부산심리상담센터 스트레스로 고통받는 당신을 위한! 스트레스해소법

 

 

안녕하세요 부산심리상담센터

허그맘허그인 부산연제센터입니다!

21세기 사람들은 스트레스에

취약한 환경에서 살고 있는데요

일상생활에서 직장, 육아, 자녀, 인간관계 등

다양한 곳에서 스트레스는 사람들을

위협하고 있습니다.

 

부산심리상담

허그맘허그인 부산연제센터에서는 

살면서 아예 안 받을 수 없는 스트레스는

받은 만큼 스트레스 해소법을 알고

계시는 것이 중요하다고 말하고 싶은데요!!

 

 

 

지금 자신이 느끼기로 성격이 예민하고

화를 내며 두통이 있는 증상을

가지고 계신다면 스트레스로 인한

화병일 수도 있는데요!

스트레스가 무서운 이유는

스트레스로 인한 공황장애, 우울증

같은 심리적 질환으로 발전될 수 있고

 

`암`같은 신체적 질병의 원인이 될 수도

있습니다! 만병의 근원인 것이죠!

 

 

 

1. 머리가 개운하지 않다

2. 눈이 피로하다.

3. 가끔 코가 막힐 때가 있다

4. 어지럼증을 느낀다

5. 가끔 기둥을 붙잡고 서 있고 싶을 때가 있다

6. 식후에 위가 무거워지는 것을 느낀다

7. 배가 팽팽하거나 아프다

8. 어깨가 결린다

9. 체중이 감소되었다

10. 일할 의욕이 생기지 않는다

 

스트레스 자가진단 테스트인데요 항목에서

과반수 이상 자신에게 해당된다고 생각하시면

과도한 스트레스를 받고 있다고 보면 되겠습니다!

 

부산심리상담

허그맘허그인 부산연제센터에서는

스트레스해소법으로 4가지 방법을

추천드립니다!

 

 

 

1. 적당한 운동

 

운동은 스트레스해소에 정말 좋은

방법입니다 스트레스를 받아서 나오는

호르몬을 억제시켜주고 기분이 좋아지는

호르몬을 분비를 시켜준다고 합니다!

그리고 30분 이상의 유산소 운동을 한다면

정신이 맑아지면서 스트레스에 관한

생각들을 잊어버릴 수 있습니다!

 

 

2. 좋아하는 취미생활

 

스트레스는 하기 싫은 일을 하거나 좋아하지 않은 것을

눈으로 보는 등 자기와 반대되는 것을 행동할 때 스트레스가

분비되는데요 자신이 좋아하는 취미생활을 

즐긴다는 것은 스트레스해소법으로 적절한

방법입니다!!

 

3. 충분한 휴식과 긍정적인 사고

 

충분한 휴식 예를 들어 잠을 자는 것은

다음날 일이나 공부를 할 때 힘이 돼 주고 오늘 하루

있었던 피로를 해소시켜주면서 스트레스도

해소시켜주는 올바른 스트레스 해소법인데요

긍정적인 사고로 세상을 살아가고 바라본다면

마음에 여유가 생기는 과정을 거쳐서

다른 사람과 다르게 스트레스에 취약하지

않는 사람이 될 수 있을 겁니다!

 

https://www.hugmom.co.kr/branch/main/main.html?jijummid=busanyeonje 

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