카테고리 없음2020. 2. 20. 10:55

여의도성인심리상담센터 스트레스 뿌리뽑자

 

 

 

 

몸이 아파서 병원에 갔을 때 "짜고 맵고 단거 먹지마세요",

"스트레스 받지 마세요"라는 말 많이 들어보셨을꺼에요.

 

이렇듯 어떤 질병이든 스트레스로부터 시작이 됩니다.

 

그래서 많은 사람들이 스트레스를 어떻게 관리하고

해소하는지에 대한 관심이 많은데요.

 

이런것들을 지워내고 마음의 안정을 찾기 위해

여의도성인심리상담센터를 찾아오시는 분들도 있습니다.

 

그렇다면 일상생활에서는 스트레스를

어떻게 관리하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

요즘 현대인들의 일상을 보면 규치적으로

생활하는 것 같지만, 꽤나 불규칙적인 식습관을

가지고 있다는 걸 알 수 있습니다.

 

일어나는 시간은 같지만 먹고 자는 시간이 규칙적이지 않는 것이죠.

 

그래서 스트레스를 관리하고 해소하는

첫 번째 스텝은 바로 규칙적인 식습관을 유지하는 것입니다.

 

밥을 먹을 때는 먹는 시간을 충분하게 정해놓고

음식에만 집중해서 먹는 것이 좋습니다.

 

하지만 바쁜 업무와 스케줄을 소화해내면서

종종 까먹을 때도 있겠죠?

 

그럴때는 알람을 미리 맞춰놓는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

두 번째, 스트레스는 받은만큼 풀어줘야 관리가 됩니다.

 

평소 자신이 하고 싶었던 일을 하거나

정해진 일상에서 탈피하는 여행이 가장 좋은 방법인데요.

 

하지만 시간이 부족한 직장인들에게는 쉬운일이 아니기도 하죠.

 

그래서 이렇게 시간을 내어 스트레스를 관리할 수 없다면

충분한 수면과 운동을 통해서 해소해 줘야 합니다.

 

하루 6시간은 잠을 자야 두뇌도 활동을 원활하게 할 수 있고

기억력 형성에도 도움을 주기 때문에 학생, 직장인들에게 매우 중요합니다.

 

운동도 여러가지가 있지만 일반적으로 걷기가 가장 좋다고 하는데요.

 

하루에 30분~1시간 정도를 걷게 되면 뇌세포 활성에도

도움을 주고 기분을 전환하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

세 번째 스트레스 바르게 이해하기.

 

여의도성인심리상담센터를 찾아오시는 분들이나

대부분의 사람들은 스트레스를 항상 나쁜 것으로 인지하고 있습니다.

 

하지만 스트레스가 모든 것에 안좋은 영향을 주는 것은 아닙니다.

 

적절하게 이용한다면 내가 직면한 어려움을

극복 할 수 있게 도와줄 뿐만 아니라 동기를 유발하여

좋은 에너지를 낼 수 있게 도와주기도 합니다.

 

그러나 흥분상태나 의욕과다로 받는 스트레스가 지속되면

나쁜 영향을 줄 수 있다는 사실 잊지 마세요!

 

 

 

 

 

그리고 마지막 네 번째 무조건 급한 순서보다는

나에게 필요하고 중요한 우선순위 정하기.

 

내 삶에 있어서 진짜로 중요한 것이 무엇인지

다시 인지하는 시간이 필요합니다.

 

가족, 종교, 운동, 취미활동 등 시간을 적절하게 분배해서

바쁜 생활이지만 그 안에서 소소하게 행복을 느낄 수 있야합니다.

 

그래서 마음의 안정감을 느낀다면 여유를 찾을 수 있습니다.

 

요즘 유행하는 '소.확.행' 소소하지만 확실한

행복을 찾아보는 것이죠.

 

 

 

 

 

이렇게 여의도성인심리상담센터와

스트레스의 뿌리를 뽑을 수 있는 관리법에 대해 알아봤습니다.

 

스스로 해소하기 어렵고 일상생활에 불편함을

줄 정도로 느끼고 있다면 전문가와 상담으로 도움을

받는 것도 좋은 선택 중 하나입니다.

 

현재 여의도성인심리상담센터 허그맘허그인에서는

할인 혜택을 받으실 수 있습니다.

 

마음의 안정과 여유를 찾고 싶으시다면 언제든 찾아와주세요!

 

 

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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은평심리상담센터 성인심리상담센터 한지붕 다른 가족 ! 

 

안녕하세요 은평심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인심리상담센터 은평센터입니다

오늘 허그맘허그인 은평센터에서는 한지붕 다른 가족 [어색한가족관계] 에 대해 

이야기 하는 시간을 가져보려고 합니다.

 

 

요즘 인기있는 에능프로그램들중에는 유명인들과 그 가족의 모습을 

보여주는 프로그램들이 있습니다.

어린자녀들과의 모습 뿐만 아니라 이제는 다 성장한 자녀들과의 

일상모습 등 자녀의 연령은 다르지만 한 가족의 일상생활의 상호작용을

우리는 다소 리얼하게 볼 수 있습니다.

 

 

이러한 프로그램들이 인기 있는 이유는 무엇일까요 ?

우리가 스타라고 생각하는 사람들도 가족안에서는 아내이자 남편, 엄마이자 아내 입니다.

