성북심리상담센터 심리상담, 우리아이는 왜 이렇게 잠을 못자는걸까요 ?

 

안녕하세요 성북심리상담센터 심리상담 허그맘허그인 성북센터입니다

오늘 허그맘허그인 성북센터에서는 

아이의 수면에 관련된 이야기를 하려고 합니다.

 

 

Q. 우리 아이는 왜 이렇게 잠을 못자는걸까요?

 

성북심리상담센터 심리상담 허그맘허그인 성북센터에서는 

우리 아이가 잠을 못 자는 이유는 가족의 수면 패턴 때문일 수도 있다고 말합니다.

함께 생활하는 가족, 특히 부모님의 수면 방법이 많은 영향을 미치게 됩니다

아이들이 못자는 경우 부모님도 수면장애가 있거나 

피로가 많이 쌓여 있을 수 있습니다.

부모님의 적절하지 못한 수면 패턴이 아동에게 영향을 미치게 되면 

아동도 잠을 잘 이룰 수가 없게 됩니다.

 

 

이럴 경우 아동은 감정조절이 어렵고 산만해질 가능성이 높습니다.

또한 아이가 정해진 시간에 잠을 자지 않는다는 사실에

부모님도 감정조절이 어려워지게 됩니다.

이러한 악순환은 아동과 부모님 모두에게 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다

 

 

 

그럼 어떻게 해야 잠을 잘 잘 수 있을까요?

 

우선 성북심리상담센터 심리상담에서는 수면습관을

만들어주는 것이 필요하다고 말합니다.

잘 되지 않아도 반복적인 수면 습관을 만들어주며 수면 패턴이 생기게 됩니다.

그리고 영유아기에는 낮잠을 자게 되는데요.

낮잠은 연령이 높아질수록 시간을 점차 줄이는 것이 중요합니다.

그래야 밤에 숙면을 취할 수 있습니다.

다시 돌아와 수면 습관을 만드는 방법을 함께 고민해보겠습니다.

 

첫 번째로, 수면에 방해되는 요인들을 미리 찾아보는 것 입니다.

 

잠들기 전에 훈육을 해서 아동이 부정적인 감정을 가지고 있지는 않은지, 

전등이 밝기와 이불의 상태, 방안의 온도도 확인하는것이 좋습니다.

확인해야 할 것들이 많지만 아이들은 작은 변화에도 

민감하기 때문에 섬세하게 확인하는 것이 중요합니다.

 

두 번째는 엄마와 너무 빠르게 분리해서 혼자 재우지 마세요.

 

특히, 영유아기에는 엄마와 분리하여 자는 것이 꼭 좋은 방법은 아닙니다.

엄마와 함께 가면서 하는 신체 접촉은 호흡, 체온 조절에 영향을 미치게 됩니다.

그리고 코르티솔과 멜라토닌과 같은 호르몬을 분비시키고 

밤낮은 개념을 인식하게 도와줍니다.

또한 가장 중요한 것은 안정적인 심리 상태를 유지하게 돕습니다.

 

세 번째는 잠들기 전에 하는 활동이 일정한 것이 아주 중요합니다.

 

잠들기전에 하는 활동은 양치질 하기, 하루 일과에 대해서

함께 이야기를 나눌 수도 있습니다

책을 1~2권 정도 함께 읽고 이야기를 나눌 수도 있습니다.

하지만 휴대푠 영샹을 보여주는것은 좋지 않습니다

오히려 수면을 방해하는 요소가 됩니다.

성북구심리상담센터 심리상담 허그맘 허그인 성북센터에서는 

잠들기 전에 하는 활동이 일정하면 아이들은 '이제 잘 시간 이구나' 라고 

인식하게 되고 신체, 심리적으로 잘 준비를 하게 됩니다.

 

마지막으로 잠을 자는 곳과 노는 곳을 분리하여 잠을 자는 곳이

편안하고 휴식을 취할 수 있는 공간임을 알게 해주는것이 좋습니다.

 

잠을 자기 위한 공간을 따로 구분하는것은 생각보다 쉬운일은 아닙니다.

놀다가 잠이 들 수도 있고, 방이 넓지 않을 수도 있습니다

그럴 때는 커튼을 이용하거나 가구를 이용한 경계를 주는 것이 필요합니다.

 

하지만 아이들에게 공간을 분류해주는것은 

잠을 자는 것은 휴식을 위한 시간이라는 것을 알려줄 수 있고 

잠을 자는 것에 조금 더 집중할 수 있습니다

그리고 잠자리 공간에서 부모님의 부드러운 스킨십은 

아이의 심리를 더 안정적으로 만들 수 있습니다. 

 

 

성북심리상담센터 심리상담 허그맘허그인 성북센터에서는 

아이들에게 잠은 아주 중요한 요소라고 말합니다.

하루 동안 바쁘게 움직인 나의 신체와 많은 것을 새롭게 배우고 익힌 뇌가 쉬는 시간입니다.

