카테고리 없음2020. 2. 11. 12:23

마포성인심리상담센터 우울증에 대하여 알아보자!

 

 

기온이 다시 영하로 떨어지고 날씨가 추워지면서 몸의 피로감을 더 자주 느끼게 되는 것 같은데요.

바쁜 일상을 지내면서 여러 가지 스트레스를 받으면 무기력과 우울감이 찾아오게 됩니다.

 

잠깐 우울한 기분을 느끼고 정상적으로 돌아온다면 문제가 없겠지만 이런 감정이 오래도록 지속된다면

삶의 다양한 문제가 생길 수 있기 때문에 꼭 관리가 필요합니다.

 

자신이 지금 어떤 문제로 힘들어하는지 그리고 어떤 심리적 문제가 있는지 인지하고 어려움을

해결하는 것이 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 

 

 

그래서 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 우울증에 대해 알아보려고 하는데요.

마포성인심리상담센터에서 자가진단 테스트를 해보시는 것도 도움이 됩니다.

 

주로 나타나는 증상들을 먼저 살펴보면 몸이 무겁게 느껴지거나 두통이 발생하고 무력감이 들게 되며

깊은 숙면을 하지 못하고 삶의 의욕이 떨어지고 심해질 경우 극단적인 생각을 하게 됩니다.

 

또한 환경이나 연령층에 따라 다른 모습으로 나타나고 있는데 성인기의 우울은 일의 능률이 떨어지고

지속적인 우울한 기분을 느끼게 되는 경우가 많습니다.

대부분 자신감이 떨어지고 쉽게 피곤해지며 대인관계의 어려움이나 삶의 위축을 느끼게 되는데요.

 

 

집에서 아이의 육아를 하는 산모나 주부에 경우에는 어머니가 되는 것, 자녀교육에 대한 불안함 등이 원인이 됩니다.

 

부부우울증은 자녀문제, 경제, 가족 등 부부가 함께 걱정해야 할 고민들이 원인이 되는 경우가 많고 노년기에는 은퇴나 이별, 질병 등으로 상실감을 가장 많이 느끼게 되는 것이 원인입니다.

 

그렇다면 마음의 감기라고 불릴 정도로 쉽게 우리에게 찾아오는 우울증을 어떻게 관리할 수 있을까요?

 

먼저 몸의 활력을 불어넣기 위해 운동을 하는 것이 좋습니다.

걷기나 달리기 같은 유산소 운동은 몸을 건강하게 할 뿐 아니라 온전히 나의 신체에만 집중할 수 있는

시간이 되기 때문에 생각을 환기시킬 수 있는 방법이 되기도 합니다.

 

 

 

햇빛만 받아도 기분이 좋아지고 스트레스가 해소될 수 있기 때문에 간단한 움직임으로

충분히 우울한 기분에서 헤어 나올 수 있습니다.

 

다음으로는 혼자있기 보다는 다른 사람들과 같이 있도록 하는 것도 도움이 되는데요.

무기력해지기 시작하면 자신을 고립시키게 되는데 이럴 때 부정적인 생각에 사로잡히기가 쉽기 때문에

부정적인 생각에 지배당하지 않으려면 다른 사람들과 함게 있는 것이 좋습니다.

 

그리고 우울증을 느끼는 상태가 되면 신체나 생활 리듬이 깨져있는 경우도 많습니다.

규칙적인 생활로 신체리듬을 찾고 몸의 긴장을 풀 수 있게 만들어주는 것도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

하지만 이런 방법을 시도해봤지만 극복하지 못할 정도의 경우라면 마포성인심리상담센터와 같은 곳에서

전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 선택이 됩니다.

 

일상에서 일어나는 여러가지 상황들과 이유로인해 여유를 누리지 못하고 있으시다면

마포성인심리상담센터를 통해 마음의 여유를 만들어 보시기 바랍니다!

