은 분들은 청소년 시험불안증을

심각하게 생각하지 않으셨다가

센터를 방문해 주시는 경우가 많으세요.

 

아이가 공부하는 것에 비해 실력이 나오지 않아

혼을 내거나 더욱 압박하셨던 분들이 많으신데

이렇게 자녀에 대한 실망감을 표현하게 된다면

시험불안증 증상은 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

때문에 아이의 성적으로 꾸짖기 보다는

격려하고 응원해주시는게 좋아요.

 

시험불안증 원인은 외적인 부분과 내적인 부분을 나눌 수 있는데요.

 

외적인 원인으로는 높은 교육열이 형성 되어 있는 분위기와

대학교 진학을 위한 치열한 경쟁구조의 교육 환경, 부모님의 기대 등이

청소년 시험불안증을 느끼게 하는스트레스가 될 수 있습니다.

 

내부적인 원인으로는 낮은 지적능력이나

학업에 대한 실패감 경험 혹은 성공감 결여,

나에게 맞지 않은 공부방법, 충동성,

불안에 대한 높은 감수성 등이 있습니다.

 

 

 

시험불안증을 극복하기 위해서는 아이의 공부 패턴과

방법을 먼저 파악하는 것이 필요합니다.

또한 아이의 성향을 파악해서 어떤 부분에서

가장 많은 스트레스를 받고 있는지

어떤 방법이 아이에게 맞는지 파악하는 것이 중요해요.

 

김포청소년심리상담센터 허그맘허그인에서는

다양한 심리 프로그램으로 아이들이 느끼고 있는

어려움을 파악하여 시험불안증 극복을 도와드리고 있습니다.

 

수능이 다가오는 시점에 우리 아이의 마음을 점검해 보시는건 어떨까요?

 

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