허그맘, 노원아동상담 노원구심리상담센터 


안녕하세요 노원아동상담 노원구심리상담센터 허그맘입니다.

오늘 노원아동싱담 노원구심리상담센터

허그맘 노원센터에서는 부모가 알아야 할 아이들의 정서발달 TIP에 

대해서 이야기를 하려고 합니다.







먼저 노원아동상담 노원구심리상담센터

허그맘 노원센터에서는 아이의 정서 표현에 반응적이고

 수용적인 가족 분위기 형성이 중요하다고 전하고 있습니다.


단, 이때 자녀의 모든 행동을 수용하라는 의미는 아닙니다.

예를 들어 친구와의 일로 화가 난 자녀가 귀가하면서 

문을 걷어하는 행동을 했을 경우

엄마는 아이가 어떤 마음 때문었는지에 좀 더 귀를 기울이고 

관심을 갖는 것이 필요하다고 말씀드리고 있습니다.







문을 걷어찬 행동에 대해서 이해하고 받아주라는 

의미가 아니라 자녀가 잘못된 행동을 하면 그 행동을

 하기까지의 마음의 과정, 기분 상태에 

관심을 가지고 감정을 이해하라는 것입니다

노원아동상담 노원구심리상담센터 허그맘에서는 이때

부모는 자녀가 편히 이야기할 수 있게끔 

들어주려는 태도를 보이는것이 중요하다고 조언하고 있구요 







다음으로 허그맘 노원아동상담 노원구심리상담센터에서는 

만족감을 늦게 얻는 경험제공이 필요하다고 전하고 있습니다.

어른뿐만 아니라 아이들도 스마트폰 사용이 

많아지면서 자녀들의 자기조절능력에 대해 걱정하는 

경우가 많아지고 있습니다. 스마트폰 속에서 원하는것을

 기다리지 않고도 즉각적으로 손가락 터치로 해결이 가능합니다.


하지만 아이들은 자신의 욕구를 위해 시간을 기다리거나

 혹은 조절하는 과정이 필요합니다. 이러한 경험을 통해서

다양한 정서 경험을 할 수 있기 때문입니다.







하지만 노원아동상담 노원구심리상담센터 허그맘에서는 

아이들의 지나친 스마트폰 사용은 이러한 경험을 

할 수 없도록 한다고 전하고 있습니다.

아이들이 스마트폰 사용을 자제할 수 있도록 

가족 간의 합의를 통해 스마트폰 사용보다는 다른 체험 

활동을 할 수 있는 환경을 만들어주는것이 필요합니다.







엄마는 아이의 솔직하고 적절한 정서 반응으로 

아이들은 엄마가 보여주는 정서 표현을 통해 

새로운 세계에 대한 의미를 이해하고 탐색합니다

아이는 대개 낯선 사람이 다가오면 엄마에게 

얼굴을 돌려 쳐하보게 되고 또 어른들을 관찰하며 

정서적으로 어떻게 대처해야 하는지를 배우게 됩니다.


마지막으로 노원아동상담 노원구심리상담센터

허그맘 노원센터에서는 인간적인 관심을 바탕으로 

칭찬하는것이 중여하다고 말씀드리고 있습니다.







이에 구체적인 행동을 칭찬하기 위해서는 자녀의

행동을 관심있게 지켜보는 것이 필요합니다.

필요 이상의 기대와 감독의 태도가 아닌 

긍정적인 시각으로 자녀를 바라봐야 좋은 행동과 

작은 변화를 알아차릴 수 있습니다.


아이의 작은 변화에 반응해 칭찬하는것은 배우 중요합니다.

잘못한 것에 대해 지적할 때도

부모가 진심으로 사랑을 하고 있다는 것을

 알게 해주기 위해 관심을 쏟아 

들어준다면 아이는 부모의 사랑에 확신을 가지게 될 것입니다.







심리상담, 심리검사, 심리치료 각 분야별 

전문 멘토가 함께 하는 노원아동상담

 노원구심리상담센터 허그맘 노원센터 ! 

허그맘에서 우리아이 마음 점검 시간을 가져보시기 바랍니다.



▽ 허그맘 홈페이지 바로가기 ▽







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[노원심리상담] 노원청소년심리상담 허그맘노원센터 


안녕하세요 노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘노원센터입니다

오늘 허그맘 노원센터에서는 사춘기 아이들에 관해 이야기 하려고 합니다.


