의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인심리상담센터

 

안녕하세요 의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인 의정부센터입니다. ^^

 

여러분은 일상생활 속에서 어느 정도의 스트레스를 받고 계신가요

스트레스를 제대로 관리하지 못한 경우에는

심리적, 신체적으로 문제를 일으키게 됩니다.

 


 

 

이에 오늘 의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인 의정부센터에서는

스트레스에 대해서 이야기 하는 시간을 준비했습니다.

 

먼저 , 만성적으로 스트레스를 받게 되면 우리의 신체는

호르몬의 이상 분비로 오작동을 일으키게 된답니다.

 

불안, 걱정, 초조, 근심등의 증상 뿐만 아니라

우울증, 불안장애, 두통, 소화불량 등의

다양한 심리적/ 신체적 증상을 경험하게 된다고

의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인에서는 말하고 있습니다.

 

 

 

 

의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인에서 알려드리는

스트레스 자가진단 테스트

하단의 체르리스트에서 15가지문항에 해당이 된다면

스트레스를 의심해보셔야 합니다.

 

- 머리가 개운하지 않다.

- 눈이 피로하다.

- 가끔 코가 막힐 때가 있다.

- 어지럼증을 느낄 때가 있다.

- 가끔 기둥을 붙잡고 서 있고 싶을 때가 있다.

- 귀에서 소리가 들릴 때가 있다.

- 가끔 입안에 염증이 생길 때가 있다.

- 목이 아플 때가 있다.

- 혓바닥이 하얗게 되어 있을 때가 있다.

 

 




 

- 좋아하는 음식을 별로 안 먹게 된다.

- 식후에 위가 무거워지는 것을 느낀다.

- 배가 팽팽하거나 아프거나 한다.

- 어깨가 아프다.

- 등골이나 배가 아픈 경우가 있다.

- 좀 처럼 피로가 없어지지 않는다.

- 체중이 근래에 감소되었다.

- 무엇인가 하면 쉽게 피로를 느낀다.

- 일 할 의욕이 생기지 않는다.

- 아침에 기분 좋게 일어나지 못하는 날이 있다.

- 쉽게 잠 들지 못한다.

 

이 밖에도 의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인 의정부센터에서는

스트레스를 받게 되면 면역력도 저하시켜

각종 질병에 걸리기 쉬운 몸 상태가 된다고 말합니다.

 

 

 



▲ 이미지 클릭하고 스트레스 자가진단 테스트 해보기 ▲





 

따라서, 자신의 스트레스를 제때 제대로 잘 관리하는것이 필요한데요.

 

의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인에서는

스트레스를 벗어나는 방법으로 다음과 같은 방법을

실천해보는것도 도움이 된다고 이야기 하고 있습니다.

 

카페인과 알코올 섭취를 피한다.  적당한 운동을 꾸준히 한다.

충분한 휴식을 취한다. 좋아하는 취미생활을 한다.

명상을 한다. 스트레스 해소에 좋은 음식을 섭취한다.




 

의정부심리상담센터 스트레스상담 허그맘 허그인 의정부센터에서는

스트레스로 인해서 하루 하루가 힘들고 괴롭게 느껴진다면

전문가와의 상담 시간을 갖는것도 도움이 된다고 전합니다.

 




 

의정부심리상담센터 스트레스상담 허그인 의정부센터는

상담기록과 방문기록이 남지 않고 각 분야별 심리전문가가

함께하는 대한민국 NO.1 심리상담센터 입니다.

 

여러분의 다치고, 상처받은 마음

허그인에서 따뜻하게 안아드리겠습니다.

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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