인천심리상담센터 성인상담 나르시시스트 상사 대처법
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인천구월센터입니다!
직장생활을 하다보면 무엇보다
인간관계로 지치고 힘든 일이 많죠.
나르시시스트를 상사로 두고 있을 경우,
특히나 더 힘들 것 같습니다.
자기애성 성격을 보이는 사람은 존재의 중심을
자기 자신에게 맞추기 때문에 다른 사람의 생각,
신념, 가치에 대해서는 무관심한 모습으로 드러납니다.
이들을 과도하게 확장되어있는 자기 가치감을
유지하기 위해 자신이 기여하는 바와는 상관없이
다른 사람들이 모두 자신을 도울 것으로 기대하죠.
따라서 자신의 우월한 모습을 유지하기 위해
수단과 방법을 가리지 않고 타인을 이용하려 할 수 있습니다.
나르시시스트 상사로부터 나 자신을
지키며 일하는 법! 함께 알아보도록 해요!:)
1) 상사의 행동을 개인적으로 받아들이지 말기
자기애성 성격의 상사는 자기 가치감을 유지하기 위해
자신에게 유리하게만 상황을 해석할 수 있습니다.
하지만, 대부분 평범한 사람은 특정한 시점에
타인이 자신을 어떻게 보는지 영향을 받지 않고
안정감을 느낄 수 있습니다. 왜냐하면,
상대의 주장과 달리 자신은 신과 같은 존재가
아니라는 것을 알기 때문입니다.
평소 자기애성 성격의 상사가 혼란에 빠져 밀어붙일 때
흔들리지 않도록 인내와 경계가 필요합니다.
즉, 이건 나의 문제인지 상대방의 문제인지
구분하는 과정이 필요합니다.
2) 부정적 표현은 피하고, 문제 상황 발생하기 전 환경 조성 하기
누가 보더라도 상사의 잘못이고, 불합리한 상황이라고
느껴 솔직하게 감정을 표현하고 소통하려 든다면
더욱 질문을 주신 분에게 악감정을 품고 괴롭힐 수 있습니다.
그런 경우, 상사가 어떤 상황에서 불쾌한 반응이나
화를 드러내는지 패턴을 파악하여 그런 상황이
발생하지 않도록 사전 작업을 하는 과정이 필요합니다.
특히, 업무와 관련된 의견을 전달할 때
직접적인 표현을 피하고 “지난번에 상사분이 말씀하신 것처럼
했을 때 이런 장점이 있어서, 저도 이런 방식으로
추가해서 더 해 보았는데요”라는 식으로 전달하여
감정이 자극되지 않도록 상황을 전달하는 과정이 중요합니다.
3) 폭언이나 지나친 요구에는 경계를 설정하기
나르시시스트 상사에게 가장 먹잇감이 되기
좋은 사람은 순종적이고 착한 사람입니다.
무조건 맞추어 주면 한도 끝도 없이 요구하며
폭언을 할 수 있으니, “상사분의 말씀 잘 들었습니다.
네” 정도로 반응하면서, 자신의 탓을 하지 말아야 합니다.
관계에서 가장 중요한 점은 상대의 감정은 통제할 수 없지만,
내 감정을 내가 인식하고 조절해 나갈 수 있다는 것입니다.
지나친 요구에는 “네”라고 대답한 후 천천히 반응함으로써
“제가 지금 하는 중인데 시간이 걸리네요”라는 식으로
상대를 답답하게 만들어 부당한 지시에 대처할 수 있습니다.
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