노원심리상담센터 무기력에 지배당하는 번아웃 증후군 허그맘허그인 심리치료센터와 함께 극복해요!

 

 

대한민국 NO.1 심리상담센터 멘탈케어그룹

안녕하세요 허그맘허그인 노원심리상담센터입니다!

번아웃 증후군은 심리학 용어지만 많은

사람들이 알고 있는 단어인데요 과도한 일 혹은 공부를

했을때 어느 순간 찾아오는 무기력증 그것을

번아웃 증후군이라고 합니다 이처럼

우리 일상에서 벌써 침투하고 있기 때문에

사람들이 많이들 알고 있는 심리적 상황입니다!

 

 

오늘은 노원심리상담센터 허그맘허그인

심리치료센터에서 번아웃 증후군에 대해서

알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다!

감사합니다!

 

 

노원심리상담센터 허그맘허그인에서는

번아웃 증후군은 무엇인가 몰두를 하고나서

극도의 신체적 혹은

정신적으로 피로감을 호소하며 무기력이

동반되는 것을 번아웃 증후군이라고 합니다!

우리말로는 기력을 소진했다고 해서

소진 증후군이라고도 하는데요!

 

 

허그맘허그인 노원심리상담센터

심리치료센터에서는 번아웃 증후군의

증상은 이렇다고 합니다!

 

 

1. 기력이 부족하고 약해진거 같다

2. 짜증이 많아졌고 화가 많이 난다

3. 일에 손에 안잡히다가 갑자기

열정이 생기다 다시 그만둔다

4. 만성적인 질환이 생겼다

5. 우울한 감정이 생겼다.

 

그렇다면 번아웃 증후군

극복방법은 무엇일까요!

허그맘허그인 심리치료센터

노원심리상담센터에서는 충분히

일상생활에서 가능한 5가지 방식을

추천드립니다!

 

 

1. 신체에너지 확보

 

생활 습관을 정리하는 것이 좋습니다

식사 시간과 식사 그리고 수면패턴을

원래대로 되돌리는 작업을 통해서

번아웃 증후군을 벗어날수가 있습니다!

 

 

2. 좋아하는 일 시작하기

 

여러분의 생계를 책임지는 일이 도저히

자기랑 안맞거나 스트레스를 받으면

다른일을 하는 것 특히 뿌듯함

보람을 느끼는 일을 시작하는 것을

추천드립니다!

 

 

4. 수고한 나를 칭찬하기

 

허그맘허그인 노원심리상담센터

심리치료센터에서는 수고한 나를

하루에 한번씩 칭찬하는 것을 추천드리는데요!

작은 칭찬과 변화는 나를 바꾸게하는 역할을

하게 되는데요! 자기전에 오늘 있었던 일중에서

한가지만 거울앞에서 칭찬하는 습관을

만들어보시는 것을 추천드립니다!

 

이러한 방법들은 허그맘허그인

노원심리상담센터에서 추천드리는

방법중에 하나입니다!

 

 

오늘은 허그맘허그인 노원심리상담센터와

함께 번아웃 증후군에 대해서

알아보았는데요! 특히 우리나라

사람들 같은 경우 근무시간이 많고

휴식이 없다보니까 번아웃 증후군에

쉽게 빠지는 경우가 많습니다!

언제든지 저희 허그맘허그인

노원심리상담센터에 방문해주시면

변화된 여러분의 모습을 약속드리겠습니다

감사합니다!

 

허그맘허그인 노원센터