카테고리 없음2020. 4. 17. 11:22

동탄심리상담센터 불면증불면증극복방법 기나긴 밤 해결해봐요

 

 

 

코로나바이러스가 잠잠해지고 있는 듯 보이지만

계속해서 나오는 확진자로 인해 사람들은

두려움과 불안함에서 벗어나지 못하고 있습니다.

 

이렇게 두려움과 불안을 느끼고 있는데 깊은 숙면을 하기란 참 어려운 일이죠.

 

그렇지만 매일매일 주어진 일과를 수행해야 하기 때문에

우리에게 있어서 숙면은 정말 중요한 부분입니다.

그래서 동탄심리상담센터 허그맘허그인 동탄센터와 함께

불면증에 대해 알아보려고 하는데요.

 

잠을 청하는데 어려움을 겪고 계신 분들이 있다면 주목해주세요!

 

 

 

심리적으로 불안함을 느끼거나 스트레스를 받거나

고민이 있는 경우 쉽게 잠들지 못하게 됩니다.

 

잠에 들더라도 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서

깨어나는 등 수면유지를 하기 어렵습니다.

그래서 수면장애가 찾아왔다고 생각이 든다면

지금 내가 불안하지는 않은지 스트레스를 받고 있는건 아닌지

생각해보고 관리해줘야 합니다.

 

그럼 동탄심리상담센터 허그맘허그인과 불면증을

극복할 수 있는 방법이 어떤것이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

불면증극복방법 첫번째, 규칙적인 운동은 필수!

 

규칙적인 운동이 우리 생활에 정말 많은

도움을 준다는걸 알고 있지만 실천하기는 어려운 부분입니다.

 

과격한 운동은 오히려 수면을 방해하기 때문에

잠을 자기 4시간 전 집앞에 산책이나 조깅,

자전거타기 등 가볍게 하는 것이 좋습니다.

 

마음잡고 운동하기 어렵기 때문에 통화를 하면서 걷는 등

일상생활에서 할 수 있는 운동을 만들어 보는 건 어떨까요? 

 

 

 

 

 

동탄심리상담센터 허그맘허그인과 알아보는

불면증극복방법 두번째, 억지로 잠을 청하지 않기!

 

잠이 오지 않을 때 자야한다는 생각은 오히려

나에게 스트레스를 주면서 잠을 달아나게 할 수 있습니다.

그래서 계속 자야하는 시간을 확인하고

자야한다는 생각을 하는것은 좋지 않은 것이죠.

 

몸이 피로하다고 느낄 때 시간을 보지 않고

바로 침대에 누워서 잠을 청하는 것이 좋습니다.

 

심신을 안정시켜주는 향인 아로마오일 같은 향을 베게에

한방울 뿌려주는 것도 수면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

동탄심리상담센터 허그맘허그인과 알아보는

불면증극복방법 세번째, 잠들기 두시간 전에 샤워하기.

 

잠자기 2시간전에 샤워나 반신욕을 해주면

체온이 상승하게 되어 잠을 유도할 수 있습니다.

혈액순환을 도와주기 때문인데요.

 

체온이 상승되면 신체가 잠자기 가장 좋은 상태가 됩니다.

 

또한 수면 환경을 만들어주는게 중요한데요.

잠자기 전 스마트폰을 보지 않는 것, 수면을 방해하는

빛을 차단하는 것 등으로 수면 환경을

조성해주는 것도 좋은 방법입니다!

 

 

 

이렇게 동탄심리상담센터 허그맘허그인과 함께

불면증극복방법에 대해 알아봤습니다.

 

불면증극복방법으로도 기나긴 밤을 지세우신다면

동탄심리상담센터 허그맘허그인에서

전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다!

 

현재 동탄심리상담센터는 다양한 서비스와 이벤트를

진행하고 있으며 코로나 방역에 힘쓰고 있습니다.

 

[홈페이지 바로 가기]

 

 

불면증극복방법

Posted by Hugmom 허그맘

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동탄심리상담센터 아동상담센터, 우리아이 잘 크고 있나요 ?






안녕하세요 동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 동탄센터입니다.

