카테고리 없음2020. 2. 20. 10:55

여의도성인심리상담센터 스트레스 뿌리뽑자

 

 

 

 

몸이 아파서 병원에 갔을 때 "짜고 맵고 단거 먹지마세요",

"스트레스 받지 마세요"라는 말 많이 들어보셨을꺼에요.

 

이렇듯 어떤 질병이든 스트레스로부터 시작이 됩니다.

 

그래서 많은 사람들이 스트레스를 어떻게 관리하고

해소하는지에 대한 관심이 많은데요.

 

이런것들을 지워내고 마음의 안정을 찾기 위해

여의도성인심리상담센터를 찾아오시는 분들도 있습니다.

 

그렇다면 일상생활에서는 스트레스를

어떻게 관리하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

요즘 현대인들의 일상을 보면 규치적으로

생활하는 것 같지만, 꽤나 불규칙적인 식습관을

가지고 있다는 걸 알 수 있습니다.

 

일어나는 시간은 같지만 먹고 자는 시간이 규칙적이지 않는 것이죠.

 

그래서 스트레스를 관리하고 해소하는

첫 번째 스텝은 바로 규칙적인 식습관을 유지하는 것입니다.

 

밥을 먹을 때는 먹는 시간을 충분하게 정해놓고

음식에만 집중해서 먹는 것이 좋습니다.

 

하지만 바쁜 업무와 스케줄을 소화해내면서

종종 까먹을 때도 있겠죠?

 

그럴때는 알람을 미리 맞춰놓는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

두 번째, 스트레스는 받은만큼 풀어줘야 관리가 됩니다.

 

평소 자신이 하고 싶었던 일을 하거나

정해진 일상에서 탈피하는 여행이 가장 좋은 방법인데요.

 

하지만 시간이 부족한 직장인들에게는 쉬운일이 아니기도 하죠.

 

그래서 이렇게 시간을 내어 스트레스를 관리할 수 없다면

충분한 수면과 운동을 통해서 해소해 줘야 합니다.

 

하루 6시간은 잠을 자야 두뇌도 활동을 원활하게 할 수 있고

기억력 형성에도 도움을 주기 때문에 학생, 직장인들에게 매우 중요합니다.

 

운동도 여러가지가 있지만 일반적으로 걷기가 가장 좋다고 하는데요.

 

하루에 30분~1시간 정도를 걷게 되면 뇌세포 활성에도

도움을 주고 기분을 전환하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

세 번째 스트레스 바르게 이해하기.

 

여의도성인심리상담센터를 찾아오시는 분들이나

대부분의 사람들은 스트레스를 항상 나쁜 것으로 인지하고 있습니다.

 

하지만 스트레스가 모든 것에 안좋은 영향을 주는 것은 아닙니다.

 

적절하게 이용한다면 내가 직면한 어려움을

극복 할 수 있게 도와줄 뿐만 아니라 동기를 유발하여

좋은 에너지를 낼 수 있게 도와주기도 합니다.

 

그러나 흥분상태나 의욕과다로 받는 스트레스가 지속되면

나쁜 영향을 줄 수 있다는 사실 잊지 마세요!

 

 

 

 

 

그리고 마지막 네 번째 무조건 급한 순서보다는

나에게 필요하고 중요한 우선순위 정하기.

 

내 삶에 있어서 진짜로 중요한 것이 무엇인지

다시 인지하는 시간이 필요합니다.

 

가족, 종교, 운동, 취미활동 등 시간을 적절하게 분배해서

바쁜 생활이지만 그 안에서 소소하게 행복을 느낄 수 있야합니다.

 

그래서 마음의 안정감을 느낀다면 여유를 찾을 수 있습니다.

 

요즘 유행하는 '소.확.행' 소소하지만 확실한

행복을 찾아보는 것이죠.

 

 

 

 

 

이렇게 여의도성인심리상담센터와

스트레스의 뿌리를 뽑을 수 있는 관리법에 대해 알아봤습니다.

 

스스로 해소하기 어렵고 일상생활에 불편함을

줄 정도로 느끼고 있다면 전문가와 상담으로 도움을

받는 것도 좋은 선택 중 하나입니다.

 

현재 여의도성인심리상담센터 허그맘허그인에서는

할인 혜택을 받으실 수 있습니다.

 

마음의 안정과 여유를 찾고 싶으시다면 언제든 찾아와주세요!

 

 

 

[홈페이지 바로가기]

Posted by Hugmom 허그맘

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여의도심리상담센터 아동심리상담센터, 아이의 잘못에 대처하는 방법 ! 