 

 

 

 

지금. 저희 마포성인심리상담센터에서는

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Posted by Hugmom 허그맘

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마포심리상담센터 아동심리치료, 생활 속에서 높이는 언어지능 



안녕하세요 마포심리상담센터 아동심리치료 허그맘 허그인 마포센터입니다

오늘 허그인 마포센터에서는 생활 속에서 높이는 아이의 언어지능에 대해서

이야기 하는 시간을 가져보려고 합니다.





보통 16개월 즈음 부터 두 돌까지 대뇌에서 많은 신경들이 서로 연결되고,

18개월 이후 전두엽이 성숙하면서 새로운 능력이 많이 획득하게 됩니다.

이때 언어를 관정하는 좌뇌가 성장하면서 언어가 폭발하는 시기를 맞이하게 됩니다. 


마포심리상담센터 아동심리치료에서는 이 시기에 아이들은 

문장을 이해할 수 있게 되면서 그림책을 읽어주면 이해를 하고,

간단한 말과 몸짓으로 의사소통이 가능해집니다.

또한 , 위에 언급한 바와 같이 '물줘' ,' 엄마 안아' 등과 같이

간단한 문장을 구사하기 시작합니다.

그리고 점차 성인의 언어에 근접하게 됩니다.





그러나 언어능력은 개인차가 크고, 매우 다양한 방식으로 발달합니다.

어떤 아이는 단어는 많이 알지만, 문장은 구성하지 못하고 

다른 아이는 적은 단어를 알 고 있지만, 문장으로 말하기가 가능합니다.

일부 아이들은 말수는 적지만, 말을 시작할 때 부터 완벽한 문장을 구사하는 반면, 

불완전한 문장을 여러번 말하면서 고쳐나가는 아이들도 있습니다.


따라서 마포심리상담센터 아동심리치료 허그맘 마포센터에서는 

일단 12개월 전후로 '맘마, 엄마, 아빠' 등의 첫 말 단어가 등장했고,

말을 못하지만 말귀를 알아듣는다면 다음의 조언을 참고하며 

기다리는것도 좋은 방법이라고 말합니다. 





먼저. 아이의 몸짓으로 하는 의사표현을 존중하고 반응해주세요.

만일 반복해서 하는 동작이 있다면 그것은 분명 '언어' 입니다.

예를 들어 아이가 문 앞에 서서 현관문을 가리키거나 신발을 엄마에게 

가지고 온다면 '밖에 나가자' 는 말입니다.

이렇듯 아이의 몸짓도 언어이므로 이해하려고 노력해보세요.



둘째, 아이가 내는 새로운 소리에 관심을 보여주세요.

정확한 발음은 아니더라도 엄마 또는 아빠만 알아들을 수 있는 

아이만의 단어에 반응하고 격려해주세요.

발음은 전혀 비슷하지 않아도 괜찮습니다

예를 들어서 '물' 을 '아미' 라고 하는것 처럼 말이죠.

'언어' 라는 매개를 통해서 소통이 가능해지는 즐거움을 경험하는것이 무엇보다 중요합니다.





셋째, 아이가 원하는것을 표현할 수 있는 기회를 주세요.

마포심리상담센터 아동심리치료에서는 

손가락으로 가리키기만 해도 원하는것이 척척척 이루어진다면 

아이들이 굳이 말을 할 필요를 느끼지 못한다고 말합니다.

따라서 양육자가 아이의 필요를 잘 알더라도 이를 

언어로 표현하고, 아이의  반응을 기다려주는 연습이 필요합니다.



마지막은 상호작용 입니다. 아이들의 언어발달을 위해서

엄마가 '수다쟁이' 가 되어야 한다고들 합니다.

그러나 수다쟁이 친구를 만나면 재미는 있을지 모르지만 피곤합니다.

좋은 대화 상대는 잘 들어주는 사람입니다.

아이들의 몸짓, 표정을 포함한 모든 이야기를 잘 듣고

적극적으로 반응해주세요. 아이의 표정, 걸음걸이, 숨소리 하나에도 의미가 있습니다.





마포심리상담센터 아동심리치료 허그맘허그인 마포센터에서는 

이미 언급한것처럼 모든 발달에는 개인차가 있고,

언어발달의 속도는 아이마다 다를 수 있다고 말합니다.


