안녕하세요 아산부부상담 허그맘허그인입니다.
우리 아이 너무 귀엽고 사랑스럽지만,
그런 우리 아이라도 육아스트레스 때문에
고민이신 부모님들도 참 많으실 거예요.
어떻게 하면 이 육아스트레스에서 자유로워질 수 있을지
아산부부상담에서 함께 알아보도록 해요!
아이가 태어나면 그동안의 환상이 깨지며 현실이 시작됩니다.
이제 막 태어난 아이는 하루 종일 돌보아야 하기 때문에
밥도 제대로 먹지 못하고 잠도 제대로 자지 못하는 일상이
반복됨과 동시에 예민해진 부부가 갈등을 제대로 소화하지 못하면
극단적인 경우 이혼까지 이어지기도 합니다.
그렇다면 이런 스트레스 어떻게 해결해야 할까요?
완벽주의를 버리고 스트레스를 인정하세요.
좋은 엄마, 좋은 아빠가 되고 싶다는 욕심은 당연한 마음입니다.
하지만 이런 욕심과 부담감이 스트레스로 다가오기도 하는데요.
처음 아이를 낳고 육아를 하다 보면 서투르고 실수를 하게 되는 것은 당연합니다.
그렇기 때문에 지금 내가 스트레스를 받고 있음을 인정하고
어떻게 하면 이 스트레스를 잘 해소할 수 있을지 고민해보는 시간을
가지는 것이 좋습니다.
스트레스를 받고 있는 것을 인정하지 않고 외면하신다면
괜히 배우자에게, 혹은 아이에게 스트레스를 표현하고 있을지도 모릅니다.
육아스트레스를 함께 나누세요.
배우자와 대화를 많이 하면서 육아스트레스와 서로 간의 스트레스를
함께 나누는 시간을 지속적으로 가져주세요.
하루 동안 서로가 어떤 시간을 가지고 있었는지 함께 나누고
서로를 격려하고 위로해주는 시간을 가진다면 더욱 좋습니다.
또한 같은 고민을 하고 있는 사람들과 함께
이야기를 하고 시간을 보내는 것도 스트레스 해소에 도움이 될 것입니다^^
나만의 스트레스 해소 방법을 찾아봅니다.
아이와 24시간 붙어 있으며 육아에만 시간을 보내다가 보면
내가 누구 있지, 내가 무엇을 좋아하고 무엇을 하는지 회의감이 들 수 있습니다.
이럴 때 한주에 한 시간이라도 혼자만의 시간을 보내며 나에 대해서 집중하는
시간을 보내는 것이 좋습니다. 혼자 취미생활을 가지면서
나만의 휴식시간을 가져보세요.
운동을 하고, 아플 땐 꼭 병원에 가세요!
아이를 낳고 육아를 하다 보면 체력이 약해지고, 여기저기 아픈 곳이
많이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 적절한 운동을 통해 건강과
스트레스를 해소하는 시간을 보내시는 것이 중요합니다.
또한 아픈 곳이 생기면 꼭 바로바로 병원에 가셔서 적절한 시간에
진료와 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
지금까지 아산부부상담 허그맘허그인과 함께
육아스트레스 함께 극복하는 방법에 대해서 알아보았는데요.
아이를 낳는다는 것이 너무 큰 축복이지만
또 동시에 환경이 급격히 달라져 부부 관계에 있어서
큰 스트레스로 다가올 수 있습니다.
이러한 스트레스가 부부관계에 큰 영향을 미친다면
꼭 아산부부상담 허그맘허그인에 방문하셔서
우리 부부의 문제와 해결점을 함께 찾아
지혜롭게 문제를 해소하는 건 어떠세요?
허그맘허그인 아산센터
영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 5, 충청남도
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