이러한 역할을 하고 있는 그들의 평범한 일상을 

볼 수 있다는 호기심도 있겠습니다

또한 시청자들은 이러한 프로그램을 통해 자신의 모습을 보고 있는지도 모릅니다

자녀들과 같은 공간에 있지만 대화 없이 TV만 보고 있는 아빠

일상생활의 안부만을 형식적으로 묻고 있는 부부

자녀가 해야 할 일들을 계속 체크하고 다그치는 있는 엄마

우리는 한 가족이지만 한지붕 안에서 각자의 역할에만 충실한 어색한 가족일 수 있습니다.

 

 

그렇다면 어색한 가족관계를 허물기 위해 

우리는 어떤 노력을 해 볼 수 있을까요 ?

은평심리상담센터 성인심리상담센터 솔루션을 참고해보세요.

 

# 어색한 가족관계를 허물기 위한 노력 

 

첫째, 대화를 할 때는 상대방에게 집중하며 상대의 눈을 바라보고 대화합니다.

가족간의 대화에서는 건성으로 대답하거나 말하는 경우가 많습니다

우리가 전달하는 대화에서 언어적인 메시지도 중요하지만

몸짓이 주는 비언어적인 메시지도 상당히 중요한 영향을 줍니다.

상대방에게 다가가서 눈을 바라보며 이야기를 할 때

상대에게 관심과 집중하고 있다는 메시지가 전달되는 것 입니다.

아내가 이야기 할 때 TV를 계속보고 있는 남편,

아이가 말하는데 아이를 바라보기 보다는 계속 집안일을 하면서

이야기 하는 엄마, 이 모습이 우리의 모습은 아닐까요?

 

둘째, 객관적인 상황 - 내 감정표현 - 기대요청의 존중대화를 합니다.

우리는 가족들 서로에게 지시, 확인, 비난의 말을 많이 하는지 점검해봐야 합니다.

내가 우리 자녀에게 배우자에게 일주일 동안 

어떤 말을 가장 많이 하고 있는지 살펴보세요.

상대방에게 물어봐도 좋습니다

그말을 들었을 때 상대방의 기분 또한 물어 본다면 그 말을 계속 써야 하는지

줄여야 하는지 알 수 있습니다. 우리는 부드러운 비난부터 거센 비난까지 

비난의 말을 은연중에 많이 하고 있습니다.

그것은 바로 서로에게 벽을 쌓게 하고 에너지를 뺏고 부정적인 기운을 전달합니다

 

그렇다면 어떻게 대화해야 할까요?
부정적인 감정이 올라올 때는 어떻게 해야 할까요?
판단이 들어가지 않은 객관적인 상황, 거기서 느껴지는 내 감정, 

상대방에게 바라는 기대를 요청하는 대화를 합니다.

예를 들어 남편이 늦게 들어올 때 당신은 왜 맨날 늦어요?” 라는 말이 아니라 

당신 이번주에 이틀을 이어서 새벽에 들어왔는데 내가 속상하고 화가 나네요

난 당신이 일찍 들어와서 아이들과 놀아주고 집안일을 도와줬으면 참 고맙겠어요.” 

이 대화를 실생활에서 쓰기 위해서는 많은 노력과 자기 감정의 수용과 조절의 과정이 필요합니다

하지만 우리가 무수히 많이 쓰는 비난의 대화는

가족끼리의 대화와 소통을 단절시키고 서로에 대한 서운한 마음을 가중시킵니다

이 대화법을 쓸 수 있도록 우리는 부단히 노력해야 합니다.

 

 

마지막으로, 주기적으로 가족끼리 모여 보드게임, 운동이나 가족회의를 하는 시간을 갖습니다.

가족끼리의 단합을 위해 많은 돈을 들여 해외여행을 가는 가족들도 있습니다

하지만 여행을 다니면서 각자 피상적인 소통만을 한다면

그것은 가족간의 유대감 형성에 별 도움이 되지 않는다고 

은평심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 은평센터에서는 말합니다.

집 안에서도 같이 즐길 수 있는 보드게임을 한다던가실외에서 베드민턴탁구 등 

상호작용을 할 수 있는 운동을 한다면 친밀감형성에 도움이 됩니다

또한 맛있는 간식을 즐겁게 먹으며 한 주간 있었던 일들을 서로 나누고

공감격려해 주며 가족규칙을 같이 정해 나가는

가족회의를 가진다면 가족의 친밀감과 결속력을 높일 수 있습니다.

 

은평심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 은평센터에서는

이처럼 역기능적인 가족이 아니라 서로 생명력 있는

긍정적인 에너지를 주고 받는 가족이 될 때 우리는 고된 세상을 버텨나갈 수 있고

자신의 재능을 십분 발휘할 수 있다고 말합니다.

 

지금 내 가족에게 나는 어떤 에너지를 주고 있는지 돌아보는건 어떨까요?

자신의 에너지 수준이 우울, 화 등으로 소진되어 있을 경우에는

은평심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 은평센터 전문가와

상담을 통해서 보다 건강한 에너지를 회복하는것이 먼저 필요합니다. 

 

 

>> 은평심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 은평센터 바로가기 << 

상담문의 02.389.9280 

Posted by Hugmom 허그맘

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평택심리상담센터 성인심리상담센터, 직장인스트레스 극복방법 

 

안녕하세요 평택심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 평택센터입니다.

오늘 허그맘허그인 평택센터에서는 '직장인스트레스' 에 대해 이야기 하려고 합니다.

 

 

먼저, 스트레스는 요인에 따라 정신적, 신체적 안정 상태가 

변화가 되는 것을 의미하며, 인간은 살아가는 동안 끊임 없이 

스트레스에 노출 될 수 밖에 없습니다.