그러나 12개월 이후에도 첫 말 단어가 등장하지 않았고,

청력에 문제가 없는데 말귀를 알아든는 것이 더디게 느껴진다면 

마포심리상담센터 아동심리치료 허그맘 허그인 마포센터

전문가와 아이의 언어발달을 점검해보는 시간을 가져보시기 바랍니다. 



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홍대심리상담 마포양육상담 아이와 소통하기


안녕하세요 홍대심리상담 마포양육상담 허그맘 심리상담센터 마포센터입니다

오늘 허그맘 마포센터에서는 3세 아이와 소통하는 방법에 대해 이야기 하려고 합니다.






3세 아이는 자신의 좋고 싫음에 대해서 의사표현을 할 수 있고 

하고 싶은 것 하기 싫은 것을 선택할 수 있는 나이입니다.

홍대심리상담 마포양육상담에서는 이 시기의 아이는 밖에서 뛰어 놀고 

탐색하며 아직은 새로운 관심꺼리들을 궁금해하고 

호기심으로 눈을 반짝 거릴 때 이지요.

간단한 규칙놀이도 가능하고, 잡으러 가면 뛰어가고 기다렸다 잡는 거야 등의 놀이도 가능합니다.





홍대심리상담 마포양육상담에서는 3세 아이는 아직 상호작용이 

서투를 나이이며 자신의 선호도에 따라서 놀이에 몰입하고 

상대방의 놀이에 참여하거나 그렇지 않을 때가 있어서 

아이와 함께 하는 놀이를 하기 위해서는 부모가 아이의 관심을 끌거나

놀이를 주도해야 할 때가 있습니다.





그렇다면 3세 아이와 소통하기 어려운 점은 무엇일까요?


마포양육상담 홍대심리상담에서는 아이가 아직은 자기중심적인

 성향이 강한 시기여서 타협과 상호작용이 원활하지 않습니다.

그래서 부모가 아이의 놀이에 들어가려고 할 때  아이가 거절 할 때가 있지요.

아이가 부모와의 놀이에 흥미와 관심이 생겨야 

함께 놀이가 가능하여 집니다.





아이의 놀이는 아직 복잡한 상호작용이 이루어지지 않고

단순한 자극에 호기심을 가지고 즐거워 하는 시기입니다

그래서 아이는 재미있는 소리, 인상 깊은 행동, 부모의 적극적인 반응들에 호감을 갖습니다.

홍대심리상담 마포양육상담에서는 아이의 놀이는 간단하며

즐기는 시간이 짧고 반복적으로 놀이한다고 말합니다

부모가 보기에는 단순한 놀이를 아이는 재미있어 하고 반복적으로 하기를 원하는것 이지요.

그리고 그 놀이는 매일 같이 반복하는 것은 아니고 

새로운 흥미 있는 놀이가 생기면 반복하지 않습니다. 





아이와 소통할 때 중요한 것은 무엇일까요?


마포양육상담 홍대심리상담 허그맘 마포센터에서는 

부모와 아이의 놀이에서 즐거움과 흥미를 가지고 놀이를 즐기는 

첫 번째 사람은 아이여야 한다고 말하고 있습니다.

대부분의 부모는 아이의 즐거워 하는 모습을 즐기면서 아이와의 놀이에 몰입합니다.

아이에게 지금 부모하고의 놀이를 즐거워 하는지가 중요합니다.


아이가 지금 부모와 놀이를 하고 싶어 하는지도 중요합니다

아이는 놀이를 하고 싶지 않은데 부모가 아이와 놀아주겠다라는 

마음으로 다가가서 놀이를 시도하면 아이는 부모에게 빠져나가버리기도 합니다.


부모가 권하는 놀이가 아이의 눈높이에 맞어야 합니다.

아이의 언어발달이나 소근육 발달 정도를 고려하여서

아이의 눈높이에서 맞는 놀이를 하여야 부모와 아이가 즐거운 놀이시간을 가질 수 있습니다.