노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터에서는 

아이들이 초등학교 저학년을 지나 고학년이 되고 또 이어서 

중학생이 된다는 것은 부모와의 분리가 시작되는 단계로 

즉 부모와 심리적으로 이별하기 시작했다는 것을 의미하기도 합니다.







노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터에서는 

아이들은 지금까지 천진난만한 상상을 하며 살며 

무조건 나를 사랑해주고, 언제나 아기처럼 응석을 부려도 

다 받아주며 돌봐주던 어른들이 점점 사라져가고 

이젠 나에게 많은 것을 해내라고 강요하는 어른들만 남겨진 

현실을 받아들여야 하는 시기입니다.


그 이별은 아이는 물론 물론 부모에게도 너무 어려운 일이

아닐 수 없습니다. 지금까지 부모가 하라는 대로 

잘 따라주었고 귀엽고 예쁘기만 했던 아이는 

이제 부모의 뜻대로 움직여주지 않는 

어렵고 힘든 아이가 되어 버린 것입니다.






노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터에서는

 부모와 아이, 서로가 이렇게 아픈 이별을

 시작하면서 사춘기가 된 아이들은 많은

 부정적인 행동을 하게 되고 그런 아이들은 

수용하고 버텨 주기 힘든 치열한 싸움이 시작됩니다




그렇다면 청소년기 우리아이 어떻게 대해주어야 할까요 ?


노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터 

최병삼 선생님 이야기를 참고해보세요 







노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터에서는 

청소년기 자녀는 '기다림과 버텨주기' 임을 

잊지 말아야 한다고 말씀드리고 있습니다.



< 노원심리상담 노원청소년심리상담 노원센터 최병삼 선생님> 






자녀에게 지시하고 강요하기 보다는 

가정과 학교의 주인공으로 한 주체로 존중받으며

성장 하여 어엿한 성인으로 자랄 수 있도록 

지지해주는것이 중요하겠죠?





노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터에서는

  학교적응검사, 또래또래 검사 등

 청소년 아이들만을 위한 다양한 심리검사를 진행하고 있습니다.

아이 마음 속 이야기가 궁금하다면

 노원심리상담 노원청소년심리상담 허그맘 노원센터입니다.







검색창에 노원심리상담 허그맘 노원센터를 검색하시면 

보다 더 많은 허그맘 노원센터 이야기를 들으실 수 있습니다.


Posted by Hugmom 허그맘

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[허그맘노원센터] 노원센터 4월 이벤트 안내

 

안녕하세요 허그맘노원센터 입니다

허그맘 노원센터 4월 이벤트 안내드립니다.

 

4월 영유아, 아동청소년을 위한 특별한 혜택 지금 바로 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

 

하나. 유치원, 학교 적응검사

 

- 자기존중감, 사회성, 학교생활 적응력

- 학교 가기 전날 밤만 되면 우는 아이

- 이유 없이 두통과 소화불량이 있는 아이

- 짜증이 심해지고 피곤함을 느끼는 아이

 

 

상담 + 검사 = 솔루션 제공

소요시간: 90분

 

 

 

 

 

 

둘. ACAT 아동청소년을 위한 주의 집중 능력 검사

 

 

주의 집중 능력 검사란 ?

 

선택적 정보의 특성에 맞추어 주의를 분할하거나

작업기억의 용량을 조정하여

단기 기억 정보를 장기 기억으로 전환시키는데

필요한 능력으로 구분하여 정보 처리 과정을

근거로 주의 집중력을 보다 체계적이고 종합적으로 측정하는 검사로

 

 

 

 

 

 

 

 

기존 연속수행검들이 컴퓨터 상에서 제시되는 단순하고

반복적인 자극에 대한 반응,

즉 주의력만 측정할 수 밖에 없었던 검사화는 차별화된 검사입니다.

 

 

주의 집중 능력 검사는

 

1. 산만하게 모든 자극에 반응하는 아이

2. 자기 통제력이 부족한 아이

3. 학습에 집중하지 못하는 아이

 

초등학교 1학년 부터 고등학교 2학년 아이들에게

도움이 되는 검사랍니다.

 

 

 

 

 

4월 허그맘 노원 센터에서 영유아, 아동청소년들을 위해

준비한 이벤트 어떠신가요 ?

이벤트와 관련된 자세한 사항은

허그맘 노원센터로 문의주시면 자세하게 안내받으실 수 있습니다.

