시험불안증, 심리상담으로 진단 허그맘

시험불안증, 심리상담으로 진단 허그맘

 

 

안녕하세요. 아동심리상담센터 허그맘입니다 ^^

날씨가 제법 추워져서 감기 때문에 고생하는 분들이 여기저기 보이는데요,

추워지면 어김없이 다가오는 날이 있죠? 네, 바로 수능입니다!

대학능력수학시험 수능.

이제 11월 고지 앞을 두고 1달여밖에 남지 않았는데

어떻게 잘 준비는 했는지, 마무리는 어떻게 해야할지 무척 고민되시죠?

혹 시험이라고 너무 긴장하면 어떡하나..싶으시진 않으신지요?

중간고사, 기말고사, 대 시험인 수능까지 매 시험마다

 시험불안증으로 힘들어하는 학생들이 늘고 있습니다.

허그맘을 찾아오시는 청소년학생들도 종종 시험불안증으로 힘들어하는 경우가 있었습니다.

시험불안증이 무엇이고, 시험불안증 증상, 시험불안증 치료방법으로 심리치료가 어떤지 

시험불안증에 대해 허그맘에서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

시험불안증

시험불안증은 시험으로 인해 극도의 불안가을 갖는 것으로 긴장, 초조한 증상을 넘어

신체적, 정신적 고통을 가져오는 것을 말합니다.

 

 

시험불안증 증상

소화불량, 복통, 설사, 두통을 하고 숙면을 취하지 못해 피로가 더욱 쌓입니다.

마음이 편안하지 못하고 답답하면서 초조하고 심장이 과도하게 뛰는 등

 흥분 상태가 반복됩니다.

사소한 자극에도 충동적인 흥분이나 짜증을 내게 되고,

 심한 경우 의욕상실, 식욕부진, 극도의 무력감을 동반한 우울증을 겪는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

시험불안증의 내적원인으로는

낮은 지적능력, 학업에 대한 실패감 내지는 성공감이 결여됐거나

비효과적인 학습방법, 충동성, 불안에 대한 감수성이 예민한 경우

더 쉽게 시험불안증을 겪게 됩니다.

 

 

시험불안증의 외적원인으로는

사회문화적, 교육적 조건, 문화적 풍토, 높은 학구열과 경쟁률, 자녀에 대한 부모의 과도한 기대,

성적으로 사람의 성격 등을 일반화 하는 분위기 등을 통해 얻은 압박감, 부담감으로 인해

시험불안증으로 연결되는 것입니다.

 

 

 

시험불안증으로 힘들어하는 자녀분,

혹은 수능을 앞두고 극도의 스트레스로 힘들어하는 청소년을 위해

시험불안증을 극복할 수 있도록 심리상담을 권유드립니다.

심리상담을 통해 자신이 심리상태를 점검하고

전문가의 눈으로 심리상태에 대한 정확한 진단과 긴장을 완화시키고

긍정적인 비전을 갖고 스스로 케어할 수 있는 힘을 기를 수있습니다.

심리상담을 통해 시험불안증이 심한경우 심리치료를 병행하면서

시험에 필요한 학습상담을 받는 것도 하나의 방법입니다!

 

 

 

 

아동심리상담센터 허그맘에서는 시험불안증 치료하는 청소년 프로그램과

심리상담, 심리치료 프로그램을 운영하고 있습니다.

또한 허그맘 목동점 확장 오픈 이벤트로 무료 적성검사도 실시중이니

우리 아이를 위해, 우리 아이의 마음을 위해

아동심리상담센터 허그맘에서 시험불안증 심리상담으로 우리 아이 긴장을 풀어주세요.

자세한 시험불안증, 심리치료 관련 문의사항 및 예약문의는

허그맘 홈페이지 대치동점, 목동점 혹은 전화, 카카오톡으로 합니다.

 

 

 

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