[일산아동심리상담]심리상담 허그맘과 극복하는 육아스트레스

[일산아동심리상담] 심리상담 허그맘과 극복하는 육아스트레스

 

엄마라는 이름의 무게는 무겁습니다. 가족을 위해서 늘 희생하고 무엇이든지

완벽하게 잘 해내야만 하는 부담감과 스스로 좋은 엄마가 돼야 한다는

강박관념에 사로 잡혀 육체적, 정신적으로 많은 고통을 호소하는 엄마들이 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

아이가 한번 웃어주면 피곤이 싹 달아날때도 있지만 스트레스가 쌓이고 쌓이다 보니

이젠 남편도 아이도 미워지고 때론 감정이 폭발하기도 합니다.

단 하루만이라도 마음 편히 푹 쉬고 있는것이 소원인 엄마들 !

단순히 누구나 겪는 일이라 여기며 방치하면 자녀까지

위험에 빠뜨리는 육아스트레스 아동심리상담 허그맘에서 알려드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

먼저 육아스트레스의 원인은 무엇일까요 ?

 

육아 비용으로 인한 경제적 스트레스와 아이를 키우면서 지치는

육체적 건강 문제가 제일 크며 남 못지 않게 잘 키우고 싶은 높은 기대와

책임감, 타인과의 비교 심리로 인한 스트레스가 가장 큰 원인입니다.

또한 상당수의 육아스트레스에는 부부갈등이나 가정불화로 인한

관계 스트레스로 인해 자녀의 양육 자체를 감장하기 어려워하면서

발생하는 스트레스도 포함됩니다

 

육아스트레스가 아이에게 미치는 영향은 무엇일까요?

 

심한 육아 스트레스를 겪는 경우에는 자녀에게 신체적, 심리적, 인지발달과

정서 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 신체적으로 허약하거나 무기력, 수면부족을

호소하는 엄마는 자녀의 상호놀이를 충분히 하지 못하여

애착 형성 문제를 유발하며 자녀와의 관계 친밀도도 낮아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

육아 스트레스 그대로 방치한다면 ?

 

많은 여성들이 육아 스트레스를 겪으면서 분고가 쉽게 유발되고

우울증을 겪습니다. 이는 삶의 무기력을 가져오면서 부정적인 사고의 패턴을

쉽게 보이게 되고, 감정 기복이나 감정 조절의 어려움으로 인해 원만한

대인관계 유지가 어려워지면서 때론 주변인으로부터 소외되기도 합니다.

 

 

 

 

육아 스트레스 어떻게 극복해야 할까요?

 

우선 아이와 독립된 엄마만을 위한 공간과 시간을 확보하는것이 도움이 됩니다

때로는 아이들을 돌보는것에서 벗어나 휴식을 취하고

숙면할 수 있어야 합니다. 또한 아이를 돌보는데 온몸을 바치고 신경쓰는것을

엄마로써 당연하게 여기지 말고, 여자로서의 나, 한 인간으로서의

자신을 돌보려는 노력과 투자를 하는것이 중요합니다.

마지막으로 나 자신을위한 무엇인기를 하는것이 필요합니다.

취미생활을 즐기든, 나의 즐거움을 잃지 않도록 하는것이 스트레스의 대처 전략입니다.

 

 

 

 

 

자녀양육으로 인한 스트레스가 높은 엄마라면 상담센터를 방문하기를 권합니다.

기본적인 인성검사와 자녀 양육으로 인한 스트레스 검사를 통해

나의 스트레스 정도와 영육태도, 개선점 등을 점검하고

심리상담사와 함께 스트레스를 대처하도록 노력하는것이

스트레스를 극복하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

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