[아동심리상담센터] 밥 안먹는 우리아이 어떻게 해야 할까요 ??

[아동심리상담센터] 밥 안먹는 우리아이 어떻게 해야 할까요 ?

 

식사시간마다 전쟁 아닌 전쟁을 치르게 하는 아이의 편식하는 습관 !

엄마는 이 밥상머리 전쟁을 언제까지 해야 하는 지

끝이 보이지 않는 전쟁에 지치기 마련입니다.

 

아이의 성장을 위해서는 엄마는 아이에게 억지로 밥을 먹이고

아니는 요리조리 엄마를 피해 다니는 모습을

쉽게 볼 수 있는것이 오늘날 가정의 모습입니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 엄마는 아이와의 밥상머리 전쟁에 지치지 않는,

건강한 식습관을 만들기 위해서 어떻게 해야 할까요?

아동심리상담센터 허그맘의 솔루션을 참고해보세요 :-)

 

 

 

 

 

 

하나. 식사사간을 정하고 규칙적으로 !

 

 

아이가 올바른 식습관을 형성할 수 있도록 식사시간을 정해주세요

식사를 준 시점부터 30~40분 정도가

식사시간임을 알려주고 이 시간이 지나면

밥을 먹을 수 없다는  규칙을 정하도록 합니다.

한 번 정한 식사시간은 반드시 지켜

아이에게 식사시간을 인지시켜주는것이 필요합니다.

 

 

둘. 식사중에는 TV 나 스마트을 꺼주세요

 

가정에서 아이가 밥을 잘 먹지 않는다고 텔레비전이나

스마트폰 앞에서 밥을 먹게 하는 경우가 있습니다,

하지만 이러한 행동은 밥을 더먹게 하기 위한

방법이기보다는 오히려 아이에게 스마트폰 중독이란느

또 다른 잘못된 습관을 만들어주게 됩니다

따라서 식사는 되도록 식탁 혹은

정해진 장소에서 일정하게 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

셋.  가족이 함께 밥 먹는 시간을 늘리는것이 필요합니다.

 

가정에서 최소 일주일에 3회 이상

온 식구가 함께모여서 식사를 하도록 합니다.

단, 이때 아이가 음식을 골고루 먹지 않는다고 해서

꾸짖지 않는것이 필요합니다, 부모와 형제, 자매가

음식을 골고루 먹으면 아이도 자연스럽게

 따라서 먹게 돼 편식을 예방할 수 있답니다

 

 

 

넷. 식사를 함께 준비하세요.

 

식사를 준비할 때 아이와 함께 요리를 하는것도 좋습니다.

아이가 음식재료를 다듬거나, 자르거나, 볶기, 상차리기 등

식사 준비에 직접 관여하면 먹기 싫어하는 음식에도

관심을 두게 됩니다. 음식 재료가 반찬이 되어가는 과정을

아이게 보게 되면 흥미를 더욱 갖게 될 수 도 있습니다.

 

아동심리상담센터 허그맘에서는 부모가 아이의 식습관에

고민하는 시기는 일반적으로 이유식을 시작하는

시기부터이다고 말씀드리고 있습니다

 

 

 

 

 

하지만 아이가 선천적으로 촉감, 냄새에 민감한 기질을 가졌다면

쉽게 이유식을 받아들이지 못할 뿐만 아니라

편식하는 모습이 나타날 수 있습니다.

또한 부모가 억지로 밥을 먹일 수록 먹는 행위

자체를 싫어하게 되므로 식사 시간을 즐거운 시간이라고

인식하도록 해주는것이 중요하다는 것을 기억해주세요:-)

 

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