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허그맘허그인/허그맘 용인센터

용인청소년심리상담센터 시험 불안증 증상 극복법 굳!

용인청소년심리상담센터 시험 불안증 증상 극복법 굳!

 

 

 

안녕하세요 용인청소년심리상담센터 허그맘허그인 용인센터입니다.

 

학생은 공부를 열심히 해야 하는 본분을 가지고 있기때문에

우리 자녀들은 중, 고등학교에 들어가면서 잦은 시험과

테스트로 인해 스트레스를 많이 받게 돼죠.

 

또한 대학입시라는 큰 시험을 목표로 지속적으로

평가를 받고 자신의 능력을 테스트하게 되기때문에

학업에 대한 스트레스가 상당히 높습니다.

 

그래서 이 시기의 아이들 즉, 청소년들은 시험에 대한

큰 부담감을 가지고 있으며, 불안함도 커져가는데요.

 

 

 

 

시험을 앞두고 잠도 못자고 열심히 공부하고 노력했지만

예상한 것 만큼 성적이 나오지 않아 더 많은 스트레스를 받는 경우도 있고,

시험 당일에 컨디션이 좋지 않거나 너무 긴장해서

제 실력을 발휘하지 못하는 경우도 많이 있어요.

 

부모님 입장에서는 아이가 안타깝게 보이는 일이고

자신 스스로는 매우 큰 스트레스를 받는 일이 됩니다.

이런 경우를 시험불안증이라고 이야기 하는데요.

 

오늘 용인청소년심리상담센터 허그맘허그인 용인센터와

시험불안증 증상과 극복법에 대해 알아보도록 해요!

 

 

 

 

 

용인청소년심리상담센터 허그맘허그인 용인센터에

문의 주시는 많은 부모님들은 아이가 요즘 부쩍 예민해진 것 같다,

시험을 앞두고 과하게 불안해 하는 모습을 보인다 등의

이야기를 많이 하시는데요.

 

누구나 중요한 일을 앞두고 있으면 조금씩은

긴장과 불안감을 느끼게 되는데요.

하지만 시험불안증 증상을 경험하는 청소년들은

과한 발안과 긴장을 느끼며 심할 경우

공포감과 두려움이 생기고 아무것도 할 수 없는 상태가 돼요.

또한 두통, 복통, 구토 등 신체적인 증상도 동반하게 돼요.

 

시험을 보기 전 손톱을 물어 뜯는 습관을 가지고 있거나

화장실을 자주 가는 등의 행동 또한 시험불안증 증상이라고 볼 수 있어요.

 

 

 

 

 

용인청소년심리상담센터 허그맘허그인 용인수지센터에

찾아오시는 부모님들 대부분이 아이의 시험불안증 증상을

심각하게 생각하지 않으셨거나 캐치 하지 못하시다가

함께 오시는 분들이 많으신데요.

 

자녀가 자신이 가지고 있는 실력을 발휘하지 못했다고

생각해서 다그치거나 공부하라는 등의 꾸중 혹은

실망감을 표현하게 되면 자녀가 느끼는

시험불안증 증상은 더욱 심해질 수 있어요.

 

때문에 자녀에게 실망스러운 부분이 있다고 하더라도

학업이나 성적에 대해서 언급을 하지 않고

격려의 이야기를 꾸준히 해주시는게 중요합니다.

 

자녀의 자존감이 떨어지지 않게 해주시는게 중요해요!

 

 

 

 

 

 

용인청소년심리상담센터 허그맘허그인 용인수지센터와

시험불안증 증상에 대한 원인을 살펴보자면

내적 원인과 외적 원인으로 나눌 수 있어요.

 

내적 원인은 낮은 지적능력, 학업에 대한 실패감

혹은 성공감 결여, 효율적이지 못한 공부방법, 충동성이나

불안에 대한 높은 감수성 등이 있어요.

 

시험불안증 외적원인으로는 높은 교육열, 진학을 위한

치열한 교육적 경쟁, 부모님이 아이에게 갖고 있는

교육적 기대 등이 자녀들에게 학업 스트레스를 주어

시험불안증으로 이어질 수 있어요.

 

시험불안증 증상을 극복하기 위해서 먼저

아이의 공부습관을 살펴보고 어떤 부분이 아이에게 맞는지

맞지 않는지를 파악하는 게 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

학습방법 하나 개선하는 것으로 아이에게 큰 성취감을

안겨주고 성공의 경험을 안겨줄 수 있기 때문이죠.

 

이렇게 시험불안증 증상으로 힘들어 하는 자녀의

학습방법과 정서적 안정이 걱정 되신다면

용인청소년심리상담센터 허그맘허그인 용인수지센터에서

자녀의 학습방법케어, 멘탈케어를 도움받아보시는건 어떨까요?

 

 

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