서초심리상담센터 지치고 피곤한 일상 번아웃증후군 일까요??

 

 

안녕하세요
서초심리상담센터
허그맘허그인 서초방배직영센터입니다.
여러분의 일상은 어떠신가요?
학생이면 학교에서 공부를
직장인이면 직장에서 일을 하시는 분들이
많으실 텐데요 번아웃 증후군에 대해서
들어보셨나요
번아웃증후군에서
BUNR OUT: 에너지를 소진하다
라는 의미를 내포하고 있습니다.

우리가 일을 하거나 공부를 할 때
제일 필요한 것은 집중력과 체력입니다.

여기서 집중력과 버틸 수 있는 체력을 모두 소진해버린
상태를 우리는 번아웃 상태라고 하는데요
게임에서도 에너지를 다 소비한 플레이어는
더 이상 움직이지 못하게 됩니다.
이와 마찬가지로 우리도 더 이상의 일을 진행할 수 없는
무기력 상태라는 것이죠

번아웃 증후군의 증상은 무엇일까요?

 

첫 번째로 예민하게 변합니다.

번아웃증후군인 사람들은 일이 안 풀리거나
마음대로 되지 않을 때 쉽게 화를 내게 됩니다.
자기 자신에게 화를 내는 것이 아니라

자신을 이렇게 만든 환경이나 주위 사람들을한테

화를 냅니다!

 

 

두 번째로 안색이 안 좋아지고, 

모든 일에 소극적으로 변하게 됩니다.

 

모든 힘을 쏟아부은 번아웃증후군의 사람이 다른 곳에
에너지를 더 이상 소비하기가 싫어서 이렇게 발생하는데요
만약 이러한 증상이 나타나는 곳이 나의 회사 그리고 학교라면
자신의 진정한 능력을 발휘할 수 없을 겁니다.



그렇다면 이러한 번아웃증후군을 극복하려면
어떻게 해야 할까요!

 

제일 중요한 것은 `충분한 휴식`입니다.
번아웃증후군을 간단히 보자면 더 이상 에너지가
없기 때문에 생기는 무기력증인데
이러한 에너지를 충전시키기 위해선
피로를 풀 수 있는 수면이나
정신을 맑게 해주는 몸에 무리가 가지 않는
취미 같은 활동을 하신다면 번아웃 증후군에서
벗어나 실수 있을 겁니다.

하지만 일상에 지장을 줄만큼의
번아웃증후군이 자주 지속적으로 일어난다면
어떻게 할까요?
서초 심리 상담 센터 허그맘허그인 서초 방배 직영점
같은 전문가들에게 조언을 구하는 것도 좋은 방법이

 

 

지속적으로 자주 일어나는 번아웃증후군은
단지 번아웃증후군이 아니라 다른 정신적 질환일 수도
있기 때문에 서초 심리 상담 센터를 방문하셔서
전문가 선생님들과의 상담을 통해서
심리검사와 상담을 받아보시는 것이
좋은 선택입니다.

 

https://www.hugmom.co.kr/branch/main/main.html?jijummid=seocho 

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