 

여의도심리상담센터 아동심리상담센터 허그맘허그인 심리상담센터 여의도센터 입니다.

오늘 허그맘허그인심리상담센터 여의도센터에서는 

아이의 실수나 잘못에 대처하는 방법에 대해 이야기 하려고 합니다.

 

 

아이에게 잘못을 이야기 할 때는 무척 조심스러워야 합니다.

잘못을 고치고자 시작한 얘기가 아이한테는

자신을 향한 비난으로 전해 질 수 있기 때문입니다.

과연 아이의 행동을 잘못이라고 판단하는것이 타당한지 부터 점검해보고,

아이의 잘못을 다른 각도에서 생각해 보는 것 또한 필요합니다.

 

여의도심리상담센터 아동심리상담센터에서는

아이들은 잘못이나 실수를 통해 배우게 된다고 이야기 합니다.

경험이라는 것을 하게 되는 것 이지요.

그런데 "왜 또 그랬어? 엄마가 조심하랬지" 라는 식으로

야단을 치게 되면 아이가 위축되고 이후부터는 

배우기 위한 행동을 하지 않으려고 할 수 있습니다.

 

 

엄마들은 혹시 아이가 습관이 나빠질까, 버릇이 없어질까 

아이의 행동에 대해 자꾸 검열을 하게 됩니다.

래서 실수나 잘못이 여러 번 반복되는 것 같으면

걱정스러운 마음에 화를 내고 다그치게 되죠

하지만 어른들도 반복을 통해 학습하고 습관이라는 것을

만들어 가듯이 아이들도 마찬가지입니다

반복적으로 실수와 잘못을 하지만 그런 경험을 통해

실수와 잘못을 하지 않게 되는 경험도 할 수 있게 되는 것이니까요.

 


  그렇다면 아이가 실수나 잘못을 했을 때 어떻게 말을 해주면 좋을까요?

 

1)잘못한 행동과 존재의 분리 
잘못을 이야기 할 때는 잘못된 행동에 대한 이야기만 해야 합니다. 

너의 그 행동이 실수고 잘못이지, 너란 존재가 문제인건 아니라는 것을 분명히 하는것 입니다.

이것은 아이의 자존감을 유지하는데 매우 중요한 사항입니다.

아이가 실수나 잘못을 했을 때 “도대체 너는 왜 그러니? 엄마가 하는 말을 듣긴 한거야?

너 때문에 힘들어 죽겠다.” 이런 식으로 아이가 한 행동에 대한 이야기 보단

너 때문에 엄마가 힘들다’ 라는 식의 의미가 전달되면

아이는 자신의 행동보다는 자신의 존재에 대한 비난으로 들리기 때문에

‘ 나는 엄마를 화나게 하는 사람’ 이라고 스스로 낙인을 찍게 되는 상황이 발생할 수 있습니다.

 

그러니 너 때문에 엄마가 화가 난 것이 아니라

‘너 실수했구나, 어떻게 해결하면 좋을까’라는

식으로 행동에 대한 이야기만 전달해야 합니다.

 


2)잘못에 대해 중요하게 전달하기 
엘리베이터에서 뛰는 아이에게  “뛰지 말라고 했지? 몇 번을 얘기해야 알아들어?” 라고

말하는 것은 행동을 고치기에 별로 도움이 되지 않습니다. 

그 행동이 정말 잘못이라는 것을 알려주려면

아이와 앉아서 눈을 맞추고 “이건 정말 중요한 일이야”라며 차분히 이야기를 해야 합니다.

 엘리베이터에서 뛰는 것이 정말 위험하고, 

엄마는 너가 안전하길 바란다는 마음을 전하면서, 

아이의 행동의 중요성에 대해 친절하게 설명해 주세요. 

 

그리고 더 나아가 다음부턴 잘못을 한 상황에서 어떻게 처리하고 대처하면 좋을지

아이와 서로 의견을 제시하고 나눠보는 것도 필요합니다. 

아이의 실수와 잘못을 이해하면서도 자꾸 반복되는걸 보면 고쳐지지 않을 것 같아

걱정스러운 마음에 엄마도 화가 날 수 있습니다. 

하지만 아직 너무도 미숙한 아이들의 생각과 행동에 대해

조금만 더 여유를 갖고 지켜봐 주시면 실수와 잘못을 통해

배우는 힘을 가질 수 있는 아이로 성장할 수 있을 것 입니다.

 

여의도심리상담센터 아동심리상담센터 허그맘허그인 여의도센터에서는

아이의 실수와 잘못을 이해하면서도 자꾸 반복되는 걸 보면

고쳐지지 않을 것 같아 걱성스러운 마음에 엄마도 화가 날 수 있다고 말합니다.