스트레스는 긍정적이든 부정적이든 간에 발생되기 때문입니다.

평택심리상담센터 성인심리상담센터에서는 

이러한 스트레스를 그대로 방치한다면 피로감, 의욕저하, 두통이 생기거나

심할 경우 우울증, 불안, 불면증 등 정신적으로도 영향을 미칠 수 있습니다.

이는 스트레스를 느끼는 뇌의 영역과 신체통증을 느끼는 영역이 

가까이 있기 때문이고 어떠한 감정을 느끼는가에 따라 

신체가 다양한 반응을 보일 수 있기 때문입니다.

 

 

또한 사람마다 스트레스 거름망의 차이가 있으며 같은 강도의

스트레스여도 각자 다르게 느끼는 개인차가 생깁니다.

따라서 평택심리상담센터 성인심리상담센터에서는 

스트레스 요인을 어떻게 바라보고 대처하느냐에 따라서

거름망의 크기를 만들어 나갈 수 있다고 말합니다. 

 

요즘은 스마트폰사용으로 업무가 끝나도 메신저로 연락을 받으며

퇴근 후 회사에 복귀 하는 등의 일의 연장선으로 인해 스트레스를 경험한다고 합니다

이를 메신저 감옥이라 하는데 이런 행동이 심각해지면 불면증이나

과다수면증이 유발될 수 있습니다.

 또한 다음날로 이어져 업무의 능률도 떨어지게 되고 집중하지 못하게 됩니다.
 
스트레스로 인한 소진을 줄이려면 반드시

직장과 사생활은 분리되어야 하며 퇴근 후에는

업무에 대한 걱정을 내려놓고 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

 하지만 이를 간과하고 계속 연장선으로 업무를 한다면

정신이 피폐해지며 스스로 감당할 수 없을 정도로 스트레스가 쌓이게 되고, 

그때 우리는 번 아웃(Burnout)'을 경험하게 됩니다.

소진탈진하게 되어 무기력해지고 모든 것을 극단적으로 놓아버리게 되기도 합니다.

 이를 방지하기 위해 업무와 다른 성취감을 얻기 위한

취미 생활을 갖는 것으로 새로운 환기가 필요합니다.

 

 

그렇다면 스트레스를 극복하기 위해서는 어떤 것이 도움이 될까요 ?

평택심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 평택센터 솔루션을 참고해보세요.

 

첫째. 세상을 긍정적으로 받아들이려는 습관을 통해 '회복탄력성' 을 키웁니다.

다시 일어나려는 성향의 내적 에너지를 '회복탄력성' 이라고 부릅니다.

이는 늘어나 있거나 압축된 상태에서 다시 뛰어오르거나 

되돌아온다는 것으로 정신적인 저항력을 말합니다. 

다시 말해, 개인이나 지역사회가 스트레스 변화에 적절하게 대처하고 

적응해 나가는 능력으로 개인마다 '회복탄력성'의 차이는 존재하지만 

얼마든지 훈련을 통해 키워 나갈 수 있습니다.

 

둘째. 스트레스 요인을 해소할 수 있는 바상탈출구를 찾아야 합니다.

마음속에 말들을 하지 못해 스트레스가 쌓이는 경우도 있으며,

그로 인해 화병(火病) 에 걸리기도 합니다.

사람들과 대화를 하는 것만으로도 놔의 각성도가 떨어진다고 합니다.

하고 싶은 말, 억눌린 감정들을 마음속에 

담아두지 말고 건전하게 표현하는 방법을 찾아 부정적인 감정에서 해방되어야 합니다.

 

 

셋째. 무조건 급한 것이 아니라 나에게 필요하고 중요한 우선순위를 정해보세요.

평택심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 평택센터에서는 

내 삶에 있어서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 찾아야 한다고 말합니다.

가족, 운동, 종교, 취미활 등 시간을 적절히 배분하여 

바쁜 일상임에도 불구하고, 소소하게 행복감을 느낄 수 있어야

마음의 안정감을 찾고 여유가 생길 수 있습니다.

 

넷째. 건강상태를 점검하고 규칙적인 운동이 필요합니다.

평택심리상담센터 성인심리상담센터에서는 자신의 건강상태를 

정확하게 진단하고 필요한 운동과 식습관을 가져야 한다고 말합니다.

패로를 해소하기 위한 적절한 영양분도 공급받아야 하며 

운동 후 충분한 휴식을 통해 신체리듬의 안정감을 도모합니다.

 

 

평택심리상담센터 성인심리상담센터에서는 삶에 있어서 탈출구는 

매우 중요하다고 말합니다. 

취미, 운동, 가족, 종교 등의 탈출구를 통해서 

나만이 머무를 수 있는 마음의 공간을 만들어보세요

과도한 스트레스와 소진으로 직장생활의 어려움을 겪고 있다면 

평택심리상담센터 전문가의 도움을 통해서 

극복해보는것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 

 

 

>> 평택심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 평택센터 바로가기 << 

상담문의  031.994.5922 / 010.5038.5922

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평촌심리상담센터 성인심리상담센터 직장인스트레스 ! 

 

 

2013년 대한민국 국민들의 평균 근무시간은 총 2,090시간이며

하루 평균 10시간 30분을 일합니다.

OECD 국가 중 3위로 근로시간이 가장 긴 나라이지만

반면 평균 수면 시간은 6시간 35분으로 최저를 기록했습니다.