오늘 허그맘 동탄센터에서는 가장 많은 문의를 주시는 

동탄심리상담센터 아동상담센터 '놀이평가' 에 대해서 이야기 하려고 합니다. 



최근 아동과 부모와의 상호작용이 아동의 정서발달, 성격형성에

많은 영향을 미치고 나아가 학습과 관련된 부분까지도 

지속적인 영향을 주는것으로 알려지면서 아이를 키우는 부모님들께서는

현재 우리 아이와의 상호작용은 올바르게 진행되고 있는지

궁금해하시고 전문가의 도움을 받기도 합니다. 






따라서 ! 동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 동탄센터에서도 

아이의 발달과 부모와의 상호작용을 확인하기 위해서 

영유아 및 아동검사로 놀이평가가 가장 많이 진행되고 있답니다. :)






동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 놀이평가 프로그램은 

생후 20개월 부터 ~ 


1. 우리 아이를 얼마나 적합하게 양육하고 있는지 점검해보고 싶은 경우 

2. 동생이 태어나고 어린 아이처럼 퇴행행동을 보이는 경우 

3. 아동의 기질, 성향, 부모와 아동관계를 좀 더 원활하게 맺어가고 싶은 경우 

4. 지금 우리 아이의 마음이 궁금한 경우 


이 밖에도 아동의 발달 및 상호작용을 확인해보고 싶으신 경우 

놀이평가 프로그램을 통해서 효과적인 피드백을 기대하실 수 있습니다. 








동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 놀이평가 진행과정은 

첫날은 양육자 초기상담, 아동개별 관찰시간, 부모- 자녀 아동 상호작용검사

3가지 검사를 진행한 후 일주일 뒤 해석상담을 통해서 검사결과를 확인하실 수 있습니다.


잠깐, 간혹 아동 개별 놀이 활동시간에 아동이 놀이하는 모습을 보고 

어떻게 아동을 파악할 수 있는지 궁금해하시는 경우가 있는데요.

동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘에서는

놀이는 아이들의 언어이자 삶 자체라고 말씀드리고 있습니다

훈련된 심리전문가가 아이와 함께 놀이 상황에 참여하고 

관찰함으로써 아동의 현재 정서, 사회성, 협력성, 행동패턴 등 

전반적인 발달 상황을 종합적이고 전문적으로 평가할 수 있습니다. 







동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 놀이평가를 통해서 

부모와 아동 상호작용을 관찰하고 분석하여 올바른 자녀 양육방법을 배우고

안정애착형성을 위해 한걸음 나아가 보시는건 어떠신가요 ?





그리고 현재 동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 동탄센터에서는 

9월 허그맘허그인과 함께하는 행복 한가위 이벤트로 

초기상담 20% 할인, 놀이평가 10% 할인 그리고 부부원데이검사 10% 할인

이벤트를 진행하고 있습니다. 






동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 심리상담센터 동탄센터는

상담기록과 방문기록이 남지 않고 사전 예약제로 운영되고 있으니

방문 전 아래 번호로 문의주신 후 방문하시면 대기시간 없이

빠르고 간편하게 상담 받으실 수 있습니다. 


동탄심리상담센터 허그맘 심리상담센터 동탄센터 상담문의 번호 

☎ 031.378.3866 / 010.3478.3866 ☎





>> 동탄심리상담센터 아동상담센터 허그맘 동탄센터 홈페이지 << 



이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 화성시 오산동 967-150 라스플로레스 412호 | 허그맘허그인 동탄심리상담센터
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Posted by Hugmom 허그맘

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동탄심리상담 동탄아동상담 놀이치료 도움된다는 사실 ! 


안녕하세요 동탄심리상담 동탄아동상담 놀이치료 허그맘 동탄센터입니다


놀이와 심리치료를 점목한 것이 바로 놀이치료 프로그램인데요.

아이들의 심리적 문제와 행동을 

치유하는데 효과적인 프로그램이지요.


그래서 오늘 동탄심리상담 동탄아동상담 허그맘 동탄센터에서는

놀이치료에 대해서 이야기 하는 시간을 가져보려고 합니다. 