하지만 아직은 너무도 미숙한 아이들의 생각과

행동에 대해 조금만 더 여유를 갖고 지켜봐주시면 

실수와 잘못을 통해 배우는 힘을 가질 수 있는 아이로 성장할 수 있습니다.

 

>> 여의도심리상담센터 아동심리상담센터 허그맘허그인 자세히 보기 << 

 

상담문의 02.2135.7542 / 010.5739.7542

Posted by Hugmom 허그맘

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여의도심리상담센터 영등포심리상담센터 허그맘허그인 소식! 

 

안녕하세요 여의도심리상담센터 영등포심리상담센터 허그맘 허그인입니다.

허그맘허그인 여의도센터가 드디어 여러분들 곁으로 찾아갑니다. 

 

 

<허그맘허그인 여의도센터 OPEN 안내>

 

여의도심리상담센터 허그맘허그인 여의도센터는 어디에 있나요?

 

도로명주소:영등포구 여의대방로 376 나라키움 여의도빌딩 305호~307호

지번주소: 영등포구 여의도동 55-2 나라키움 여의도빌딩 305호~307호

 

 

허그맘허그인 심리상담센터 여의도센터 상담시간은 ?

 

평일: 오전 10시~오후9시

주말: 토요일 오전 10시 ~ 오후9시

 

여의도심리상담센터 영등포심리상담센터 허그맘 허그인

여의도센터를 방문하고 싶은데 어떻게 해야 하나요 ?

 

 

허그맘허그인 여의도센터는 사전 예약제로 운영되고 있어

 방문 전 아래 번호로 상담 예약 후 방문하시면 

긴 대기 시간 없이 원하시는 시간에 상담을 받으실 수 있습니다.

 

TEL: 02.2135.7542

HP: 010.5739.7542

카카오톡상담: lovemomy100

 

 

여의도심리상담센터 영등포심리상담센터 허그맘 허그인 에서는

심리상담, 심리검사, 심리치료

각 분아별 심리전문가 시스템을 바탕으로 개인의 심리적 어려움에 맞는

 치유 프로그램을 구성하여 여러분의 마음을 따뜻하게

안아드리고 있습니다.

 

그리고 영등포심리상담 여의도심리상담센터

허그맘허그인 여의도센터는 오픈 기념 이벤트로 

초기상담 30% 치료10% 할인 이벤트를 진행합니다.

 

그 동안 거주지에 허그맘허그인 심리상담센터가 없어

심리상담을 망설이고 계셨나요?

이제 그런 고민과 걱정은 그만 

 

허그맘허그인 심리상담센터 여의도센터에서

여러분을 따뜻하게 안아드리겠습니다. 

 

♥ 허그맘 허그인심리상담센터 소개 영상 ♥

 

 

영등포심리상담센터 여의도심리상담센터는 

상담기록과 방문기록이 남지 않으며

연령대별 다양한 심리검사 프로그램을 진행하고 있습니다.

 

 

이벤트 및 프로그램과 관련된 자세한 사항은

허그맘허그인 심리상담센터 여의도센터에 문의주시기 바랍니다.

 

## 여의도심리상담센터 허그맘허그인 여의도센터 [바로가기]## 

 

 

허그맘허그인 심리상담센터 여의도센터 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 종합심리검사 받기 ! 


안녕하세요 보라매심리상담센터 여의도심리상담센터

허그맘 보라매 심리상담센터입니다.






보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘 보라매센터에서

오늘 소개할 심리검사 프로그램은 어떤 프로그램일까요 ?

바로 지능부터 심리전반을 알아 볼 수 있는 

'종합심리검사' 프로그램에 대해서 이야기 하려고 합니다. 







보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘 종합심리검사는 

종합심리검사는 정서 및 인지, 사고 및 행동습관 

대인관계, 생활 방식 등 심리전반을 알아 볼 수 있는 심리검사로

우리가 신체 건강을 점검하기 위해서 건강검진을 받는 것 처럼 

심리전반을 파악할 수 있는 검사가 바로 '종합심리검사' 이지요.







보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 종합심리검사는 

현재 경험하고 있는 심리적 문제의 원인과 정도를 

정확하게 파악해볼 수 있고, 인지 및 정서까지 확인 가능합니다.








뿐만 아니라 보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 

허그맘보라매 센터의 종합심리검사는 신체 또는 정신적 

증상의 원인과 예후를 알 수 있고 이후 심리상담/ 심리치료의 

내용과 목표를 설정하는데 기초 자료로 활용될 수 있습니다.