개인이 속한 집단이나 사회에서 끝없이 노력과 소모를 요구하기에 

극도의 피로감에 시달리 수 밖에 없고,

늘 불안과 초조감으로 숙면하기가 힘들고

그로 인해 의욕이 저하되며 스트레스에 빠지기 쉽습니다.

 

평촌심리상담센터 성인심리상담센터에서는 스트레스는 요인에 따라 

신체적 안정 상태가 변화 되는 것을 의미하며

인간은 살아가는 동안 끊임없이 스트레스에 노출 될 수 밖에 없다고 말합니다

스트레스는 긍정적이든 부정적인든 간에 발생되기 때문입니다.

이러한 스트레스를 그대로 방치한다면 피로가마, 의욕저하, 

두통이 생기너나 심할 경우 우울증, 불안, 불면증 등  정신적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

이는 스트레스를 느끼는 뇌의 영역과 신체통증을 느끼는 영양이

 가까이 있기 때문이고, 어떠한 감정을 느끼는 가에 따라 

신체가 다양한 반응을 보일 수 있기 때문입니다.

또한 사람마다 스트레스 거름망의 차이가 있으며 같은 강도의

스트레스여도 각자 다르게 느끼는 개인차가 생깁니다.

 

요즘은 스마트폰사용으로 업무가 끝나도 메신저로

연락을 받으며 퇴근 후 회사에 복귀 하는 등의

일의 연장선으로 인해 스트레스를 경험한다고 합니다.

 이를 메신저 감옥이라 하는데 이런 행동이

심각해지면 불면증이나 과다수면증이 유발될 수 있습니다

또한 다음날로 이어져 업무의 능률도

떨어지게 되고 집중하지 못하게 됩니다
  
스트레스로 인한 소진을 줄이려면 반드시 직장과 사생활은 분리되어야 하며

퇴근 후에는 업무에 대한 걱정을 내려놓고 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

 하지만 이를 간과하고 계속 연장선으로 업무를 한다면

정신이 피폐해지며 스스로 감당할 수 없을 정도로 스트레스가 쌓이게 되고, 

그때 우리는 번 아웃(Burnout)'을 경험하게 됩니다

소진탈진하게 되어 무기력해지고 모든 것을 극단적으로 놓아버리게 되기도 합니다

이를 방지하기 위해 업무와 다른 성취감을 얻기 위한

취미 생활을 갖는 것으로 새로운 환기가 필요합니다.

 

그렇다면, 스트레스를 극복하기 위해서는 어떤 것들이 도움이 될까요. 

평촌심리상담센터  성인심리상담센터 솔루션을 하나씩 실천해보세요.

 

첫째, 세상을 긍정적으로 받아들이려는 습관을 통해 '회복탄력성' 을 키웁니다.

다시 일어나려는 성향의 내적 에너지를 '회복탄력성' 이라고 부릅니다.

이는 늘어나 있거나 압축된 상태에서 다시 뛰어오르거나

되돌아온다는 것으로 정신적인 저항력을 말합니다.

다시 말해, 개인이나 지역사회가 스트레스나 변화에

 적절히 대처하고 적응해 나가는 능력으로 개인마다 ' 회복탄력성' 의 차이는 

존재하지만 얼마든지 훈련을 통해 키워 나갈 수 있습니다.

 

둘째, 스트레스요인을 해소할 수 있는 비상탈출구를 찾아야 합니다.

평촌심리상담센터 성인심리상담센터에서는 

마음 속에 말들을 하지 못해 스트레스가 쌓이는 경우도 있으며

그로 인해 화병에 걸리기도 한다고 전합니다.

사람들과 대화를 하는것 만으로도 뇌의 각성도가 떨어진다고 합니다.

하고 싶은 말, 억눌린 감정들을 마음속에 담아두지 말고 

건전하게 표현하는 법을 찾아 부정적인 감정에서 해방되어야 합니다.

 

셋째, 무조건 급한 것이 아니라 나에게 필요하고 

중요한 우선순위를 정해보세요.

내 삶에 있어서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 찾아야 합니다.

평촌심리상담센터 성인심리상담센터에서는 

가족, 운동, 취미활동 등 시간을 적절히 배분하여 바쁜 일상임에도 

불구하고 소소하게 행복감을 느낄 수 있어야 

마음의 안정감을 찾고 여유가 생길 수 있습니다.

 

 

평촌심리상담센터 성인심리상담센터에서는 

삶에 있어서 탈출구는 매우 중요하다고 말합니다.

취미, 운동, 가족 등의 탈출구를 통해 나만이 머무를 수 있는

 마음의 공감을 만들고, 과도한 스트레스와 소진으로 

직장생활에 어려움을 경험하고 있다면 

 

심리상담, 심리검사, 심리치료 각 분야별 심리전문가가 

함께하는 평촌심리상담센터 성인심리상담센터 

전문가의 도움을 통해 극복하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. :-)

 

 

## 평촌심리상담센터 성인심리상담센터 홈페이지 바로가기 ##

허그맘허그인심리상담센터 평촌센터 상담문의 

031.423.8188 / 010.4029.8188

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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성인심리상담센터 수원부부상담, 부부관계가 아이에게 미치는 영향 


안녕하세요 성인심리상담센터 수원부부상담 허그인 심리상담센터 수원센터입니다.

오늘 허그인 수원센터에서는 부부관계가 아이에게 미치는 영향에 대해 이야기 하려고 합니다.