잘 쉬고 잘 자야 더 많은 것을 경험하고 기억하는 행복한 아이가 될 수 있습니다.

아이들이 잠을 자지 않는다면 주변의 환경을 다시 한번 확인해주세요.

그리고 일정한 수면습관을 만들어주세요.

그리고 부모님의 수면도 한번 확인해보시고요.

 

 

위와 같은 변화에도 불구하고 아이의 수면 습관이 개선되지 않는다면

성북심리상담센터 심리상담 허그맘허그인 성북센터

심리전문가와 아이의 심리 전반을 점검해보는 시간을 가져보는것도 좋은 방법입니다. ! 

 

우리아이 개월 수에 맞춰 잘 크고 있는지 

심리적인 어려움은 없는지 궁금하다면 

성북심리상담센터 심리상담 허그맘 허그인

성북센터 심리전문가와이야기 나누어 보세요 :)

 

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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성북심리상담센터 부부상담 역시 허그맘허그인 성북센터 



안녕하세요 성북심리상담센터 부부상담 허그맘 허그인 성북센터입니다.


내 아내, 남편 그리고 남자친구, 여자친구에게 익숙해지다보면 

처음과 다르게 알게 모르게 상처를 주게 되고 

상대방의 마음믈 몰라주는 경우도 생기게 되지요 .






그러다보면 자연스럽게 사소한 오해와 갈등도 큰 다툼으로 번져가게 됩니다

그럴 때, 성북심리상담센터 부부상담 

허그인 성북센터 원데이 프로그램으로 서로의 마음을 알아보는건 어떠신가요 ?








먼저, 성북심리상담센터 부부상담 허그맘허그인 원데이 검사는 

바쁜 현대인들을 위한 심리검사 프로그램으로 

사간이 많지 않은 직장인들이 하루만에 자신의 마음, 상대방의 마음을

점검 해 볼 수 있습니다. 

성북심리상담센터 허그인 원데이검사는 

개인, 부부/커플을 위한 프로그램으로 구성되어 있습니다.






성북심리상담센터 부부상담 허그맘 허그인 성북센터 원데이검사는

 상담 진행에 앞서 미리 검사지를 작성하셔야 합니다.


검사를 진행하는 방법은 크게 2가지가 있습니다


첫 번째,  등기우편을 통해서 사전에 미리 검사를 진행 

두 번째, 상담 당일 2~3시간 정도 일찍 방문하시어 당일 검사 진행 







이후 성북심리상담센터 부부상담 허그맘 허그인 성북센터에서는 

부부가 가진 문제 유형에 따라서 부부상담/ 레인보우 패키지를 통해서 

부부관계를 개선하고 있습니다.


성북심리상담센터 허그맘 허그인 레인보우 패키지는 


1. 부부소통해결 패키지

2. 외도해결 패키지 

3. 부부동상이몽 패키지

4. 이혼 남녀 자녀 양육 패키지

5. 의처증. 의부증 패키지

6. 부부성상담 패키지 

7 부부행복 멘토 패키지 







♡ 성북심리상담센터 허그맘 허그인 성북센터 부부상담 후 기대 효과 ♡


- 배우자에 대한 이해와 공감이 가능합니다.

- 부부상담을 통해서 함께하는 시간이 증가하고 사랑의 감정을 되살릴 수 있습니다.

- 서로에게 닫힌 마음의 문을 열고 서로의 모습을 다시 볼 수 있습니다. 


부부갈등은 나만의 문제도 너만의 문제도 아닌 부부가 함께 해결해야 할 문제로 

성북심리상담센터 부부상담 허그맘 허그인 원데이검사 &  부부상담으로 

부부관계를 점검하고 행복한 부부관계를 만들어나가시 바랍니다.



★ 성북심리상담센터 허그맘허그인 성북센터 7월 이벤트 ★







성북심리상담센터 허그맘 허그인 성북센터는 상담기록과 방문기록이 남지 않고 

사전 예약제로 운영되고 있습니다.


무더운 여름, 성북심리상담센터

허그맘 성북센터에서 마음만큼은 시원하게 보내세요 :) 



▽ 성북심리상담센터 허그맘 허그인 성북센터 오시는 길 ▽






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서울 성북구 종암동 30 거산프라자 5층 | 허그맘허그인심리상담센터 성북점
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성북심리상담센터, 부모가 알아야 할 아이 정서발달 


안녕하세요 성북심리상담센터 허그맘 입니다

오늘 허그맘에서는 부모가 알아야 할 아이 정서 발달에 대해

이야기 해보려고 합니다. 






아이들은 스스로 느끼고, 표현하고, 이야기 하면

정서를 키워 나갑니다. 이와 함께 아이 정서 발달에 

영향을 미치는 요인에서는 신체발달, 가족과의 관계

개인차, 문화 등도 포함이 됩니다.






그렇다면 아이들의 정서발달을 위해서

부모는 어떤 양육태도로 아이를 도와줘야 할까요 ?