보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘 종합심리검사 구성은

지능검사, 정서검사로 구성되어 있으며

아동 청소년들의 경우 부모검사도 함께 진행이 됩니다. 






종합심리검사는 아동부터 성인까지 누구나 받아볼 수 있는 

심리검사 프로그램은 소요시간은 2~3시간 정도 이며 

이후 일주일 뒤 해석상담 시간을 통해서 검사 결과를 확인하실 수 있습니다.


보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘 보라매센터는 

심리상담 심리검사, 심리치료 각 분야별 심리전문가가 함께하고 있습니다.


뿐만 아니라 상담 기록과 방문기록이 남지 않아 

안심하고 상담을 받으실 수 있다는 점 !

 






그리고 얼마 남지 않은 12월 허그맘 통큰 이벤트 

초기상담 30% 할인 이벤트도 얼마 남지 않았습니다. 





여러분의 2017년은 어떠셨나요 ?

보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 

허그맘 보라매센터 심리전문가와 함께 마무리해보세요 


▽ 보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘 보라매 문의하기 ▽





▽ 보라매심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘 보라매 오시는 길 ▽





Posted by Hugmom 허그맘

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용산심리상담센터 여의도심리상담센터 부부상담 이야기 


안녕하세요 용산심리상담센터 여의도심리상담센터 

허그맘 허그인 마포센터입니다. :-)

오늘 용산심리상담센터 여의도심리상담센터에서는 

부부상담에 대해서 이야기 하려고 합니다.






부부갈등의 끝... 꼭 이혼이어야만 할까요 ?

용산심리상담센터 여의도심리상담센터에서는 

부부갈등은 나만의 문제도 아닌 너만의 문제도 아닌

바로 우리의 문제라고 말씀드리고 있습니다. 


따라서 용산심리상담센터 여의도심리상담센터 

허그맘 허그인 마포센터에서는 

부부상담은 서로의 마음을 들어주고 이해하는 시간을 통해서 

더욱 단단해지고 사랑으로 맺어진 부부관계를 맺어갈 수 있습니다.







용산심리상담센터 여의도심리상담센터 부부상담 누구에게 필요할까요 ?


1. 사소한 문제로 갈등이 많은 부부 

2. 어쩌다가도 너무도 크게 싸우는 부부 

3. 드러나는 갈등은 없으나 서로 소원한 경우 

4. 가치관 문화의 차이로 외형적인 결혼 형태만 유지하는 경우 

5. 배우자가 지나친 외도, 이성간의 문란한 행동을 하는 경우 



님이라는 글자에 점하나 찍으면 남이 된다?!


용산심리상담센터 여의도심리상담센터에서는 

부부갈등 더 이상 부부만의 문제로만 보지 마세요.

심리전문가와 함께 부부갈등의 근본적인 원인을 제거하시는건 어떠신가요 ?







용산심리상담센터 여의도심리상담센터 부부상담 이렇게 진행됩니다. 


초기상담 >삼리상담, 검사, 면담 실시 > 해석상담 및 치유계획 수립 > 심리상담> 종결 


초기상담 시에는 부부가 가지고 있는 문제 혹은 부부 개인 

가지고 있는 심리적 어려움에 대해 탐색하고 이후 심리적 어령무에 따른

 심리검사 및 추가면담을 실시!

이후 진행 된 심리검사 결과를 바탕으로 부부상담계획을 세우게 됩니다. 







용산심리상담센터 여의도심리상담센터 부부상담 후 기대 효과 


♥ 배우자에 대한 이해와 공감이 가능해집니다. 

♥ 감정보다는 부부, 개인이 가지고 있는 문제의 본질을 다시 볼 수 있습니다. 

♥ 서로에게 닫힌 망믱 문을 열고 서로의 모습을 다시 볼 수 있습니다. 

♥ 부부상담을 통해서 함께하는 시간이 증가하고 

사랑의 감정을 되살릴 수 있습니다. 





부부갈등, 외면하지 마세요.

용산심리상담센터 여의도심리상담센터

심리전문가와 함께 부부갈등의 근본적인 요인을 파악하고 

갈등을 하나씩 풀어나가는 시간을 만들어보세요.






행복한 부부가 행복한 아이, 행복한 가정공동체를 구성하듯이

부부갈등과 문제, 용산심리상담센터

여의도심리상담센터 심리전문가와 함께 

이해하는 시간을 가져보시기 바랍니다. 


▽ 용산심리상담센터 여의도심리상담센터 허그맘허그인 마포센터 ▽






Posted by Hugmom 허그맘

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