갓 태어난 아이들은 세상의 중심인 엄마 그리고 아빠의 관계를 통해서  점점 세상을 배워갑니다.

가정에서 신뢰감과 안정감을 느끼는 아이는 자신과 다른 사람에 대한 

이해와 존중 그리고 세상에 대한 기대감을 갖고 자라나게 됩니다.

'나는 과학자가 될거야' 등의 꿈과 희망을 가지고 부모의 기대에

부응하려는 노력을 하며 성취감을 느낍니다.


이 아이들은 자신에 대한 신뢰와 자존감 그리고 타인과의

건강한 상호작용을 함으로 사회성 발달과 자존감이 높아집니다.





반면 성인심리상담센터 수원부부상담에서는 잦은 부모의 싸움이나

폭력에 노출된 아이는 외현적으로는 충동성과 공격성이 높아지고

게임이나 스마트폰 과몰입 또는 중독현상이 나타나며

내현적으로는 우울이나 불안이 높고 집중력이나

 성취동기가 낮다고 연구보고 되고 언급하고 있습니다.






아이들이 청소년, 성인자녀가 되었을 때는 수치심과 자신감의 부족 그리고 

타인에 대한 공감능력의 부족으로 인해 교우관계가 어려워지기 쉽습니다.

또 가족이나 친구, 이웃에 대한 관심이 없으며

감정을 느끼는데 둔감하고 다른 사람이 시키는대로 행동하는 

경향이 많으며 사이코패스같은 잔인함을 가지고 있다고 보고 되고 있습니다.


그렇다면 아이에게 줄 수 있는 가장 큰 선물인 

건강하고 행복한 부모가 되는 것, 갈등이 생겼을 때 갈등문제를 잘 해결할 수 있는

 방법에는 어떤 것이 있을까요 ?







성인심리상담센터 수원부부상담 허그인 심리상담센터에서는 

아이가 태어나서 양육하면서 부부의 친밀감은 약회되기 쉽다고 말합니다.

해야 할 일은 많고 밤낮이 없는 생활에 피곤하고 지치며

부부 모두는 과도하게 예민한 감정 상태가 되기 쉽습니다.

서로에게 줄 수 있는 시간과 에너지는 부족해지는 반면에

서로에 대한 기대화 불만감은 높아집니다.





미국의 심리치료사 다프네 메르네프는 갈등이 높아져서 

이혼 위기까지 간 부부들의 공통적인 특징 한 가지를 발견했는데요.

바로 갈등이 생겼을 때 "싸워서 푸는" 대신 "회피해버렸다" 는 것입니다.


행복한 부모역할의 첫 번쨰는 갈등 문제가 생겼을 때 회피하지 않고

문제를 해결하는것이라고 이야기 하고 있습니다.

부부대화를 연구한 존 가트만도 행복한 부부와 이혼하는 부부의 특징을

 갈등 문제를 해결하는 부부의 대화에 있다고 합니다.


스포츠 경기나 TV 토론에서 규칙이 없다면 엉망진창이 되고 말 것입니다.

이에 성인심리상담센터 부부상담 허그인 수원센터에서는 

부부사이에 규칙을 정해서 대화하는것이 필요하다고 말합니다.





하나. 폭력과 폭언을 하지 않아야 합니다. 

그성느 싸움을 제압하는것이 아니라 열배, 백배 더 큰 상처와

갈등거리를 상대에게 안겨주는 것이기 때문입니다.


둘. 대화하는데 시간과 에너지를 쏟아야 합니다.

문제를 덮어두면 꼶아서 터지기 쉽습니다. 

'내가 참아야지' 하면서 갈등문제를 회피하는것은 더 큰 불씨를 담고 가는 것과 같습니다.

갈등문제가 미해결된 채 남아 있는 것은 스노우볼과

같이 다른 촉발요인을 만났을 때 엄청난 문제로 커지기 때문입니다.


셋. 상대방에 대한 인신공격이나 '이웃집아내' 는 '이웃집남편' 등과 같이

남과 비교하지 않아야 합니다.

그것은 상대 배우자에게 모멸감과 수치심을 일으키기 때문입니다.

모멸감과 수치심 뒤에 따라오는 감정은 분노와 적개심입니다.



★ 성인심리상담센터 수원부부상담 허그맘허그인 2월 이벤트 ★






작은 배려와 부부규칙이 갈등을 해결하고 건강한 아이를 양육하는 시작입니다.

우리 부부 관계에 빨간불이 켜져 있다면 

시간이 해결해주겠지 혹은 상대방이 노력하겠지라며

서로를 원망하고 외면하기 보다는 

성인심리상담센터 수원부부상담 전문가와 함께

부부관계에서 발생되는 문제의 근본적인 원인을 찾고 해소해보시기 바랍니다. 





>> 성인심리상담센터 수원부부상담 허그맘 허그인 심리상담센터 << 


허그인 심리상담센터 수원센터 상담문의 031.222.3201 


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경기 수원시 팔달구 인계동 1126-3 돈든빌딩 4층 | 허그맘 수원심리센터
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성인심리상담센터 부부상담, 허그맘허그인 전문가와 ! 


안녕하세요 성인심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 심리상담센터입니다

오늘 성인심리상담센터 부부상담에서는 

'부부관계가 아이에게 미치는 영향' 에 대해서 이야기 하려고 합니다.





갓 태어난 아이들은 세상의 중심인 엄마 그리고 아빠의 관계를 

통해서 점점 세상을 배워갑니다.

