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허그맘허그인/허그맘 분당센터

분당심리상담 스트레스 해소를 어떻게 할까????

 

 

 

안녕하세요 허그맘허그인 분당심리상담 센터입니다! 

요즘 바쁜 직장인과 수험생들 스트레스는 

늘 친구처럼 붙어다니면서 괴롭히기도 하는데요

일이든 공부든 지속적으로 달려 나가기 위해선

효과적인 스트레스 해소와 관리가 필요합니다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 불리며 

극심한 스트레스를 받으면

심리적 증상 혹은 신체적 증상으로 나타나기도 합니다!

 

그러면 어떻게 스트레스를 해소할지 

허그맘허그인 분당심리상담 센터랑 같이 알아 보도록 할까요?? 

 

 

 

 

 

먼저 스트레스가 무엇인지 알아야 스트레스 해소를 제대로

할 수 있을텐데요! `무엇인가를 조인다` 라는 의미를 가지고 있고

과도한 스트레스는 사람 마음의 안정을 위협하고

정신적 육체적으로 고통을 주는

자극이라는 뜻입니다.

 

하지만 적당한 스트레스는 사람 건강 정신에

도움이 된다는 것을 알고 있으신가요?

자신이 컨트롤 할 수 있을 정도의 스트레스는 

일의 능률을 올리고 삶의 활력을 준다는

연구결과가 있다고 합니다!

 

하지만 극심한 스트레스는 자신에게 독이 되며

여러가지 심리적 문제를 일으킬 뿐만 아니라

신체적 질병인 암을 유발하거나 여러가지 합병증도

관여하고 있다고 합니다.

허그맘허그인 분당심리상담 센터에서 효과적인

스트레스 해소법을 알려드리자면!

 

 

 

 

스트레스 해소법은

첫번째로 규칙적인 운동을 하는겁니다! 

규칙적인 운동은 과도한 스트레스를 줄여 주면서

특히 조깅을 30분 이상 해주시면 머리가

맑아지는 효과를 볼수있는데요

이런 과정속에서 스트레스 지수가 낮아진다고 해요!

그리고 자기가 즐길 수 있는 운동을 하면 엔돌핀도 상승하고

스트레스를 관여하는 호르몬은 줄어듭니다 .

 

 

 

 

 

두번째 스트레스 해소법은

충분한 휴식을 취하는 것입니다.

스트레스 해소의 가장 중요한 점은 과도하게 지친 몸과 마음을

효과적으로 관리하는 것인데요 특히 충분한 휴식과 함께 

충분한 수면을 하시면 그 전날과 다른 상태를

경험할수 있으실겁니다.

 

 

 

 

세번째 스트레스 해소법은

완벽주의에 대한 미련을 버리고 긍정적으로 생각하는 겁니다!

 

무엇인가 완벽하게 하려고 하는 행동은 그런 일을 완벽하게 끝내지 못할때 

심한 스트레스를 느끼게 하는 안좋은 방법입니다. 

실패를 두려워 하지않고 긍정적인 방법으로 생각하는것이 

스트레스를 해소하고 극복할수있는 방법입니다.

 

 

 

 

 

하지만 스트레스 해소에 가장 좋은 방법은 

허그맘허그인 분당 심리상담 센터 같은 전문가들의

도움을 받으시면 스트레스 해소의 가장 좋고 빠른 효과를

보실수 있으십니다! 

친구나 부모님에게도 말하기 힘든 고민을 이야기 하다 보면

어느 순간 스트레스 해소가 되있지 않을까요??

 

 

 

 

허그맘허그인 분당센터는 폴라리스 1빌딩 7층 705호에 위치하고 있습니다.

 

https://www.hugmom.co.kr/branch/main/main.html?jijummid=bundang 

 

허그맘허그인 분당센터

영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 2, 경기

www.hugmom.co.kr

031-698-

 

031-698-2410 / 010-5514-4210

 

허그맘허그인 분당센터에 방문하고 싶으시거나 문의사항이 있으시면 이곳으로 전화드리면 

데스크 선생님께서 친절하게 안내해 드립니다!

 

무료자가진단 테스트를 통해 허전한 마음을 점검해 보는것은 어떠실까요??