하나. 정서표현에 반응적이고 수용적인 가족분위기 형성 중요 


성북심리상담센터 허그맘에서는 자녀의 모든 

행동을 수용하라는것은 아니라고 말씀드립니다.

예를 들어 친구와의 일로 화가 난 자녀가 귀가하면서

문을 걷어차는 행동을 했을 경우 

엄마는 아이가 어떤 마음 때문이었는지에 대해

 좀 더 귀를 기울이고 관심을 갖는것이 필요합니다.


문을 걷어찬 행동에 대해서 이해하고 

받아주라는 의미가 아니라 자녀가 잘못된 행동을

 하면 그 행동을 하기까지의 마음의 과정,

기분상태에 인간적인 관심을 갖고

 감정을 이해하라는 이야기 입니다.

이때 부모는 자녀가 편히 이야기 할 수 있게끔 

들어주려는 태도를 보이는 것이 중요합니다 .






둘. 만족감을 늦게 얻는 경험 제공 



성북심리상담센터 허그맘에서는 아이들도 스마트폰 

사용이 많아지면서 자녀들의 자기조절 능력에 대해 

걱정하는 경우가 많아지고 있다고 전합니다. 

스마트폰속에서는 원하는것을 기다리지 않고도 

즉각적으로 손가락 터치로 해결 가능합니다.


하지만 아이들은 자신의 욕구를 위해서 

시간을 기다리거나 혹은 조절하는 과정이 필요합니다.

이러한 경험을 통해 다양한 정서 경험을 할 수 있습니다.

그러나 지나친 스마트폰 사용은 아이들의

 이러한 경험을 할 수 있도록 하기에 스마트폰 사용을 자제할 수 있도록 

가족간의 합의 를 통해 스마트폰 사용 보다는 

다른 체험활동을 할 수 있는 환경을 만들어주세요 







셋. 엄마는 아이의 솔직하고 적절한 정서 반응 모델 


성북심리상담센터 허그맘에서는 아이들은

 엄마가 보여주는 정서 표현을 통해서 새로운 세계에 대한 

의미를 탐색한다고 말씀드립니다.

아이는 대개 낯선사람이 다가오면 엄마에게 

얼굴을 돌려 쳐다보며, 또 어른들을 관찰하며 

정서적으로 어떻게 대처해야 하는지 배우게 됩니다. 



# 성북심리상담센터 허그맘 성북센터 오픈 이벤트#






알쏭달쏭 긍금한 우리아이 마음

성북심리상담센터 허그맘에서 확인해보는 시간을 가져보세요

심리상담, 심리검사, 심리치료 

각 분야별 심리전문가가 함께하는 엄마의 마음 

심리상담센터 허그맘입니다. 



▽ 심리상담센터 허그맘 전국센터 자세히 보기 ▽



Posted by Hugmom 허그맘

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성북심리상담센터 심리상담 허그맘 성북센터 


안녕하세요 허그맘 입니다.

성북심리상담센터 심리상담 허그맘 성북센터가 오픈합니다.


이제 허그맘의 심리상담, 심리검사, 심리치료 

허그맘 성북센터에서 만나보실 시간입니다. :-)







허그맘 성북센터 OPEN 안내 


성북심리상담센터 심리상담 허그맘 성북센터 위치는 어디인가요 ?


서울특별시 성북구 종암로 18, 거산프라자5층 (고려대역 3번 출구)






허그맘 성북센터 상담시간은 어떻게 되나요 ?


평일: 오전 10시 ~ 오후 10시

토요일: 오전 10시 ~ 오후 7시 

점심시간  오후 1시~ 오후 2시 

(사전 예약시 오후 7시 이후 야간상담 가능)



성북심리상담센터 심리상담 

허그맘 성북센터 상담및문의는 어떻게 하죠 ?


TEL: 02-941-6255

H.P: 010-7530-6255







성북심리상담센터 성북심리상담 허그맘 성북센터에서는 

심리상담, 심리검사, 심리치료 

각 단계에서 분야별 심리전문가 서비스를 

받으 실 수 있을 뿐만 아니라

 소규모 센터에서는 불가능한 1 to 3 system 도입을 통해서 

심리상담 + 심리검사 + 심리치료 한 아이와

세명의 심리전문가 분야별 전문가 서비스를 경험하실 수 있습니다. 







그리고 여기서 소개만 하고 끝?

아니지요 ~~ 

성북심리상담센터 심리상담 허그맘 성북센터에서는

 오픈 이벤트로 3월 8일 ~ 4월9일 약 한 달 동안 

초기상담 30% 치료 10% 할인 이벤트를 진행합니다. 



그 동안 거주지에 허그맘 센터가 없어 고민이셨나요 ?

허그맘이 보다 더 빠르고 가까이 다가가겠습니다. 


이제 성북심리상담센터 허그맘 성북센터에서 

우리아이 마음 속 진짜 이야기를 들어보세요 




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