가정에서 신뢰감과 안전감을 느끼는 아이는 자신과 다른사람에 대한 

이해와 존중 그리고 세상에 대한 기대감을 갖고 자라나게 됩니다.


'나는 과학자가 될거야' 등의 꿈과 희망을 가지고 부모의 기대에 

부응하려는 노력을 하며 선취감을 느낀다고 성인심리상담센터 

부부상담 허그맘허그인 심리상담세넡에서는 말합니다.

이 아이들은 자신에 대한 신뢰와 자존감 그리고 타인과의 건강한

상호작용을 함으로 사회성 발달과 자존감이 높아집니다.





반면 잦은 부모의 싸움이나 폭력에 노출된 아이는 외현적으로 

충동성과 공격성이 노팡지고 게임이나 스마트폰 과몰입 또는 

중독현상이 나타나며 내현적으로는 우울이나 불안이 높고 집중력이나

성취동기가 낮다고 연구보고 되고 있습니다.


성인심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 심리상담센터에서는 

아이들이 청소년, 성인자녀가 되었을 때는 수치심과 자신감의 부족

그리고 타인에 대한 공감능력의 부족으로 인해 교우관계가 어려워지기 쉽고

또 가족이나 친구 이웃에 대한 관심이 없으며 감정을 느끼는데 

둔감하고 다른 사람이 시키는대로 행동하는 경향이 많다고 전합니다. 







아이에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 건강하고 행복한 부부가 되는 것,

또 갈등이 생겼을 때 갈등문제를 잘 해결하는 방법은 무엇일까요 ?


아이가 태어나서 양육하면서 부부의 친밀감은 악화되기 쉽습니다.

해야 할 일은 많고 밤잦이 없는 생활에 피곤하고 지치며 부부 모두는 

과도하게 예민한 감정상태가 되기 쉽습니다.

서로에게 졸 수 있는 시간과 에너지는 부족해지는 반면에

서로에 대한 기대감과 불만은 높아집니다.


미국의 심리치료사 다프네 메르네프는 갈등이 높아져서 이혼 위기까지 

간 부부들의 공통적인 특징 한가지를 발견했습니다.

그것은 갈등이 생겼을 때 "싸워서 푸는" 대신 "회피해버렸다" 는 것입니다.





성인심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 심리상담센터에서는 

행복한 부모역할의 첫 번째는 갈등문제가 생겼을 때 회피하지 않고

문제를 해결하는 것이라고 말합니다.


부부대화를 연구한 존 가트만도 행복한 부부와 이혼하는 부부의 특징을

갈등문제를 해결하는 부부의 대화에 있다고 말합니다.

스포층 경기나 TV 토론에서 규칙이 없다면 엉망진창이 되고 말 것입닉다.

부부사이에 규칙을 정해서 대화하는것이 필요합니다.





성인심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 심리상담센터에서 알려드리는

부부사이에 규칙, 다음을 하나씩 실천해보세요.


하나. 폭력과 폭언을 하지 않아야 합니다.

그것을 싸움을 제압하는것이 아니라 열배 백배 더 큰 상처와 갈등거리를

상대에게 안겨주는 것이기 때문입니다.


둘. 대화하는데 시간과 에너지를 쏟아야 합니다.

문제를 덮어두면 곪아서 터지기 쉽습니다. '내가 참아야지' 하면서 

갈등문제를 회피하는것은 더 큰 불씨를 담고 가는것과 같습니다.

갈등문제가 미해결된 채 남아 있는 것은 스노우 볼과 같이

다른 촉발요인을 만났을 때 엄청난 문제로 커지기 때문입니다.


셋. 상대방에 대한 인신공격이나 '이웃집 아내' 는 '이웃집 남편' 등과

같이 남과 비교하지 않아야 합니다. 그것은 상대 배우자에게

모멸감과 수치심을 일으키기 때문입니다. 모멸감과 수치심 뒤에

따라오는 감정은 분노와 적개심입니다.





성인심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 심리상담센터에서는 

작은 배려와 부부 규칙이 갈등을 해결하고 

건강한 아이를 양육하는 시작이라고 말하고 있습니다.


우리 부부 관계, 서로 어느정도의 단단함을 유지하고 있는지

그리고 서로에 대해 얼마나 잘 알고 있는지 궁금하시다면 

성인심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 심리상담센터

전문가와 부부관계를 점검해보는 시간을 가져보시기 바랍니다.





허그맘허그인 심리상담센터는 상담기록과 방문기록이 남지 않고

전국 43개센터에서 만나보실 수 있습니다.

모든 센터는 사전 예약제로 운영되고 있으니 번호를

확인하시어 허그맘허그인 심리상담센터에 문의주세요 :) 





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영유아, 아동, 청소년 허그맘심리상담센터 : www.hugmom.co.kr

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구미심리상담센터 성인심리상담센터 원데이검사 이벤트 





안녕하세요 구미심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘허그인 구미센터입니다.

'우울, 불안, 스트레스' 누가 나 좀 꺼내줘 라는 생각 

구미심리상담센터 성인심리상담센터 허그인 원데이검사로 

나의 마음을 점검해보는 시간을 가져보세요.


시간은 없고, 하지만 내 마음은 점검해보고 싶고 ... 이런 고민을 

구미심리상담센터 성인심리상담센터 허그인 구미센터에서 원데이검사를 진행해보세요.





"원데이검사" 는 어떤 검사인가요 ?


