안녕하세요 성북심리상담 허그맘허그인입니다.
요즘 유독 불안한 마음.
이 마음 어디서 오는 건지,
잘 해결할 수는 있는 건지,
혼란스러운 시기인 거 같아요.
어떻게 하면 이 불안함 마음
잘 해결할 수 있을지,
성북심리상담 허그맘허그인과 함께 알아보도록 할까요?
불안함은 아주 중요한 감정입니다.
불안함 덕분에 위험을 미리 감지해 위험을 대비하고,
피하게 되는 건데요.
그렇다면 그 불안함이 진짜 필요한 불안함인지,
괜한 불안함인지 파악할 필요가 있습니다.
현대인들이 가장 많이 겪는 불안함은
대부분 겪어야 해결 가능한 불안함이 많습니다.
대인관계의 불안함, 성공의 불안함 이런 것들은
그 상황에 노출하고, 경험을 회피하지 않는 것만으로도
불안함을 해결할 수 있습니다.
또한 불안함이라는 감정을 겪을 때
무엇보다 나의 마음을 챙겨줘야 합니다.
지금 내 감각에 집중하는 거지요.
지금 내 생각이 어떤지, 감정이 어떤지 지금 느끼는 것들에 집중하면
지금 내가 어떤 상태인지 알 수 있습니다.
그렇다면 진짜 내가 두려워하는 게 무엇인지도 알 수 있겠지요.
이러한 훈련은 불안함이라는 감정을
지금 나의 상태에 집중하게 되면서
지금 내가 해야 할 일들을 생각할 수 있습니다.
불안함은 피할 수 없는 감정입니다.
그렇기 때문에 불안함을 잘 다스리는 것이 매우 중요한데요.
혹시 혼자 이 불안함을 다스리는 것에 어려움을 호소하신다면,
언제든 성북심리상담 허그맘허그인에 방문해주세요.
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마음이 불안해 일상생활에 문제가 생긴다면
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지금 내 마음이 어떤지,
그리고 나에게 가장 딱 맞는 마음을 다스리는 방법은 무엇인지
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