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허그맘허그인/허그맘 여수직영센터

여수성인상담 자존감 높이는 방법 뜻 요거다

안녕하세요 여수성인상담 허그맘허그인입니다.

자존감, 많이들 말씀하시는 토픽이시잖아요.

자존감 높이고 싶어도 제대로 된 방법을

모르시는 분들도 참 많으시고요.

그럴 때 여수성인상담 허그맘허그인과 함께

자존감 높이는 방법 알아볼까요?

먼저, 자존감을 높이는 방법을 알려면

뜻부터 정확하게 알아야 하는데요.

자존감은
스스로 높게 느끼거나 있음을 느끼는 것으로

자아존중감을 줄인 표현인데요.

자기 자신을 가치 있는 인간이라고 생각하며

본인을 긍정적으로 받아들이며

나 자신을 사랑하는 것을 말합니다.

이 자존감을 제대로 형성하지 못하거나

상처를 입게 되면 우울증으로 이어지기 쉬운데요.

그렇기 때문에 본인의 자존감을

정확히 파악하는 것이 좋습니다.

그렇다면 이 자존감 높이는 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

먼저, 타인과 비교하지 않아야 합니다.

다른 사람과 본인을 비교해 자신에게 진짜

소중한 것을 들 잃게 되는 사람들이 참 많습니다.

하지만 정말 중요한 것은 내가 원하는 것에

집중하는 것인데요.

나에 대해서 집중하게 되면 내가 정말로 원하는 게

무엇인지 알 수 있습니다.

이런 시간을 통해 타인의 소리를 줄이고

내 안의 목소리를 키우다 보면

타인과의 비교가 줄어들 수 있습니다.

긍정인 생각을 많이 해야 합니다.

긍정적인 생각을 많이 하자는 말은

여기저기 참 많이 듣는 말씀이시죠?

그렇지만 정작 어떻게 해야 할지 모르시는 분들이 많습니다.

그렇다면 일단 부정적인 생각이 들 때,

그 이유에 대해서 생각해보세요.

그렇다고 생각보다 논리적인 근거가
없을 때가 많습니다.

예를 들어 긍정적인 친구가 본인을

어떻게 해석하는지 생각해보세요!

목표는 일단 작고 할 수 있는 것으로 세우세요.

방대하고 큰 목표는 실패할 가능성이 높습니다.

또한 실패가 계속될 경우 자신감도 낮아지기 마련인데요.

일단 가능한 만큼만 목표를 세우고 성공의 경험을 쌓으면

성취가 높아지며 자존감도 높아지게 될 것입니다.

규칙적인 운동을 하세요.

자존감이 낮아지면 점점 몸이 늘어지고

우울해질 수밖에 없습니다

그렇기 때문에 스트레스를 해소를 술이나 먹는 걸로

해결하게 된다면 더욱 안 좋은 습관으로

발전될 가능성이 높습니다.

그렇기 때문에 운동을 꾸준히 하면서

습관화를 만들어 주시면

보다 긍정적으로 스트레스를 해소할 수 있습니다.

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자존감이 점점 낮아져 일상생활에

문제가 있으시다면 언제든

여수성인상담 허그맘허그인과 같은

전문센터에 방문하셔서 보다 정확한 심리적 문제를

해결하시는 것을 추천드리는데요.

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