구미심리상담센터 성인심리상담센터 원데이검사는

 하루에 심리검사, 심리상담, 해석상담까지

모두 받아볼 수 있는 프로그램으로 시간이 많지 않은 직장인. 대학생들에게 

추천해드리고 있는 구미심리상담센터 성인심리상담센터만의

원데이심리검사 프로그램입니다. 






구미심리상담센터 성인심리상담센터 원데이검사는 

개인, 커플/부부 가족을 위한 패키지로 구성되어 있는데요 ~


원데이 검사를 진행하기에 앞서 미리 검사지를 작성하셔야 하는데

검사지는 미리 등기 우편으로 받아보시거나 

예약 시간보다 2~3시간 정도 일찍 센터에 방문하시어

센터에서 검사를 진행하셔도 됩니다. 





[개인 원데이검사] = 소요시간 80분 


설문지 작성 및 심리검사 진행 -> 결과 해석을 포함한 상담 

하루만에 나의 심리를 확인할 수 있습니다.

비용: 구미심리상담센터 성인심리상담센터에 문의주세요 :)



[부부/커플원데이검사] = 소요시간 90분 


기초 설문지 작성과 기질성격검사지, 인성검사 진행 -> 결과 해석을 포함한 상담 

서로를 더 이해할 수 있는 심리전문가의 분석

비용: 9월 이벤트 진행으로 10% 할인 받으실 수 있습니다. 





구미심리상담센터 성인심리상담센터 허그맘 허그인 구미센터에서는 

바쁜 현대인들이 자신의 마음을 들여다보고 

건강한 마음을 가질 수 있도록 도움을 드리고 있습니다.


심리전문가와의 1:1 상담을 통해서 나의 진짜 마음을 마주해봄으로써

진정한 나를 찾아가실 수 있다는 점 ! 





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이벤트 하나. 초기상담 20% 할인 

이벤트 둘. 인기예능 프로그램 속 화제의 검사 놀이평가 10% 할인 

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하루 24시간 중 여러분은 나를 위한 시간은 얼마나 가지고 계신가요 ?

바쁜 일상생활 속 나 그리고 상대방의 마음 들여다보고 

안아주는 시간을 가져보세요 ♥







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상담기록과 방문기록이 남지 않으니 안심하고 상담 받으세요 :)





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이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경북 구미시 송정동 458-5 정백빌딩 3층 | 허그맘허그인 심리상담센터 구미점
도움말 Daum 지도
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카테고리 없음2018. 6. 11. 17:15

부부상담 정답을 찾고 싶다면 허그맘 허그인 심리상담센터 





안녕하세요 심리상담센터 허그맘 허그인 부부상담입니다. 


서로 다른 환경에서 살아온 남녀가 만나서 가정, 가족이라는 

하나의 공동체를 만들어가면서 그 안에서 행복한 일도 있는 반면에

살아온 환경이 달라 피할 수 없는 갈등이 생기기도 합니다.







하지만 행복한 일들보다 서로의 갈등으로 인해서 

부부관계 지속이 어렵다면? 

심리상담센터 부부상담 허그맘 허그인에서는 결국 각자의

길을 가는 경우를 선택하기도 한다고 말합니다. 








부부상담 성인심리상담센터 허그맘 허그인에서는

 연애와 다르게 결혼은 가정, 가족이라는 하나의 공동체 안에서 

규칙을 만들고 서로 양보하면서 새로운 환경을 만들어 가기 마련인데

이 과정속에서 서툴기 마련이고, 작은것에 상처를 받기도 합니다.


부부사이 갈등만 지속되고 답이 보이지 않을 때

서로 외면하거나 시간이 해결해주겠지.. 라고 생각하고 계신가요?

부부상담 허그맘 허그인 심리상담센터에서

부부관계의 답을 찾아보세요.







허그맘 허그인 심리상담센터 부부상담 대상은 ? 


하나, 사소한 문제로 갈등이 많은 부부 

둘. 배우자가 지나친 외도, 이성간의 문란한 행동을 하는 경우 

셋. 늘 이혼을 마음한켠에 생각하고 있는 경우 

넷. 자식 때문에 억지로 살아간다고 느끼는 경우 


부부상담 허그맘 허그인 심리상담센터에서는 부부 관계 개선 뿐만 아니라 

부모와 자녀 관계, 고부관계 등 살아가면서 만나게 되는

 다양한 환경, 사회에 대한 심리상담, 심리검사, 심리치료가 진행되고 있습니다. 







♡ 허그맘 허그인 부부상담 후 기대 효과 ♡


- 배우자 공감 이해 능력 상승 

- 감정보다는 문제의 본질을 볼 수 있는 마음 

- 굳게 닫힌 마음의 문을 열고 다시 만난 세계 

- 함께하는 시간이 늘고 사랑하는 마음도 커짐 


부부상담 심리상담센터 허그맘 허그인에서는 부부문제는 

상대방 그리고 나만의 문제가 아닌 

부부가 함께 해결해야 할 문제라고 이야기 하고 있습니다.

어느 한쪽의 일방적인 노력으로는 부부관계를 개선할 수 없습니다.






평생 함께하자고 약속했지만 그 약속이 깨지는 거 같으신가요 ?


부부사이, 로또죠.

어쩜 이렇게 한 번도 안 맞을 수 있죠?


부부갈등, 이제 부부상담 심리상담센터

 허그맘 허그인 전문가와 이야기 나누어보세요.


