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허그맘허그인/허그맘 대구중구센터

대구중구가족상담 빈둥지 증후군 뜻 알아보기

안녕하세요

대구중구가족상담 허그맘허그인입니다. 

혹시 빈둥지 증후군 뜻을 아시나요?

이 빈둥지 증후군을 앓고 있는 분들이 참 많은데요.

그렇다면 이 빈 둥지 증후군이 무엇이지

어떻게 하면 극복할수 있을지

대구중구가족상담 허그맘허그인과 함께 알아보도록해요^^

 


#빈둥지 증후군 뜻

자녀가 성인이 되고 독립할 때가 되어 독립하게 되면
느껴지는 중년기 부모들의 슬픔, 외로움, 상실감을 말합니다. 

주로 여성들에게 자주 나타나는데요.

어미새의 마음으로 보금자리를 지키다가 가족들이 하나 둘 떠나게 되어

불안감과 자기 정체성을 상실하는 모습을 말합니다. 

 

이 빈둥지 증후군을 잘 해결하지 못하면 우울증으로 발전해

신경전달물질 기능 균형이 깨지면서 부정적인 증상들이 나타납니다. 

잔병치레들이 많아지며 심각할 경우

초기 치매를 유발할 수 있습니다.

 

이 빈 둥지 증후군 초기에 잘 관리하는 것이 좋은데요.

그렇다면 어떻게 관리할 수 있을지

대구중구가족상담 허그맘허그인과 함께 알아보도록 할까요?

 


 

#빈둥지 증후군 관리법

 

✔새로운 취미를 만든다. 


  많은 부모님들이 자식들을 키우느라
그동안 배우지 못했던 것들이 있을 겁니다. 
  이제 부모로서의 삶보다는 자신의 삶을 찾는 시간을 가지며

  새로운 취미를 만드신다면 우울감이나
상실감 같은 감정을 해결하는데 효과적입니다. 

✔가족들과 좋은 관계를 유지한다.


  자녀들도 부모님께 지속해서 연락을 하며
상실감을 조금이라도 덜 느끼게 도와야 합니다. 
  주기적으로 부모님에게 연락을 해 부모님에게
지속적인 지지를 보내 안정감을 느끼게
돕는 것이 큰 도움이 됩니다. 

 

✔'제2의 삶'을 살기 위한 본인의 자기 계발에 집중한다.

 

  그동안 해보지 못 한 것들을 시도해보는것이 좋습니다.
봉사를 해본다던가, 재취업을 한다던가, 새로운것들을 배우면서

  아이들을 기르기 때문에 하지 못한것들을 시도하여

  제2의 삶을 디자인하는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

하지만 그럼에도 빈집에 아이가 없다는
상실감이 사라지지 않을 수 있습니다. 

그럴 때는 다른 사람들의 도움이 필요한데요.

대구중구가족상담 허그맘허그인에 방문하셔서

더욱 자세한 상담 하셔서

본인에게 가장 알맞은 방법으로

중년기를 잘 보내셨으면 좋겠습니다.

대구중구가족상담 허그맘허그인이 항상 응원하겠습니다^^

 

 

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