 

 

▼ 허그맘 노원센터 이벤트 문의하기 ▼

 

 

 

 

  

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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[노원허그맘] 허그맘 노원센터 3월 이벤트 안내

 

안녕하세요 허그맘 노원센터입니다

허그맘 노원센터에서 꽃피는 3월 따뜻하게 준비한 이벤트

 

 

 

 

EVENT 1. 우울한 나, 이대로 괜찮을까?

 

학업, 작장스트레스로 인한 우울감

출산 후 오는 우울감

관계의 어려움으로 오는 우울감

갱년기 증세와 함께 오는 우울감

이유없는 우울감

 

1 DAY 심리상담으로 여러분의 마음을 점검해보세요

초기상담 50 분 + 심리검사+ 검사해석상담 30분 = 80분

 

 

바쁜 당신 80분만 허그맘 에서 잠시 쉬어가세요 :-)

 

 

 

 

EVENT 2. 직장맘을 위한 일요일상담 오픈

 

모아상호작용을 통한 아이의와의 애착, 갈등, 양육태도 파악 + 양육 코칭 = 90분

 

모아상호작용이란 ?

양육자가 아동에 대해서 이해하고, 올바른 상호작용을 촉진시키는 동시에

부정적인 상호작용을 감소시키기 위한 프로그램으로써

모아상호작용 프로그램은 우리 아이를 잘 키우고 있는지 궁금한 부모

아이와의 상호작용을 확인하고 싶은 부모

올바른 훈육방법을 갖고 있는지 확인하고 싶은 부모님들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

허그맘 노원센터에서 준비한 3월 이벤트 어떠신가요 ?

허그맘 노원센터는 일요일 오픈을 통해서

바쁜 직장맘들의 고민까지 속 시원하게 해결해드립니다 ~~

알쏭달쏭 궁금한 우리 아이 양육은 허그맘에 문의하세요

 

 

▽ 허그맘 노원센터 3월 이벤트 문의하기 ▽

 

 

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[노원심리상담센터] 허그맘 노원센터는 2월 달 일요일도 오픈합니다.

 

안녕하세요 허그맘 노원센터 입니다.

 

허그맘 노원센터에서는 새학기 준비를 위한 워킹맘들의 무료 특강과 함께

평일에 상담을 받고 싶어도 일정이 안되어 받지 못하시는

워킹맘들을 위해 90분 초기상담을 진행합니다.

 

 

 

 

 

하나. 새학기 준비를 위한 워킹맘들의 무료 특강

 

주제: 워킹맘을 위한 자녀교육

대상: 예비 초1 ~ 초6학년생을 둔 워킹맘

일시: 2월 21일 일요일 오후 2시 ~ 오후 3시 30분

 

 

 

 

 

둘. 초기상담 90분 상담 (영유아, 아동)

 

언어인터뷰를 통해서 경험을 알아내는 것으로 아동의 특성,

현재 겪고 있는 문제 그리고 발달상의 문제, 부모가 바라보는 문제 등을

객관적으로 평가하는 과정입니다.

 

놀이를 통해 자신의 경험, 감정 등을 표현하는것을

관찰하면서 문제를 파악할 수 있습니다.

 

또한 부모와 아동의 놀이 활동을 통해서

부모와 아이의 애착, 갈등, 양육태도 등을 파악할 수 있습니다.

 

 

 

 

모아 상호작용을 통한 아이의 애착, 갈등, 양육태도 파악 + 양육코칭

 

2월 한달 간 일요일에도 노원센터는 열려있으니

주중에 시간이 되지 않아 방문이 어려우셨던 분들은

이번 기회를 통해 우리 아이의 마음을 점검해보는 시간을 가져보세요

 

 

 

 

노원심리상담센터 허그맘 노원센터에서

여러분을 기다리고 있겠습니다. :-)

 

▽ 노원심리상담센터 허그맘 노원센터 문의하기 ▽

 

 

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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[노원심리상담] 허그맘 노원센터 1월 이벤트 안내

 

안녕하세요 노원심리상담 허그맘입니다

허그맘 노원센터에서는 1월 겨울방학을 맞이하여

집단 프로그램을 마련하였습니다.

