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스트레스

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서울중구성인심리상담센터 공황장애 때문에 힘드시나요...? 안녕하세요 서울중구성인심리상담센터 허그맘허그인 서울중구직영점입니다. 공황장애란 불안장애의 일종으로 요즘에는 방송매체나 유튜브에서도 소개와 공황장애에 걸린 유명인들이 나오며 대중들도 많이 알게 된 심리적 질환 중 하나입니다! 오늘은 이러한 공황장애 증상과 그리고 공황장애에 도움이 되는 몇 가지 조언을 저희 허그맘허그인 서울중구성인심리상담센터가 알려 드리는 시간을 갖도록 하겠습니다! 우선 공황장애는 지나친 외부적 스트레스를 받아 공포나 불안증세를 나타내는 현대적 심리질환인데요 대표적인 증상으로는 예상치 못한 상황에서 갑작스럽게 밀려드는 공포감과 숨이 막히는 듯한 느낌 등이 반복되는 불안장애입니다. 출퇴근 시간에 답답한 서울 지하철에서 갑자기 죽을 거 같다는 공포감과 떨림으로 전철에서 급히 내렸다는 사례도 있..
부산심리상담센터 스트레스로 고통받는 당신을 위한! 스트레스해소법 안녕하세요 부산심리상담센터 허그맘허그인 부산연제센터입니다! 21세기 사람들은 스트레스에 취약한 환경에서 살고 있는데요 일상생활에서 직장, 육아, 자녀, 인간관계 등 다양한 곳에서 스트레스는 사람들을 위협하고 있습니다. 부산심리상담 허그맘허그인 부산연제센터에서는 살면서 아예 안 받을 수 없는 스트레스는 받은 만큼 스트레스 해소법을 알고 계시는 것이 중요하다고 말하고 싶은데요!! 지금 자신이 느끼기로 성격이 예민하고 화를 내며 두통이 있는 증상을 가지고 계신다면 스트레스로 인한 화병일 수도 있는데요! 스트레스가 무서운 이유는 스트레스로 인한 공황장애, 우울증 같은 심리적 질환으로 발전될 수 있고 `암`같은 신체적 질병의 원인이 될 수도 있습니다! 만병의 근원인 것이죠! 1. 머리가 개운하지 않다 2. 눈이 ..
분당심리상담 스트레스 해소를 어떻게 할까???? 안녕하세요 허그맘허그인 분당심리상담 센터입니다! 요즘 바쁜 직장인과 수험생들 스트레스는 늘 친구처럼 붙어다니면서 괴롭히기도 하는데요 일이든 공부든 지속적으로 달려 나가기 위해선 효과적인 스트레스 해소와 관리가 필요합니다. 스트레스는 만병의 근원이라고도 불리며 극심한 스트레스를 받으면 심리적 증상 혹은 신체적 증상으로 나타나기도 합니다! 그러면 어떻게 스트레스를 해소할지 허그맘허그인 분당심리상담 센터랑 같이 알아 보도록 할까요?? 먼저 스트레스가 무엇인지 알아야 스트레스 해소를 제대로 할 수 있을텐데요! `무엇인가를 조인다` 라는 의미를 가지고 있고 과도한 스트레스는 사람 마음의 안정을 위협하고 정신적 육체적으로 고통을 주는 자극이라는 뜻입니다. 하지만 적당한 스트레스는 사람 건강 정신에 도움이 된다는 것..
울산성인심리상담센터 스트레스 잘 관리 하기! 안녕하세요 울산성인심리상담센터 허그맘허그인입니다. 현대인과 스트레스 때 놓으려야 때 놓을 수 없는 관계잖아요. 혹시 오늘도 각종 스트레스 때문에 고민과 염려가 많으셨나요? 그렇다면 울산성인심리상담센터 허그맘허그인과 함께 스트레스 잘 관리하는 법 알려드릴게요!! ✔심호흡하기 심호흡을 하면서 근육을 이완하고 긴장감을 덜어주시면 보다 빠르게 마음을 진정시킬 수 있습니다. 심호흡을 할 때는 4-7-8 호흡법을 하며 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 4초간 천천히 숨을 들이쉬고, 7초간 숨을 멈추고, 8초간 날숨을 뱉는 4-7-8 호흡법을 5분간 반복하면 흥분감이 가라앉아 생각을 정리할 수 있게 됩니다. ✔웃기! 감정은 전염성이 있기 때문에 지금 당장 기분이 좋지 않아도 억지로 라도 웃어보면 기분이 조금 나아지게 됩..
