카테고리 없음2020. 2. 19. 10:56

시흥심리상담센터 성인심리상담 직장스트레스 풀어보자

 

 

 

친구들을 만나서 이야기를 할 때 절반 이상이

회사에 대한 에피스드와 스트레스일것 같습니다.

 

그정도로 우리 사회의 현대인들은 일 때문에 울고 웃는다고 할 수 있죠.

아마도 직장을 다니는 직장인들의 숙명이 아닐까 생각이 드는데요.

 

때문에 직장스트레스는 누구든지 가지고 있는 어려움입니다.

 

하지만 어떤 사람은 불행하게 회사를 다니는 반면

어떤 사람은 행복하게 다니게 되는데 그 이유는 무엇일까요?

 

바로 직장스트레스를 잘 관리한다는 것에서 갈리게 되는거죠.

 

그래서 시흥심리상담센터 성인심리상담 허그맘허그인과 함께

직장스트레스 어떻게 관리하고 극복할 수 있을지 알아보겠습니다!

 

 

 

 

 

 

요즘은 퇴근을 한 후에도 스마트폰 메신저로

연락을 주고받으며 업무의 연장선을 느끼게 됩니다.

 

퇴근을 해서 몸은 집에 있지만 정신은 회사에 있는 느낌?

 

그래서 많은 회사원들이 불면증에 시달리기도 하고

다음날 출근을 생각하면 가슴이 답답하고

불안함을 느끼는 증상을 겪기도 하는데요.

 

직장스트레스를 줄이려면 꼭 자신만의 시간과 업무시간은 분리되어야 합니다.

 

업무와 다른 성취감을 느끼고 기분과

생각의 환기를 할 수있는 시간이 필요한 것이죠.

 

자, 이제 직장스트레스를 어떻게 극복할 수 있는지

시흥심리상담센터 성인상담 허그맘과 알아보겠습니다!

 

 

 

 

 

step.1 자신의 건강상태를 점검하고 규칙적인 운동하기

 

몸이 피로하게 느껴지기 시작하면 스트레스를

더 큰 자극으로 받아들여서 힘들어하는 경우가 많습니다.

 

그래서 피로를 해소하기 위해서 건강한 영양분도

몸에 넣어줘야 하고 가벼운 운동으로 활력이 생기게 해줘야 합니다.

 

또 운동 후 충분한 휴식을 통해 신체리듬의

안정감을 가질 수 있도록 노력하는 것이 필요합니다.

 

나의 몸과 마음을 위해 오늘 부터 동네 한바퀴 걷기 시작해볼까요?

 

 

 

 

 

step.2 스트레스가 오는 원인을 해결할 수 있는 방법을 찾자

 

말하지 못하는 생각이나 감정이 마음속에 쌓이게 되면

스트레스가 함께 쌓이게 됩니다.

 

그렇게 스트레스가 지속적으로 쌓이다 보면 삶에 대한

흥미를 잃거나 의욕이 상실 될 뿐만 아니라 화병이 생길 수도 있습니다.

 

그래서 스트레스 받는 원인을 해결 할수 있는 방도를

찾는 것이 중요한데 다른 사람들과 대화를 하는 것 만으로도

쌓여있던 스트레스가 날라간다고 합니다.

 

하고싶은 이야기를 마음속에 담아두지 말고 좋은 방향으로

표현하는 방법을 찾아 내면에 쌓여있는 부정적

감정을 해소해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

step.3 다가오는 상황들을 긍정적으로 바라보고 받아들이려는 습관 기르기

 

용수철이 튀어오르는 것을 '탄력성'이라고 부르는데

우리에게도 이런 탄력성이 필요합니다.

 

즉, 다시 해보려고 힘을 내는 내적 에너지인 '회복 탄력성'이 필요합니다.

 

시흥심리상담센터 성인심리상담을 통해 많은 분들과

이야기를 나눠보면 개인마다 '회복 탄력성'의 차이는 있지만

훈련을 통해 스트레스나 변화에 적절히 대처하고

적응해 나가는 능력을 충분히 키울수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 직장스트레스를 어떻게 극복할 수 있는지 시흥심리상담센터

성인심리상담 허그맘과 알아봤습니다.

 

삶에 있어서 나만의 시간을 갖는 것은 매우 중요한 일입니다.

 

운동, 취미, 사모임 등을 통해 나에게만 집중 할 수 있는

자신만의 시간을 만들어 보시기 바랍니다.

 

현재 과도한 스트레스로 인해 에너지를 소진하고 직장생활의

힘듦을 겪고 있으시다면 심리상담전문가의 도움을

받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

시흥심리상담센터 허그맘허그인에서는

다양한 할인 혜택도 만나보실 수 있습니다.

 

지금 바로 경험해 보세요~!

 

 

 

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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