허그맘 둘러보기2019.01.04 15:21

대전심리상담센터, 아동상담센터에서 알려드리는 정서조절능력 ! 


안녕하세요 대전심리상담센터 아동상담센터 허그맘 대전센터입니다

오늘 허그맘 대전센터에서는 4-6세 시기 아이들의 

정서조절능력에 대해서 이야기 하려고 합니다.





먼저 정서조절이나. 다양한 자극에 대해 나타날 수 있는

다양한 정서 반응을 적절히 통제할 수 있는 능력을 말합니다.

다시 말해 주어진 상황에서 적절한 정도로 자신의 정서를

표현하는 능력이지요. 자신의 감정에 '너무' 충실하여서 

떄와 장소를 가리지 않고 폭발하는 것도 정서조절이라고 하기는 어렵겠죠.






대전심리상담센터에서는 만 4-6세 무렵에는 자신의 감정을

'재미있다' .' 화가난다', '속상하다' 등의 구체적인 감정 단어를 

사용해서 말 할 수 있으며, 왜 그런 감정을 느겼는지 설명할 수 있을

정도로 표현 능력이 발달하게 됩니다

또 이시기에는 사람마다 원하는것이 다르고

같은 상황에서도 다른 기분을 느낄 수 있다는 것을 알게 된다고 말합니다.





정서조절 능력은 일생에 걸쳐 발달하는데, 이처럼 정서에 대한 이해가

한 단계 발전하게 되면 만 4-6세 경에 정서조절 기제를 발달시키는것은 

이후 청소년기와 성인기를 지나는 동안 정서를 조절하는 

능력을 발달시키기 위해 꼭 필요합니다.

이러한 능력은 원만한 또래 관계를 형성하고 사회성을

발달시키는데에 궁극적으로 스스로 행복한 삶을 꾸려나가기 위해

중요한 요건 중 하나라고 볼 수 있습니다. 





그렇다면 스스로 감정을 조절하는 능력을 키워주려면 어떻게 해야 할까요 ?


먼저 대전심리상담센터 아동상담센터에서는

부모의 행동을 통해 배울 수 있게 해주는것이라고 말합니다.


아이들이 무언가를 배울 때 가장 많이 사용하는

방법은 바로 '모델링' 으로 아이는 부모가 하는 말과 행동, 태도

작은 습관까지 모두 관찰하고 따라해보기도 하면서 

서서히 자신의 것으로 만들어갑니다. 만약에 엄마, 아빠가 일이 

잘 안풀릴 때 마다 짜증을 내면서 물건을 집어던진다면 

아이도 자신이 원하는 대로 되지 않을 때 발을 구르고 뗴를 스며

우는 행동을 보이기 쉽습니다. 하지만 아빠나 엄마가 흥분하지 않고 

문제를 해결하기 위해서 생각하는 모습을 보인다면 

아이 역시 누군가를 탓하거나 짜증을 부리는 대신 침착하게

어떻게 하면 좋을지 생각해 볼 수 있을 것입니다.





다음으로 감정에 이름을 붙이는 것도 도움이 됩니다.


대전심리상담센터 아동상담센터에서는 아이들이 말로써 정서를 

표현할 수 있게 하기 위해서는 자신의 감정에 이름을 붙이고

알아차릴 수 있도록 해야 한다고 말합니다.

예를 들어 아이에게 "네가 화가 났을 때 몸에는 어떤 변화가 생길까?
하고 물어봐주세요, 이런 질문을 통해서 아이는 '심장이 빨리 뛰고,

얼굴이 빨개지고, 주먹을 꽉 쥐면 내가 화가 난거구나' 를 알게 됩니다

마찬가지로 슬플 때, 불안할 떄 등등 여러 가지 감정에 대해

이야기를 나눠 보세요. 감정에 이름을 붙이는 연습은 자신의 감정을 

잘 알아차릴 수 있게 도와주고, 이는 정서조절 능력을 키우는 밑바탕이 됩니다. 





대전심리상담센터 아동상담센터에서는 정서조절은 자신이 느끼는 감정을 

어떻게 하면 잘 다룰지 건설적으로 생각할 수 있는 능력이라고 말합니다.


아이들은 누군가 자신의 이야기를 잘 들어준다고 생각 될 때

자신감을 얻고, 정서를 조절하는 방법을 더 잘 배우게 됩니다.

자신의 감정을 누군가 잘 들어주고 이해해 줄 때

아이가 그 순간 느꼈던 불같은 감정은 사라지게 됩니다. 


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지금은 당장 속상하고 좌절감이 들겠지만, 믿을 수 있는 어른이

아이의 이야기를 잘 들어주고, 공감해주고, 감정을 읽어주면

조금 덜 고통스러워지고, 지금 내 기분이 그렇게까지 끔찍한 것이

아니라는 생각이 들게 되는 것입니다.


그러면 조금 차분해진 마음으로 대안을 생각해보고 다음 행동을 고를 수 있지요.

대전심리상담센터에서는 이렇게 정서조절 능력을 키워간 아이는 

자랄수록 자기 행동에 책임을 질 줄 알게 되고, 

타인에 대해 좀 더 배려하고 공감할 줄 알게 될 것이라고 말합니다. 



★ 1월 허그맘 허그인과 함께하면 돼지 ~ ★





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상담기록과 방문기록이 남지 않으며 사전 예약제로 운영되고 있습니다.

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Posted by Hugmom 허그맘