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카테고리 없음2020. 4. 1. 10:26

부산심리상담센터 화병 제대로 알아봐요

 

 

 

안녀하세요. 부산심리상담센터 허그맘허그인 연제센터입니다.

 

ㅇ리상을 지내다보면 크고 작은 일때문에

감정을 조절할 수 없는 상황을 만날때가 있습니다.

그리고 종종 화를 내기도 하죠.

 

화를 내는 대상은 내가 될 수도 있고 타인일 수도 있고

상황이나 환경때문에 화가나는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

만약 이렇게 갑자기 생기는 화를 관리할 수 있는

방법을 알고 관리를 하게 된다면

조금 더 행복하고 여유로운 일생을 살게 될텐데요.

 

세상 일은 내 마음대로 되지 않는다는 걸 살면서

많이 느끼게 되기도 하지만 마인드컨트롤을 할 수있는

방법을 안다면 내 감정은 관리할 수 있습니다.

 

부산심리상담센터 허그맘허그인에도 화병으로

심리적인 어려움을 경험하신 분들이 찾아주시는데요.

 

대체로 극심한 스트레스를 받거나 인간관계, 육아, 부부문제,

경제적, 가족, 직장 등 여러 부분이 원인이 되어집니다.

 

 

 

 

 

그만큼 현대인들은 다양한 부분에서 과도하게

스트레스를 받고 있지만 관리를 하지 못하고 있는 것이죠.

 

부산심리상담센터에 화병이 맞는지

증상을 이야기 해주시는 분들도 계십니다.

화병증상은 심리적 뿐 아니라 신체적으로도 나타나게 됩니다.

 

신체적인 증상을 본다면 가슴이 답답하거나 속이 아프거나

온 몸이 쑤시고, 손 발이 차갑거나 두통을

자주 느끼는 등 여러 증상이 나타나게 됩니다.

 

정신적으로는 분노가 가라앉지 않고 우울해지고 건망증이 심해지게 됩니다.

 

 

 

 

 

사람이라면 누구나 화가 나거나 분노를

경험하는건 당연한 것 입니다.

 

하지만 이런 화, 분노와 같은 부정적인 감정은

부정적 심리를 만들기 때문어 어떻게 풀고 관리하느냐가 중요합니다.

그래서 부산심리상담센터와 화병과 같은 부정적인

감정이 나를 사로잡을 때 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 행복을 느낄 수 있는 긍정적 환경 만들기

 

부정적인 환경일지라도 그 안에서 자신이 행복을

느낄 수 있도록 환경을 만드는 것이죠.

좋아하거나 잘 하는 일을 찾아서 가치를 부여하고

마음의 편안함을 가지려고 한다면 긍정적으로 변화될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 내면에 화가 쌓였다고 생각이 들면 몸을 움직여주세요.

 

분노로 인해 스트레스가 쌓였는데 풀 방법이 없다면

가벼운 상책이나 운동으로 기분을 전환하고

내면에 있는 부정적 감정을 밖으로 표출해 보세요.

 

운동을 하고 집에와서 샤워를 한 후 개운함을 느끼고

안에 있는 화를 해소할 수 있습니다.

 

3. 나의 감정에 공감하고 마음을 나눌 수 있는 사람과 만나세요.

 

마음에 있는 부정적인 감정을 혼자 가지고 있으면

더 깊어지게 되고 부정적 심리를 조성하기 쉽습니다.

 

그래서 가까운 가족이나 친구 등 내가 믿고 좋아하는

사람들을 만나 이야기를 나누고 마음을 나눈다면

긍정적인 마음을 가지고 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

이렇게 부산심리상담센터 허그맘허그인

연제센터와 함께 화병에 대해 알아봤습니다.

 

이런 방법으로 관리할 수 없을 만큼

화병이 깊은경우는 부산심리상담센터와 같은

기관을 통해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

지금 다양한 서비스와 4월 이벤트를 진행하고 있으니 만나보세요!

 

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Posted by Hugmom 허그맘

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