어떤 놀이들이 적절할까요 ?


홍대심리상담 마포양육상담에서는 3세 정도 시기의 아이들은 

신체놀이를 즐길 때라고 말씀드립니다.

간단한 잡기 놀이나 숨박꼭질 놀이, 이불 속에 들어가서 숨박꼭질 놀이,

좋아하는 장난감을 이불이나 상자 속에 숨기고

찾는 놀이 등을 즐기는 시기기이도 합다

아이와 공을 굴리고 발로 차고하면서 받는 놀이도 가능합니다.


그리고 아이와 역할 놀이가 가능한 시기이도 합니다.

엄마처럼 소꼽놀이를 하고 먹여주는 시늉을 하거나 먹는 시늉을 하기도 하며

병원놀이로 인형을 진찰하고 주사를 맞치고 하는 등의 

간단한 역할놀이들이 가능합니다.


아이가 즐기고 재미있어 하는 놀이는 부모의 생각보다 

훨씬 더 간단하고 작은 행동으로도 충분한 즐거움을 경험합니다.

 

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여러분의 2018년 한해는 어떠셨나요 ?


한해의 마무리 나와 그리고 우리아이의 마음을 들여다보는 시간을 가져보세요

영유아 부터 성인까지 전 연령층 분야별 심리상담이 가능한

마포양육상담 홍대심리상담 허그맘 심리상담센터 마포센터입니다.





허그맘 심리상담센터 마포센터는 사전 예약제로 운영되고 있으니

자세한 사항은 아래 번호로 문의주시기 바랍니다.



> 홍대심리상담 마포양육상담 허그맘 심리상담센터 마포센터 홈페이지 바로가기 <



허그맘 심리상담센터 마포센터 문의 02.2138.6255



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마포심리상담센터 김수림 원장 MBC 사람이 좋다 자문 출연 


지난 28일 방송된 MBC 휴먼다큐 '사람이 좋다' 에는 방송인 

이파니 씨가 출연해 자신의 일상과 가족에 대해 이야기를 하면서 

아들과 함께 심리상담센터를 찾았습니다







이파니씨가 찾은 심리상담센터는 허그맘 마포센터로 

이날 마포심리상담센터 허그맘 마포센터 김수림 원장님이

 직접 이파니 부부와 아들 형빈이의 상담을 진행해주셨습니다.








이파니 씨는 방송을 통해서 "제가 이전에 이혼도 했고,

그래서 다른 데 맡겨서 키우기도 했고, 그러면서 제가 나중에

자리가 안정되고 나서 아이를 데리고 와 살게 됐다.

그러다보니까 아이가 외로움이나

 벌써 어른처럼 자기 제어를 하고 있는게 보여서 

어덯게 하면 얘가 조금 내려 놓을 수 있을까 싶다" 고 말했습니다. 






마포심리상담센터 허그맘 마포센터 심리상담 결과

형빈이는 가족들 사이에서 소외감을 느낄 소지가 있으며 

자신이 원하는 바들을 표현하지 않는다는 결과가 나왔습니다. 


심리상담 결과를 들은 이파니씨는 눈물을 보였으며 

아이가 자신이 어렸을 적 했던 행동을

 그대로 하는거 같다며 마음 아파했습니다.









마포심리상담센터 허그맘 마포센터에는 이와 같이

가족 관계를 탐색해볼 수 있는 가족 상담 프로그램과 함께 

부부 관계를 탐색해볼 있는 부부원데이 검사를 진행하고 있습니다.



<마포심리상담센터 허그맘 마포센터 둘러보기 > 








마포심리상담센터 허그맘에서 나와 우리가족

서로를 알아가는 시간을 가져보시는건 어떠신가요 ?


마포심리상담센터 허그맘 마포센터는 

심리상담, 심리검사, 심리치료 각 분야별 

심리전문가 시스템을 바탕으로 

짜여진 매뉴얼이 아닌 개개인의 심리에 맞는

맞춤 심리치유 프로그램을 제공합니다. 


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Posted by Hugmom 허그맘

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