 

 

 

 

하나. 진로 집중 탐색 프로그램

 

심리상담센터이기에 더 특별한 진로 탐색

우리 아이 더 늦기 전에 찾아주세요

자신의 성격과 강점을 활용하여 나만의 진로 네비게이션 만들기

 

1회기: 강점 릴레이

- 강점 용어 이해

- 진로설정의 필요성

 

2회기: Only one 나만의 티셔츠 만들기

- 진로 검사와 결과 이해하기

- 자신의 강점을 무지 티셔츠에 디자인 제작

- 세상의 하나뿐인 강점 티셔츠 만들고 발표

 

3회기: 진로탐험 여행

- 나의 강점과 역량을 통해 직업탐색과 정보 찾기

- 나의 강점으로 갈 수 있는 진로탐색게시판 만들기

 

4회기: 진로네비게이션

- 자신의 적성과 흥미, 가치관을 목적지로 나만의 진로 로드맵 작성

- 발표를 통해 자신의 진로, 직업 로드맵 선언

 

 

 

 

진로 집중 탐색 프로그램은

 

대상: 초등학교 5~6학년/ 중학생

인원: 4~5명

회기: 2회기 1회 120분

 

 

 

 

둘. 집단미술치료

 

원만한 대인관계를 형성하고 가정과 학교 사회에서의

문제를 해결할 수 있도록 적응력을 향상 시켜주세요

 

초기단계: 1~4회기

신뢰감 및 친밀감을 형성하고 흥미를 유발하여

자신의 감정을 표출할 수 있는 준비를 완성한다.

 

중기단계: 5~7회기

자아 긍정감 형성과 자기이해 및 수용,

정서적 안정을 할 수 있게 한다.

 

종결단계: 8회기

대인관계 기술 및 표현활동 향상과 의사소통 능력향상을 통해

감정과 스트레스를 표출하여 자아성장을 도와준다

 

집단미술치료 프로그램은

 

대상: 6세 ~ 초6학년, 중학생

인원: 4~5명

회기: 8회기 주 2회 90분

 

 

 

이번 겨울방학 우리 아이 마음건강 노원심리상담

허그맘 노원센터에서 챙겨주세요

마음 건강 아이가  공부도 잘 하고 또래 아이들과도

잘 어울릴 수 있다는 사실을 꼭 기억하세요 :-)

 

 

 

1월 고객의 소리 이벤트와 관련된 자세한 사항은

 허그맘 노원센터로 문의주세요

 

▽ 노원심리상담 허그맘 노원센터 바로가기 ▽

 

 

 

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[노원허그맘] 노원허그맘 10월 이벤트 안내

 

안녕하세요 허그맘 노원센터 입니다.

 

10월 허그맘 노원센터에서 준비한 이벤트는 고객의 소리 아동청소년 편

아동 청소년 학습상담 MLST  이벤트 입니다.

 

 

 

 

MLST 학습전략검사의 필요성

 

무기력해서 무엇을 해야 할지 모르거나,하려는 마음과 달리 집중이 안되는 경우

억지로 힘겹게 공부하는 경우 등 다양한 학생들의 모습이 있습니다.

 

하지만 이들 대부분 공부를 잘 하고 있는 생각은 가지고 있지만

안타까운 것은 학습부진에 대한 원인을 찾기 보다는

해도 안된다고 쉽게 포기하는 경우들이 생기고 있는걸 쉽게 볼 수 있습니다.

 

따라서 이제는 무조건 열심히 하는것이 아니라

학습능력향상을 위해서는 학습능력을 위해서는

학습부진에 대한 원인을 찾는것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

이에 노원허그맘의 MLST 학습전략검사는 학습에 있어서

심리적 특성, 학습동기, 학습습관 및 기술 등을

파악해봄으로써 각각의 영역에 대한 해석 및 지도지짐이 제공됩니다.

 

 

 

 

 

*MLST 학습전략 검사의 목적

 

청소년의 학습전략이 얼마나 효과적인지 이해하고

학업성취도에 영향을 줄 수 있는 다양한 요인들에 대해

파악해봄으로써 학습자로서 자신의 장잠과 단점을 이해하고

학습에서의 효율성을 높이는데 있습니다.

 

 

*척도구성

 

성격적 특성: 효능감, 자신감, 성실성

정서적 특성: 우울감, 짜증, 예민한, 불안감

동기적 특성: 학습동기, 경쟁동기, 회피동기

행동적 특성: 시간관리, 공부환경, 수업태도, 노트필기

 

 

 

- 허그맘 노원센터 둘러보기 - 

 

 

 

 

 

노원허그맘의 이벤트와 관련된 자세한 사항은

허그맘 홈페이지를 방문하시면 보실 수 있습니다. :-)

 

▼ 노원허그맘 홈페이지 바로가기 ▼

 

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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[노원심리상담센터] 허그맘 노원센터 고객의 소리 이벤트 - 영유아편

 

안녕하세요 노원심리상담센터 허그맘 노원센터 입니다.