동탄심리상담 동탄아동심리상담 허그맘 놀이치료는 ?


놀이치료 프로그램은 놀이를 매개체로 하는 심리치료로 

아이들의 심리적문제를 다루는데 미술치료와 더불어

가장 많이 사용되고 있는 심리치료 프로그램이라고 할 수 있습니다.



놀이치료는 보통 3세에서 12세 아이들을 대상으로 진행됩니다







아이들의 경우 성인들과 달리 언어적 발달이 완성된 단계가 아니기에

놀이를 통해서 자신의 감정과 관계를 탐색하고 

놀이 행동 속에 내재된 심리치료 요소를 활용하여 

아이가 가진 문제를 스스로 극복하게 도와주며 

아동이 가진 잠재된 가능성을 극대화 시켜주고 있습니다. 


그래서 ! 동탄심리상담 동탄아동상담 허그맘 동탄센터 놀이치료는

아이들의 심리치료에 있어서 필수적인 부분이라고 할 수 있지요.








♥동탄심리상담 동탄아동상담 허그맘 놀이치료의 대상


1. 의욕이 없거나 위축되고 불안하며 자신감이 없는 아이 

2. 부모와 분리불안, 유치원이나 학교가기를 거부하는 아이 

3. 학교적응에 어려움이 있는 아이 

4. 산만하고 충동적이거나 떼쓰기 , 거짓말 등의 문제 행동이 있는 아이 

5. 다른 사람과 상호작용이 잘 안되는 아이 

6. 부모 형제, 또래와의 어려움이 있는 아이







동탄심리상담 동탄아동심리상담 허그맘 동탄센터는 

심리상담, 심리검사, 심리치료 각 분야별 심리전문가가

아이들의 마음 건강을 케어하고 있습니다.


더불어 사전 예약시 야간상담도 가능하고 토요일 상담을 통해서 

직장맘들도 아이와 편하게 동탄심리상담 동탄아동상담

허그맘 동탄센터 놀이치료 프로그램을 받아보 실 수 있습니다. 








★잠깐, 알고 가기 허그맘 동탄센터 상담 시간★ 


평일: 오전 10시 ~ 오후 8시

수목: 오전 10시 ~ 오후 9시 30분 

토요일: 오전 9시 ~ 오후 7시 

*사전 예약 시 야간 상담 가능 


우리 아이 평소와 다른 모습을 보이거나 

정서 또는 행동적인 문제와 관련하여 

좀 더 면밀하게 체크해보고 싶다면 







동탄심리상담 동탄아동상담 허그맘 동탄센터 심리전문가와

이야기 나누어 보는 시간을 가져보세요 :-)


▽ 동탄심리상담 동탄아동상담 허그맘 동탄센터 상담문의 ▽





Posted by Hugmom 허그맘

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카테고리 없음2017. 8. 7. 15:01

동탄심리상담센터, 배변훈련은 어떻게 하나요 ?


안녕하세요 동탄심리상담센터 허그맘입니다

오늘 허그맘에서는 아이들의 배변 훈련에 대해 이야기 하려고 합니다. 








배변 훈련은 대소변 조절과 관련 근육이 발달하는 

18개월경까지는 이뤄질 수 없다고 전하고 있습니다.

사람은 방광이나 장이 가득 차 있게 될 경우 

심리적으로 괄약근이 저절로 열려 자동적으로 배설하게 됩니다.


따라서 동탄심리상담센터 허그맘 동탄센터에서는

근육을 통제할 수 있는 방법을 배우기 전까지는 

배변훈련이 어렵기 마련이라고 전하고 있습니다. 






이러한 점을 이해하지 않고 너무 이른 시기에 시작할 경우 

오히려 아이의 배변 훈련에 부정적인 영향을 미치고 

실패할 확률이 높기에 따라서 아이가 배변 훈련이 

준비되었을 때를 잘 살펴적절한 시기에 하는 것이 매우 중요합니다.







