대구심리치료, 우리아이 수면 교육 언제 시작해야 할까요

대구심리치료 우리아이 수면 교육 언제 시작해야 할까요 ?

안녕하세요 대구심리치료 허그맘입니다.

"우리아이는 왜 이러는 걸까?" 

"나는 도대체 어떻게 해야 할까?" 

아이를 기르는 부모는 매일 고민의 연속입니다

수많은 고민들 가운데서도 오늘은 아이의 '수면' 에 대해 이야기 하려고 합니다. 

# 아이들의 성장 필수 요소, 숙면 

대구심리치료 허그맘에서는 수면 중에는 성장 호르몬

면역 호르몬이 왕성 하게 분비되어 뇌 성장은 물론

 신체 발달에 큰 영향을 줍니다. 

그러나 영유아기 아이에게 숙면은 그리 쉬운일이 아닐 수 있습니다.

대구심리치료 허그맘에서는 수면 중 깊은 잠과 꿈을 꾸는 

얕을 잠을 반복하면서 자다 깨다 하는데 영유아기는 

이 주기가 어른들보다 짧아서 숙면을 취하는데 어려움이 있습니다. 

따라서 수면 환경을 잘 만들어 주어야 아이가 깊은 잠에 빠질 수 있습니다.

# 수면 교육 언제부터 어떻게? 

대구심리치료 아동심리 허그맘에서는 아이가 수시로 

잠에서 깨어 칭얼거리거나 한 번 깨면 좀 처럼 

다시 잠을 못 이루는것은 양육자로서 힘든 일이므로 

아이에게 수면 교육을하는것을 추천합니다.

보통 생후 3~4개월 이후 굳어진 수면 습관은 

되돌이기 어려우므로 수면교육은 빠를 수록 좋습니다

또한 올바른 수면 교육 방법을 찾는것이 가장 중요합니다

먼저 수면 시간을 정하여 매일 일정하게 환경을 구성해보세요

아이가 잘 시간과 잠자리 공간을 스스로 인지 할 수 있도록 하는것이 좋습니다. 

# 잠자리 환경 구성하기 

TV 소리를 비롯한 소음이 없는 중요한 곳에 잠자리를 준비합니다.

놀이하던 공간이더라고 잠드는 시간에는 

놀잇감이 보이지 않도록 이불 등으로 가려주는것이 좋습니다

또한 대구심리치료 허그맘에서는 조명은 어둡게 하돼

너무 캄캄하여 아이가 불안해지 않도록 조절합니다.

# 대구심리치료에서 알려드리는 숙면을 위해 양육자가 체크 할 사항 

1. 하루 중 졸려하는 시간대 파악하기 

2. 아이가 적절한 활동량을 유지하도록 놀이시간의

간격을 일정하게 유지하기 

3. 잠이 잘 드는 방법을 파악하기 

(자장가 불러주기, 눈썹이나 배 만져주기)

4. 아이가 스스로 잠에 빠질 수 있도록 잠들기 직전 

졸려 할 때 바닥에 내려놓기 

아이의 성장을 위해서 중요한 숙면 ! 

아이 수면 교육 , 대구심리치료 허그맘 심리전문가와 함께

체계적으로 진행해보세요 

심리상담, 심리검사, 심리치료 

각 분야별 심리전문가가 함께하는  엄마의 마음 허그맘입니다.:-)

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