 

노원센터가 그동안 수많은 상담을 통해서 부모님들이 상담 전 / 상담 후

많이 고민하시는 부분들을 속 시원하게 해결해드리고자

고객의 소리 이벤트를 준비했습니다.

 

 

 

 

이번 고객의 소리는 영유아편으로 고객의 소리 이벤트는

영유아편을 시작으로 시리즈로 진행될 예정이오니 많은 관심부탁드립니다.

 

 

 

 

 

고객의 소리 영유아편 1. 영유아 종합 초기 심리상담 90분 (36개월 미만)

 

부모양육스트레스 검사 + 모아 놀이 관찰 + 부모상담

 

영유아 종합 초기상담은 언어 인터뷰를 통해서 경험을

알아내는것으로 아동의 특성, 현재의 문제 그리고 발달상의 어려움,

부모가 바리보는 문제 등을 객관적으로 평가하는 과정입니다.

 

 

하지만 여기서 문제는 36개월 미만의 영유아의 경우

언어인터뷰가 어렵기에 놀이를 통해서 자신의 감정과 경험을

표현하는것을 관찰하면서 문제를 파악할 수 있습니다.

 

더불어 부모와 아동의 놀이활동을 통해서 부모와 아이와의 애착, 갈등

양육태도등을 종합적으로 파악할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

고객의 소리 영유아편 2. 모아 애착 프로그램 (24~60개월)

 

아동과 양육자간의 긴밀한 정서적 유대감을 의미하는 애착은

전 생애적으로 한 개인의 적응적인 삶에 많은 영향을 주고 있습니다.

안정적인 애착형성의 키는 양육자의 민감성과

 반응성에 있는것으로도 알려져 있습니다.

 

따라서 노원심리상담센터 허그맘 노원센터의 모아애착 프로그램은

건강한 부모자녀관계에 있어서 경험되어야 할 요소들이

반영된 활동을 통해서 모아간의 긍정적인 상호작용을 제공함과 동시에

양육자의 민감성과 반응성을 촉진함으로써 궁극적으로는

모아간의 안정적인 애착을 형성할 수 있도록 돕는것을 목표로 합니다.

 

 

 

 

 

알쏭달쏭 알 수 없었던 우리 아이의 마음

심리분야 유일 2년 연속 대한민국 보건산업대상을 수상한 허그맘에서 들어보세요

허그맘은 심리상담 + 심리검사 + 심리치료

한 아이와 세명의 멘토 ! 분야별 전문 멘토링을 통해

양질의 심리상담을 진행하실 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 철저하고 체계적으로 상담하고 치료하는 허그맘에서는

치료과정이 끝난 후에도 지속적으로 육아에 좋은 정보와

새로운 부모교육 소식을 알려드리고 케어해드립니다.

 

 

 

 

 

허그맘을 만나면 우리 아이 마음건강은 문제없습니다.

지금 바로 허그맘으로 문의하세요 :-)

 

▽ 노원심리상담센터 노원심리상담 허그맘 이벤트 자세히 보기 ▽

 

 

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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[노원심리상담센터] 허그맘 노원센터 사회성 프로그램 방학 특강

"너랑 나랑, 우리 함께"

 

혹시 우리 아이 다음과 같은 문제점을 보이지는 않으신가요 ?

 

 

 

 

 

 

자존감이 낮고 우울한 경우

친구들과 협동심이 부족하고 조율이 안되는 경우

소심한 성향으로 자기표현이 어려운 경우

또래 관계 생활을 힘들어 하는 경우

타인에게 쉽게 상처받는 경우

 

사회적 기술이 부족한 경우 아이들의 경우 또래 관계에서 의도치 않게

부정적인 피드백을 받게 되고 , 사회적 인정에 대한 욕구 좌절과 불만족으로 누적되어

자존감을 낮추고 우울감을 가져올 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

따라서 !!! 노원심리상담센터 허그맘 노원센터에서 준비했습니다.

 

제 5차 사회성 프로그램 방학 특강

"너랑 나랑, 우리 함께"

 

 

 

주제: '사회성 기술(Social Skill) 향상 집단 프로그램'

 

일시: 7월 23일(목) ~ 8월 17일(월) 주 2회

시간 : 월, 목 오전 10시 30분 ~ 오후 12시 (90분 진행)

대상: 초등학교 1학년 ~ 3학년

인원: 3~6명

비용: 총 8회 800,000 > 560,000

 

> 기타 자세한 사항은  허그맘 노원센터로 문의주세요

 

 

 

 

 

잠깐 여기서 끝이 아닙니다.