허그맘 허그인에서 부부관계에서 발생하는 문제의 

근본적인 원인을 제거해드립니다.:-)



▼ 성인심리상담센터 부부상담 허그인 전국센터 문의하기 ▼





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Posted by Hugmom 허그맘

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성인심리상담센터 성인심리검사 허그 허그 원데이검사 


= 심리검사와 전문가 해석상담을 하루에 ! 





안녕하세요 성인심리상담센터 성인심리검사 허그인 심리상담센터입니다.


스트레스는 나날이 쌓여만 가고, 해소할 곳은 없고 

상담을 받으려고 마음 먹었지만 회사, 육아로 시간을 내기는 어렵고 ...


성인심리상담센터 성인심리검사 허그인 심리상담센터를 

찾는 많은 성인, 커플, 부부도 시간을 내어 

어렵게 성인심리상담센터 성인심리검사 

허그인을 방문해주시는 경우가 많이 있습니다. 






그래서 성인심리상담센터 성인심리검사 허그인에서는

 짧은 시간에 자신의 심리를 체크 해 볼 수 있는

 허그인 원데이검사 프로그램을 진행하고 있습니다.



성인심리상담센터 성인심리검사 허그인 원데이 심리검사는 

개인 원데이 검사 프로그램과 커플/부부 원데이 검사 

2가지 종류로 나누어져 있으며 구성 내용은 다음과 같습니다.










[개인 원데이 검사] = 소요시간 :80분 


설문지 작성 및 심리검사 진행 -> 결과 해석을 포함한 상담 

하루만에 심리상태에 대한 전문가 솔루션을 확인 



[커플 및 부부 원데이 검사]= 소요시간: 90분 


기초 설문지 및 지질 성격검사지, 인성검사지 작성 -> 결과 해석을 포함한 상담 

서로를 더 이해할 수 있는 전문가의 분석 ! 





"사랑하는 사람에게 당신의 마음을 전하세요"


6주년을 맞이한 허그맘 허그인 심리상담센터에서는

 6월 한 달 동안 다양한 할인을 제공해드리고 있습니다. 







허그맘 허그인 심리상담센터는 전국 41개센터에서

만나보실 수 있으며 허그인 원데이 심리검사 및 이벤트와

관련된 사항은 거주지와 가까운 성인심리상담센터

허그인에 문의주시기 바랍니다. 






>> 성인심리상담센터 성인심리검사 허그인 홈페이지 바로가기 <<



성인심리상담센터 성인심리검사 허그인 심리상담센터는 

모든 상담 및 심리검사, 심리치료가 사전 예약제로 운영되고 있습니다. 



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카테고리 없음2018. 3. 27. 13:01

성인심리상담센터 데이트폭력 커플, 부부상담으로 극복하기 


안녕하세요 성인심리상담센터 데이트폭력 커플상담 부부상담

 허그맘 허그인 심리상담센터입니다


오늘 허그맘허그인에서는 데이트폭력에 대해서 이야기 하려고 합니다


요즘은 뉴스를 통해서 데이트폭력에 관한 이야기를 쉽게 접할 수 있는데요.







이러한 데이트폭력 왜 발생하는 것일까요 ?


성인심리상담센터 커플상담 부부상담 허그맘 허그인에서는 

서로 다른 환경 속에서 살아온 남녀가 사랑이라는 관계로 

맺어졌지만 연애기간은 불안정한 기간으로 작은 부분이 

크게 번지는 경우도 있다고 말씀드리고 있습니다. 





이럴 때, 서로에 대해 조금만 더 이해하는 시간을 가졌다면 어땠을까요 ?


이에 성인심리상담센터 부부상담 커플상담 허그맘 허그인에서는

 원데이 커플상담을 진행하고 있습니다.


심리검사를 통해서 상대방이 어떤 성격인지.

어떤 심리를 가지고 있는지 파악함과 동시에

서로에 대해 몰랐던 점을 알고 이해하는 시간을 가져봄으로써 

사랑하는 감정을 다시 되살릴 수 있습니다.







성인심리상담센터 데이트폭력 커플상담 부부상담 

허금마허그인에서는 폭력을 행사한 피의자가 기억이 나지 않는다고 하더라도 

그 폭력을 받은 피해자는 결국 폭력이 트라우마로 남아

일상생활 전반에 부정적인 영향을 주기도한다고 전합니다. 






내가 조금 더 양보하고 배려하면 좋아지겠지 라는 생각보다는

 성인심리상담센터 데이트폭력 부부상담 커플상담 

허그인 심리상담센터에서 심리전문가와 서로에 대해 

근본적인 부분을 파악하는 시간을 가져보는것이 필요합니다. 



★ 성인심리상담센터 커플상담 부부상담 허그인 원데이검사 영상으로 만나보기 ★







성인심리상담센터 데이트폭력 허그인 심리상담센터에서 

서로에 대해 알아보는 시간을 가져보시기 바랍니다. 


더불어 현재 허그인 심리상담센터에서는 

홈페이지를 통해 예약 후 초기상담 진행 시 

3만원 상당이 무료검사가 진행되고 있습니다. 







우리 이대로 괜찮을까요 ?

서로에 대해 알아보는 시간을 통해서 더욱 가까워시는 시간을  만들어보세요.







성인심리상담센터 허그인 심리상담센터는 전국 40개센터에서 

만나보실 수 있으며 사전 예약제로 운영되고 있어 

방문 전 가까운 허그인 센터에 문의주시면 자세하게 안내 받으실 수 있습니다. 


▽ 성인심리상담센터 커플상담 부부상담 허그인 전국센터 문의하기 ▽




Posted by Hugmom 허그맘

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