동탄심리상담센터 허그맘에서는 대게 걸음마기 

(13개월 ~ 24개월) 에는 대변이나 소변을 보면 

활동을 멈추거나 젖은 기저귀를 불편해하며 만지는 

행동이 나타나는데 이러한 행동이 관찰된다면 

아이가 배변훈련을 시작할 준비가 되었다는 것을

의미하는 것이 부모는 배변훈련을 준비하면 된다고 전하고 있습니다. 







첫 번째로 아이가 대소변을 보는 시간을

 체크해 일정 시간을 확인해보는것이 도움이 됩니다.


두 번째 자주 기저귀를 갈아주어 젖은 기저귀가 

불편한다는것을 느끼게 합니다.

또한 배변 팬티가 도움이 되기도 합니다. 


세 번째 아이가 불편함을 호소할 때 변기에 

앉혀 그것에 익숙해지도록 합니다.


넷. 아기의 생체 리듬 시간을 확인 한후 변기에 앉아 

대소변을 볼 수 있도록 유도합니다.


또한 배변훈련의 시간은 개인차가 있으니 아기가 

익숙해지는데 오랜 시간이 걸릴 수 있다는 것을 

이해하고 잘 할 때 까지 기다려주고 

아이를 격려해주는것이 필요합니다. 


<동탄심리상담센터 허그맘 TV CF 이미지로 미리보기> 










동탄심리상담센터 허그맘에서는 배변 훈련에 

부모가 너무 과장되게 칭찬하고 벌을 줄 경우 

아기는 배변 과정을 자연스럽게 받아드리지 못하고 

심각하게 받아 드릴 수 있으므로 성공과 실패에 

적장한 격려와 반응이 필요하다고 조언합니다. 



★ 동탄심리상담센터 허그맘 심리상담센터 TV CF 방영 이벤트 ★






여러분의 마음과 마음을 공유하세요.


엄마를 안아드립니다.

엄마가 안아주세요.






엄마의 마음 허그맘입니다. :) 



▽ 동탄심리상담센터 허그맘 전국센터 문의하기 ▽








Posted by Hugmom 허그맘

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[동탄심리상담센터] 동탄심리상담센터 허그맘 동탄센터 OPEN 안내

 

 

안녕하세요 대한민국 NO.1 심리상담센터 허그맘 허그인입니다:-).

동탄심리상담센터 허그맘 동탄센터가

드디어 여러분들 곁으로 다가갑니다.

 

 

 

 

 

 

< 허그맘 동탄센터 OPEN 안내>

 

동탄심리상담센터 허그맘 동탄센터 위치는 어디인가요 ?

 

경기도 화성시 동탄순환대로 693 대성 메디컬 프라자 1 6층 604호

 

< 허그맘 동탄센터 오시는 길 >

 

 

 

 

 

허그맘 동탄센터 상담시간은 어떻게 되나요 ?

 

평일: 오전 10시 ~ 오후 8시

토요일: 오전 10시 ~ 오후 7시

점심시간: 오후 1시 ~ 오후 2시

(일요일, 공휴일은 쉽니다.)

 

 

 

허그맘 동탄센터 상담및예약문의는 어떻게 하죠 ?

 

TEL: 031-378-3866

H.P: 010-3478-3866

 

 

 

 

 

동탄심리상담센터 동탄심리상담 허그맘 동탄센터는

심리상다, 심리검사, 심리치료 각 단계에 협진체계를 통해

양질의 서비스를 받으실 수 있을 뿐만 아니라

소규모 센터에서는 불가능한 1 to 3 system 도입을 통해서

심리상담 + 심리검사 + 심리치료 한 아이와 세명의 멘토

분야별 전문 멘토링을 경험하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그리고 허그맘 동탄센터에서는 오픈 이벤트로

오픈 일 기준 한 달 동안 초기상담 30%  할인 + 치료 10% 할인

이벤트를 진행합니다.

 

그 동안거주하시는 지역에 허그맘이 없어서 고민이셨나요 ?

허그맘이 보다 더 가까이 다가가겠습니다.

이제 동탄심리상담센터 동탄심리상담

허그맘 동탄센터에서 우리 아이의 마음 속 이야기를 들어보세요

 

▽ 동탄심리상담센터 동탄심리상담 허그맘 동탄센터 문의하기 ▽

 

 

 

 

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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