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심리상담

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부산연제심리상담센터 갱년기 우울증 극복하기! 안녕하세요 부산연제심리상담센터 허그맘허그인입니다. 혹시 갱년기를 겪고 계신가요? 호르몬이 불안정해, 감정 또한 자연스럽게 불안정해지기도 하고, 신체적으로 문제를 많이 호소하게 되잖아요. 그래서 갱년기 시기에 많이들 우울감을 호소한다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 이 시기에 오늘 우울감을 잘 해소하고 제2의 인생을 살아갈 수 있을지 함께 살펴볼까요? ♡누군가의 부모가 아닌 나로 살아야 합니다 이제 아이들이 성인이 되고, 본인의 인생을 책임질 줄 아는 아이가 되었습니다. 갱년기 시기 이런 아이들을 보며 괜히 박탈감을 느낄 수도 있습니다. 또한 아이들이 독립을 하는 시기인데요. 그럴 때 부모님께서는 허무감을 느껴 "빈 둥지 증후군"을 겪기도 합니다. 하지만 이제 남아있는 본인들의 계획을 찾아야 합니다. 지금..
울산성인심리상담센터 스트레스 잘 관리 하기! 안녕하세요 울산성인심리상담센터 허그맘허그인입니다. 현대인과 스트레스 때 놓으려야 때 놓을 수 없는 관계잖아요. 혹시 오늘도 각종 스트레스 때문에 고민과 염려가 많으셨나요? 그렇다면 울산성인심리상담센터 허그맘허그인과 함께 스트레스 잘 관리하는 법 알려드릴게요!! ✔심호흡하기 심호흡을 하면서 근육을 이완하고 긴장감을 덜어주시면 보다 빠르게 마음을 진정시킬 수 있습니다. 심호흡을 할 때는 4-7-8 호흡법을 하며 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 4초간 천천히 숨을 들이쉬고, 7초간 숨을 멈추고, 8초간 날숨을 뱉는 4-7-8 호흡법을 5분간 반복하면 흥분감이 가라앉아 생각을 정리할 수 있게 됩니다. ✔웃기! 감정은 전염성이 있기 때문에 지금 당장 기분이 좋지 않아도 억지로 라도 웃어보면 기분이 조금 나아지게 됩..
수완청소년심리상담센터 말이느린아기 어떻게하면 말이 틀까요? 안녕하세요 수완청소년심리상담센터 허그맘허그인입니다. 우리 아이 유독 말이 느린 거 같다고 생각이 드실 때, 어떻게 해야 할지, 센터에 방문해야 한다면 어떤 센터에 방문해야 하는지 궁금한 게 한두 가지가 아니잖아요. 오늘 수완청소년심리상담센터 허그맘허그인과 함께 말이 느린 우리 아이 어떻게 해야 하는지 알려드릴게요!! 아이마다 발달 속도가 다르기 때문에 주위 아이들과 비교해서 너무 마음이 급해질 필요가 없습니다. 하지만 아이가 발달에 이상이 있는지는 확인하실 필요가 있는데요. 3~4개월 ✔옹알이를 한다. ✔엄마가 내는 소리를 흉내 낸다. ✔주변 소리에 반응한다. ✔소리가 나는 방향으로 고개를 돌린다. 6~8개월 ✔소리 내어 웃고, 꺄르륵거린다. ✔ 의미 없는 재잘거림이 있다. 12~18개월 ✔마마, 맘마와..
방배가족상담 성인애착유형검사 알아보기! 안녕하세요 요즘 "성인애착유형검사"라는 말 들어보셨나요? 성인애착유형검사는 검사를 통해 나의 애착이 어떻게 올바르게 형성이 되어 있는지 확인할 수 있는데요 성인애착유형검사를 통해 본인이 회피형, 불안형, 안정형인지 확인할 수 있습니다. 그렇다면 회피형은 무엇인지, 안정형은 무엇인지 방배가족상담 허그맘허그인과 함께 알아볼까요? 성인애착유형에는 3가지 유형이 있는데요. 첫째는 회피형 애착 유형입니다. 회피형은 타인과의 깊은 관계를 만들려 하지 않습니다. 상처 받고 싶지 않아서 미리 기대를 하지 않는 유형인데요. 이 유형의 사람들은 대부분 자존감이 낮고 소심하다고 합니다. 자기 의견을 피력하지 않으며 대부분의 의견에 따르기 때문에 다른 사람들이 보기에 착하고 배려가 많습니다. 두 번째는 불안형 애착 유형인데요..
