대한민국 NO,1 심리상담센터 맨탈케어그룹
안녕하세요 허그맘허그인 성북심리상담센터
오늘은 막 아이를 출산하고 양육을 하는
부모님들이 걱정하는 산후우울증에 대해서
알아볼건데요!
갓 태어난 우리 아이는 울음으로
의사표현을 하지만 특정한 의도가
있다고는 할 수 없습니다! 하지만
부모님은 아이가 울면서 맨붕에 빠지면서
스트레스를 받게되면서 산후우울증에
시달리게되죠!
오늘은 성북심리상담센터 허그맘허그인
과함께 산후우울증에 대해서
알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다!
출산 후 아이는 한동안 우는 것은 지극히
자연스러운 일이라고 할 수 있는데요!
하지만 산후우울증은 출산후에 찾아오면서
일시적으로 우울감을 경험하는 양육자에게
드는 생각으로 내가 과연 엄마가 될수있을까?
난 엄마 될 자격이 없어! 라고 생각을 할 수도
있습니다!
허그맘허그인 성북심리상담센터에서는
산후우울증 극복을 위한 몇가지
솔루션을 제시드리는데요!
1. 아이와 분리하여 나만의 시간 갖기!
갓난아이를 두고 엄마가 나가는 행동에 대해서
어머니들은 죄책감을 가질수 있겠지만
밖에 나가서도 아이가 울진 않을까 노심초사
하겠지만 자신의 시간을 갖고 나서
에너지적으로 충전된 상태로 양육태도를
가지시는게 좋습니다!!
2. 적극적인 도움 청하기
남편이 아이를 잘 돌볼수있을까라는
걱정을 할 수도 있지만 내가 아니라도
아이를 잘 돌볼수있는 사람이 있다고 생각과
마음을 먹으면서 주변사람들에게
적극적인 도움을 청하는 것이 좋습니다!
3. 햇빛과 주기적인 운동!
허그맘허그인 성북심리상담센터에서는
햇빛을 주기적으로 쏘니느것이 적절한 운동과
심리치료에 좋은 영향을 준다고 하는데요!
마찬가지로 건강한 신체에는 건강한 정신이
깃드는 것으로 신체를 위한 건강한
운동을 하는것을 추천드립니다!
4. 심리전문가 찾아가기
위에 방법을 사용해도 산후우울증 증상이
지속된다면 허그맘허그인 성북심리상담센터처럼
심리전문가 선생님을 찾아가서 조언을
들어보시는 것도 좋은 방법인데요!
산후우울증은 사람마다 원인이 다를수도
있기때문에 개별맞춤 심리상담으로
심리케어를 받으실수가 있습니다!
오늘은 허그맘허그인
성북심리상담센터에서
산후우울증에 대한 이야기를
해드렸는데요! 여러분이 가지고 있는
다양한 고민을 저희
허그맘허그인 성북심리상담센터와
함께 풀어나가보시는 것은 어떨까요?! 감사합니다!
허그맘허그인 성북센터
영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 평일: 10:00~20:00 주말: 10:00~19:00, 1
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