 

노원심리상담센터 허그맘 노원센터 2주년 기념 특별 혜택

 

하나. 가격부담을 덜어드리겠습니다.

 

1. 초기상담 20% 할인 + 유.아동 부모양육태도 검사 무료

2. 초기상담 후 검사 연결 시 정서검사 20% 할인

> MMPI + SCT + 성향검사 = 15만원 > 12만원

3. 상담 10회 결제 시 상담 1회 추가 제공

 

둘. 선물로 보답하겠습니다.

 

남녀노소 좋아하는 트랜드상품 나만의 특별한 만년 스탬프

상담하는 모든 분께 선물 증정

 

 

 

 

> 허그맘 로고를 클릭하시면 노원센터 홈페이지로 이동합니다. :-)

 

 

허그맘 노원심리센터

Tel: 02.930.0744

Mobile: 010.263.0744

카카오톡: hugmom7

 

 

 

 

 

 

Posted by Hugmom 허그맘

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#노원아동심리상담센터# 노원심리상담 허그맘노원센터

 

아이를 양육하면서 자연스럽게 스트레스를 받기 마련입니다.

바로 어디에서도 배운 적이 없는 부모의 역할을 해내기 위함과 동시에

아이에게 더 좋은 부모가 되기 위해서 동분서주 하기 때문인데요 .

 

 

 

그렇다면 이러한 스트레스 그저 참고만 있어야 할까요 ?

노원아동심리상담센터 노원심리상담 허그맘노원센터에서

알려드리는 육아 스트레스에서 벗어나는 방법

 

 

 

 

 

 

1. 스트레스에서 벗어나는 마음의 힘 기르기

 

스트레스 때문에 고민하는 사람은 다른 누군가가

자신의 이야기를 들어주고 대신 해결해 주기를 바랍니다.

하지만 문제는 열쇠는 스트레스 당사자가 쥐고 있다는 것입니다. 

 

심리상담에서는 상담자 말에 공감하고, 미처 깨닫지 못한

스스로의 마음을 같이 탐구하고, 미래지향적인 방향으로 스트레스를

해결할 수 있는 긍정적인 사고를 심어줍니다.

이 과정에서 과거에 생긴 심리적 상처가 있다면,

마음의 힘을 통해 앞으로 다가올 상황에서

상처받지 않도록 예방하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 효과적인 스트레스 더는 명상

 

노원아동심리상담센터 노원심리상담 허그맘노원센터에서는

스트레스를 조절하거나 해소할 수 있는 방법 중 하나로 명상을 추천해드리고 있습니다.

명상을 하면 감정이 조절되면서 호르몬과 자율신경에 영향을 미칩니다.

호르몬 중 스트레스가 적고 긍정적인 상태에서 분비되는 도파민 호르몬

분비가 촉진돼 자연스레 '긍정적 기분' 으로 바뀝니다.

또한 부교감신경을 활성화해 신체가 안정적인 상태에 이르게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 수다는 정답이 아닐 수 있습니다.

 

수다는 조금 조심스러운 방법입니다.

상대의 객관적인 조언을 구하는 방법으로는 좋습니다.

하지만 비밀스런 속 이야기까지 다 털어놓았는데

다음날 자신의 이야기가 일파만파로 떠돌게 되는 상황을 떠올려보세요

더 엄청난 스트레스를 안게 될 뿐 입니다.

 

 

 

 

 

4. 나를 돌아보는 연습

 

수다와는 반대로, 무의식 속 내마음을 들여다 보는 시간이 필요합니다.

스트레스 상황과 그로 인한 불쾌감 등에 집중하다가

더 스트레스를 받는 일이 많은데, 원인에 대한 고민이 부족하기 때문입니다.

따라서 왜 그렇게 느꼈는지 등을 근차근 스스로에게 물어보면서

알아가는게 첫 번째 연습입니다.

다음으로 내 마음이 편안해지는 방법을 스스로 찾아봅니다.

그러면 같은 상황에 처해도 스트레스를 덜 받게 됩니다.

 

 

 

 

노원아동심리상담센터 노원심리상담 허그맘 노원센터에서는

2주년 기념 특별 이벤트를 진행하고 있습니다.

 

1. 가격혜택

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Posted by Hugmom 허그맘

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