목동심리상담센터 기질검사 종류 우리아이 성격 알아보기! 요즘 다양한 기질검사들이 많은데요. 내가 어떤 사람인지도 알고, 우리 아이가 어떤 아이인지 궁금할 때가 많으시죠? 어떻게 아이를 양육해야 우리아이에게 딱 맞고 더욱 영양가 있게 키울 수 있을까 고민이 많으실 거 같아요^^ 그래서 기질검사 종류를 보시고 다양하게 시도해보지만, 인터넷에 떠돌아다니는 검사가 얼마나 신빙성이 있는지 믿음이 잘 안 가시죠? 또 더욱 자세하게 설루션을 받고 싶으시다면 저희 목동심리상담센터 허그맘허그인과 함께 알아볼까요? 현재 저희 목동심리상담센터 허그맘허그인은 다양한 기질검사 종류들이 존재하는데요. 물론 목동심리상담센터 허그맘허그인으로 문의하신다면 더 쉽고 빠른 상담이 가능하십니다^^ 그렇다면 목동심리상담센터 허그맘허그인에는 어떤 기질검사 종류들이 있는지 알아볼까요? *1~6세* ..
청주심리상담센터 어린시절 기억으로 힘들어요 안녕하세요 청주심리상담센터 허그맘허그인 청주센터 입니다. 누구나는 아니지만 마음속에 남아있는 어린시절의 상처가 있는 사람은 적지 않을 것 입니다. 오늘은 저희 허그맘허그인 청주센터의 원장님을 소개시켜드리려고합니다. 어느 방송에 어린시절의 상처로 인해 박스테이프로 세상과 조금 떨어져 지내려고 하는 사람이 나왔습니다. 그 방송에서 저희 청주심리상담 허그맘허그인 청주센터의 김지영원장님께서 전문가로 나오셔서 박스테이프남자분과의 마음의 문을 열고 이야기를 들을 수 있게 노력하며 이야기를 들은 후 왜 이렇게 살아가는 지에 대해 간단하게 정리 하는 말을 해주셨습니다. 상처가 있는 것은 본인의 잘못이 아닙니다. 상처로인해 다른사람들과 혹은 세상과 멀어지고 싶다는 생각을 가지고 계신것은 아닌가요? 그런 생각을 가지고 계..
종로심리상담 대소변 참는 아이 어떤 방법이 있을까? 종로심리상담 대소변 참는 아이 어떤 방법이 있을까? 안녕하세요. 종로심리상담 허그맘허그인 중구센터입니다. 종로심리상담을 통해 아이들에 대해 물어보시는 부모님들이 많은데 요즘은 코로나로 인해 함께 하는 시간이 많아지면서 육아를 더욱 힘들게 느끼시는 분들이 많으신것 같아요. 그래서 이번에는 3살이 되면 일어날 수 있는 대소변 참는 아이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 3살 아동은 전과는 다르게 감정, 인지, 언어적인 부분에서 자신의 의지대로 할 수 있는 발달을 이루게 됩니다. 그래서 상황과 환경에 따라서 대소변을 조절하는 방법도 습득하게 되는 시기라고 볼 수 있죠. 그래서 대소변참는아이는 단순하게 대소변을 가리는 것이 아닌 자기스스로 대소변을 가리는 경험을 통해서 자기 자신에 대한 긍정적인 사고와 자신감 그리..
동탄심리상담센터 불면증극복방법 기나긴 밤 해결해봐요 동탄심리상담센터 불면증불면증극복방법 기나긴 밤 해결해봐요 코로나바이러스가 잠잠해지고 있는 듯 보이지만 계속해서 나오는 확진자로 인해 사람들은 두려움과 불안함에서 벗어나지 못하고 있습니다. 이렇게 두려움과 불안을 느끼고 있는데 깊은 숙면을 하기란 참 어려운 일이죠. 그렇지만 매일매일 주어진 일과를 수행해야 하기 때문에 우리에게 있어서 숙면은 정말 중요한 부분입니다. 그래서 동탄심리상담센터 허그맘허그인 동탄센터와 함께 불면증에 대해 알아보려고 하는데요. 잠을 청하는데 어려움을 겪고 계신 분들이 있다면 주목해주세요! 심리적으로 불안함을 느끼거나 스트레스를 받거나 고민이 있는 경우 쉽게 잠들지 못하게 됩니다. 잠에 들더라도 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 등 수면유지를 하기 어렵습니다. 그래서..