노원성인심리상담센터 가슴답답호흡곤란, 왜 그런지 궁금하시다면? 안녕하세요 노원성인심리상담센터 허그맘허그인입니다. 요즘 가끔 숨을 쉬는 게 불편하고, 가슴이 답답하고 호흡하기가 곤란하실 때 있나요? 갑자기 그런 현상이 나타난다면 내가 병에 걸린 건 아닐까 하고 덜컥 겁이 나실 거예요. 그렇다면 왜 갑자기 그런 현상이 나타나는지, 저희 노원성인심리상담센터 허그맘허그인과 함께 알아보도록 할까요? 만약 가슴답답호흡곤란이 일어나신다면 우선적으로 병원에 가셔서 검사를 하셔야 합니다. 신체적인 이유가 있을 수 있으니 반드시 우선적으로는 병원에 가셔서 검사를 받아 정확한 진단을 받으시는 것을 추천드립니다. 하지만 병원에 가셔도 병원에서는 문제가 없다고 하고, 여전히 가슴답답호흡곤란이 일어나신다면 심리적 요인이 아닌지 확인하셔야 하는데요. 요즘 스트레스받는 일이 많았다거나, 심리적..
[심리상담센터] 양육스트레스검사, 영유아발달검사 무료 진행 행사현장! [심리상담센터 허그맘] '유모차는 가고 싶다' 참여 양육스트레스검사, 영유아발달검사 무료 진행 행사현장! 안녕하세요. 심리상담센터 허그맘입니다. 지난 10월 9일 한글날, 서울광장에서 진행된 베이비뉴스의 '유모차는 가고 싶다' 행사에 허그맘이 참여 하였는데요. 현장에서 무료로 심리상담, 심리검사 해드리는 특별한 이벤트를 진행했습니다. 영유아발달검사와 부모 양육스트레스 검사가 그것인데요. 영유아발달검사의 경우 12개월 부터 만 3세 사이 아이들을 대상으로 아이의 행동을 관찰하고 부모님과의 상담을 통해 아이가 연령대별 평균 성장발달이 지연되지는 않았는지 확인하는 시간을 가졌습니다. 또한 부모 양육스틀스 검사의 경우 학지사에서 협찬을 받아 심리검사지를 직접 베포해 드리고 5분~10분가량 직접 부모님꼐서 양육스..
심리상담센터 수원허그맘의 육아스트레스 해소법 심리상담센터 수원허그맘의 육아스트레스 해소법 안녕하세요. 심리상담센터 허그맘 수원센터입니다. 허그맘 수원센터에서 진행하는 육아스트레스 제로 프로그램! 영유아부터 아동까지 자녀양육, 훈육에 지친 부모님들 아이에 대한 마음은 크지만 상황과 체력이 따라주지 못해 미안한 마음이 들 때, 스스로 스트레스를 받지 않으신가요? 심리상담센터 수원 허그맘에서 진행하는 허그맘 육아스트레스 해소법 ! 집단 프로그램을 통해 0세~ 7세 자녀를 가진 부모님들이 함께 이야기를 나누고 심리적으로 힘든 부분을 치유할 수 있는 기회 심리상담센터 수원 허그맘의 육아스트레스 집단상담 프로그램으로 함께 해소시켜보세요. 자세한 문의 및 상담은 허그맘 수원센터 홈페이지 및 전화, 카카오톡으로 문의 해 주세요. 심리상담센터 수원센터 바로가기 h..
[강동 심리센터]아동심리상담 부모 프로그램 [강동 심리센터] 아동심리상담 부모 프로그램 안녕하세요. 아동심리상담센터 허그맘입니다. 허그맘의 강동센터에서 영유아, 아동들의 양육, 교육을 위해 양육에 대한 코칭, 프로그램을 준비했습니다. 엄마의 스트레스는 무의식적으로 아이에게 전달되지요. 양육에 대한 스트레스도 아이에게 풀 때가 많습니다. 아이에게 소리치거나 화내지 말고 순간적인 감정이 폭발할 때 죄착갬과 미안함, 속상한 마음을 덜 수 있는 부모님들을 위한 양육스트레스 프로그램을 준비했습니다. 또 하나, 예비 부모님들을 위한 부모교육 프로그램인데요. 자녀와 상호작용하는 법, 좋은 부모- 자녀관계, 내가 생각하는 이상적인 부모, 그리고 가정의 기본이 되는 부부사이 해결할 점들까지 건강한 가족을 만들기 위한 부모교육 프로그램입니다. 이 외에도 강동 심리..