심리치료센터 육아스트레스 알아보자 



안녕하세요 심리치료센터 허그맘입니다.

오늘 허그맘에서는 '육아스트레스' 에 관해 이야기 하려고 합니다.

엄마라는 이름의 무게는 무겁기 마련입니다.

가족을 위해 희생하고 무엇이든지 완벽하게 잘 해내야만 하는

부담감과 스스로 좋은 엄마가 돼야 한다는 강박관념에

사로 잡혀 육체적, 정신적으로 많은 어려움을 호소하는

엄마들이 늘어나고 있습니다.


아이가 한번 웃어주면 피곤이 싹 달아날 때도 있지만 

스트레스가 쌓이다 보니 이제 남편도 아이도 미워지고 

때론 감정이 폭발하기까지 합니다.






심리치료센터 허그맘에서는 육아스트레스를 단순히 누구나 

겪는 일이라 여기며 방치하면 자녀까지 위험에 

빠뜨릴 수 있다고 말씀드리고 있습니다.

그래서 오늘 심리치료센터 허그맘에서는 

'육아스트레스' 에 관해 준비했습니다.


먼저 심리치료센터 허그맘에서는 육아 스트레스의 원인을 

육아 비용으로 인한 경제적인 스트레스와 

아이를 키우면서 지치는 육체적인 건강 문제가 가장 크고 

동시에 남 못지 않게 잘 키우고 싶은 높은 기대와 책임감 

타인과의 비교 심리로 인한 스트레스가 가장 큰 원인입니다.







상당수의 육아스트레스에서는 부부 갈등이나 

가정 불화로 인한 관계 스트레스로 인해 

자녀의 양육 자체를 감당하기 어려워하면서 

발생하는 스트레스도 포함됩니다.




그렇다면 육아스트레스가 아이에게 어떤 영향을 미칠까요 ?


심리치료센터 허그맘에서는 심한 육아 스트레스를 겪는 경우에는 

자녀에게 신체적, 심리적, 인지발달과

정서 발달에 부정적인 영향을 미친다고 전하고 있습니다.

신체적으로 허약하거나 무기력, 수면 주복을 

호소하는 엄마는 자녀와의 상호작용이 충분하지 못하기 때문입니다.

이는 애착형성의 문제를 유발하며 

자녀와의 관계 친밀도 낮아집니다. 


또한 육체적인 육아 스트레스로 인해 자녀를 무심하게

 방임하거나 불규칙한 식사 제공을 

자녀의 건강 상태의 불균형과 신체적, 정신적 발달의 

지연 등을 초래하기도 합니다.







심리치료센터 허그맘에서는 정서적으로 살펴보면 

스트레스 수치가 높은 엄마는 

자녀에게 쉽게 짜증과 분노를 표출하고 

심할 경우 학대와 물리적인 폭력을 행사하기도 합니다. 

심리치료센터 허그맘에서는 이러한 경우에는 

자녀의 정서는 불안정한 상태로 내면화되면서 

불안과 긴장이 높은 아동으로 성장하게 됩니다.

심한 스트레스를 겪는 엄마에게 자란 자녀는 낮은 자존감과 

감정 표현 등을 보이며, 또래 관계에서도 관계 형성과 

사회적응에 어려움 등을 보일 수 있습니다.








이러한 육아스트레스 어떻게 극복할 수 있을까요 ?


심리치료센터 허그맘에서는 우선 아이와 독립된 

엄마만의 공간과 시간을 확보하는것이 좋다고

말씀드리고 있고, 아이들을 돌보는 것에서 

벗어나 휴식을 취하고 숙면할 수 있어야 하는 것입니다.

규칙적으로 잘 자고 잘 쉴 수 있도록 나만의 

공간과 시간을 갖는것도 도움이 됩니다.






마지막으로 심리치료센터 허그맘에서는 아이가 예쁘고

귀하다고 아이 물품을 채우가 보다는 

나만의 공간도 꾸미고 지내는것도 필요하다고 조언하고 있습니다.


또한 심리치료센터 허그맘에서는 아이를 

 돌보는데 온몸을 바치고 신경을 쓰는 것은 

엄마로서 당연하다고 여기는 것이 아닌 

여자로서의 나, 한 인간의로서의 자신을 돌보려는 

노력과 투자를 하는 것이 중요합니다. 



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Posted by Hugmom 허그맘

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