안녕하세요! 포항심리상담
허그맘허그인 포항센터입니다!
요즘 현대인들은 바쁜 직장생활과
학생 같은 경우에는 무리한 학업 때문에
`마음의 감기`라고 불리는 우울증 때문에
많이 힘들어하시는 거 같습니다.
코로나 때문에 사람들이 집에 있는 시간이
많다 보니 우울증으로 힘겨운 사람들도
많았는데요 위드 코로나를 시작했어도
한번 걸린 `마음의 감기` 우울증은
쉽게 털어내고 일어나기는 힘들다 생각합니다.
오늘은 이러한 괴롭히는 마음의 감기
우울증초기증상과 심리상담이 필요한 이유를
설명해드리는 시간을 갖겠습니다!
우울증이 무서운 이유가 무엇일까요?
포항심리상담 허그맘허그인
포항센터의 선생님들은
우울증이 심해지면 극단적인 선택을
할 수 있다고 합니다!
그래서 우울증은
초기에 치료와 심리상담을
해야 합니다!
우울증초기증상으로는
첫 번째로
지속되는 우울한 감정입니다
이러한 우울한 감정이 2주 이상 지속된다면
우울증초기증상으로 의심하실 필요가 있습니다!
두 번째는
불규칙하게 변한 수면 패턴과 불면증입니다
우울한 감정에 휩싸여 잠을 못 자거나
잠을 못 자는 시간에 우울한 감정이 빠지거나
이러한 삶의 패턴의 변화는 우울증을 유발하건
우울증초기증상과 일치합니다.
세 번째로는
삶에 대한 희망이 없고 흥미가 사라져 가는
증상도 우울한 감정과 마찬가지로
이러한 증상이 계속 지속된다면
복합적인 증상과 함께 우울증초기증상이라고
생각하시면 될 거 같습니다!
우울증을 극복하려면 무엇을 해야 할까요??
1. 부정적인 생각에 지배당하지 않기
2. 다양한 사람을 만나려고 합니다
3. 기분이 좋아지는 일을 찾기
4. 인간관계에 많은 기대 안 하기
5. 운동하기
우울증을 극복하기 위해선 이러한
활동을 하는 것이 정신이 맑아지고
우울한 감정을 떨쳐낼 수 있습니다!
그렇다면
이러한 혼자사 치료할 수 있는 방법이 있는데
왜 사람들은 포항심리상담
허그맘허그인 포항심리상담센터 같은
전문가 선생님들이 있는
심리상담소로 찾아오는 걸까요?
상담과정을 보시면
심리상담은 자신의 내면에 대해
조금 더 깊게 살펴보는 것으로 단순히
감정과 문제들에 대해 이야기를 하는 것이 아니라!
전문 상담 선생님들에게 배운 감정을
생활 속에서 연습하는 과정이 포합 됩니다.
사람들이 다양한 만큼 우울증에 걸리는
원인도 다양합니다 우울증을 유발하는 원인을
전문가와 상담과 심리검사를 통해
나 자신에 대한 자기진단을 통해서
객관적인 자신의 상태를 알아갈 수 있습니다!
우울증에 앓고 있던 시간은
사람마다 다르겠지만
우울증을 치유하는 시간과 노력은
스스로의 시간과 노력도 분명히 필요하지만
옆에서 관리해주고 코칭해주는
사람이 있다면 더 올바른 방향으로
안내해주는 역할을 심리상담을 해주시는
상담 선생님들이라 생각하시면 될 거 같습니다!
